چهار هفته ابتدایی پدر شدن، می‌تواند یکی از ترسناک‌ترین دوران زندگی باشد. در اینجا به نکاتی می‌پردازیم که بتوانید بهتر در این دوره دوام بیاورید و از آن عبور کنید.
در نه ماه گذشته، شما و شریک زندگی‌تان برای ورود این کودک به دنیا آماده شده‌اید. اتاق کودک را رنگ آمیزی کرده‌اید، تخت را ساخته‌اید و صندلی ماشین را نصب کرده‌اید. سپس وقتی روز بزرگ فرا رسید، هر دوی شما با هیجان به بیمارستان رفتید و مدت زیادی بعد از ورودتان، سه نفری بیرون آمدید. شما پر از شادی و عشق و امید هستید و سپس به خانه می‌آیید.
کسی شما را برای اتفاقات بعدی آماده نکرده‌است. و حالا شما اینجا هستید، پدر شده‌اید. روی کاناپه می‌نشینید، به دیوار زل می‌زنید و با خود می‌گویید «حالا چه غلطی کنم؟»
ما قصد نداریم در این یک وبلاگ تظاهر کنیم که همه مشکلات شما را حل خواهیم کرد، اما کاری که می‌توانیم انجام دهیم این است که به شما چند نکته در مورد چگونگی گذراندن ماه اول با یک نوزاد ارائه دهیم.
طبق گزارش Better Health Victoria، اغلب کودکان ۱۰ تا ۱۵ ساعت در روز می‌خوابند. اما بخش مزخرف داستان اینجاست که بیشتر اوقات، هر بار فقط برای یک ساعت می‌خوابند. حال شما باید با خواب‌های ۷ یا ۸ ساعته که بدون وقفه بودند خداحافظی کنید. بنابراین بیایید به نکاتی اشاره کنیم، که می‌توانید در این دوران خواب کافی داشته باشید:
بوی شیر ترش اکنون عطر جدید شماست. با آن نجنگید، فقط با آن آشتی کنید، هیچ کار دیگری نمی توانید انجام دهید. بر خلاف افراد بزرگ که فقط زمان وجود مشکل استفراغ می‌کنند، استفراغ نوزاد کاملا طبیعی و معمول است و عموما زمانی اتفاق می‌افتد که بعد از خوردن شیر آروغ می‌زنند و به این معنی است که شکمشان پر است. پس جای نگرانی وجود ندارد.
اما این بدان معنا نیست که شما باید قربانی این سناریو باشید. با گذشت زمان، کودک خود را می شناسید و می‌دانید که چه زمانی قرار است استفراغ کند. هنگامی که این اتفاق می‌افتد، کودک را نگه دارید و اجازه دهید روی زمین یا سینک استفراغ کند، بنابراین خود را از استفراغ روی لباس نجات می‌دهید.
شاید شما همین الان یک پدر یا مادر باشید. ولی شما زیر آن همه استفراغ و مدفوع نوزاد، هنوز خودتان هستید. گاهی اوقات، ممکن است شما در نقش جدید خود به عنوان والدین گم شوید و احساس کنید که تمام مسئولیت‌های جدید را به دوش می‌کشید. اگر مراقب خود نباشید، این استرس‌های کوچک می‌توانند به مشکلات بزرگتری مانند اضطراب و افسردگی تبدیل شوند. در اینجا چند راه وجود دارد که می توانید از خود مراقبت کنید:
تا قبل از ورود فرزندتان، احتمالا هردوی شما فرد شماره‌ی یک یکدیگر بودید، اما کنون تغییرات زیادی در رابطه‌تان پدید می‌آید، اما به یاد داشته باشید که این‌ها به معنی پایان رابطه‌ی شما نیست.
به یاد داشته باشید که اگر اوضاع واقعاً بد می شود، که هر روز احساس افسردگی یا اضطراب می‌کنید، اشکالی ندارد که کمک بخواهید. ممکن است چند دوست پدر داشته باشید که بتوانید با آنها صحبت کنید. آنها ممکن است از شرایطی مشابه عبور کرده باشند. اگر در انجام این کار راحت نیستید، می‌توانید با یک مشاور صحبت کنید.
منبع: سایت MensLine Australia
