میدونم دورمون پر از خبرای حال بهم زنه،منم مثل شما درگیر میشم،حالم بد میشه و غر میزنم،فحش میدم .
این بار میخوام از حال خوب و بد چند خطی بنویسم.امیدوارم که به کارتون بیاد.
میدونی!اصلا اشـکالی نداره که یه وقتــایی حالت خــوب نباشه،فدای سرت بابا. قرار نیسـت که همیشه ساز دل آدم کوک باشه. اما میدونی چیه! من همیشه از حـــال بدیام درس یاد گرفــــــتم، حتی همون وقــتایی که حــالـــم خوش نیست و دلم میخـــواد که به زمیــن و زمان فحـش بدم. که فحش هم میدم خخخ.
ایــن طبیعیه بنظرم و سعــی نکن که بخــوای زووود حالــتو تغییـر بدی. اول حال بد رو درک کن، از خودت بپرس چرا اینطوری شد؟! چرا ریختی بهم، چی باعث شده که این شکلی بشی.
بعـد به جوابایی که به ذهنت میرسه فکر کن، خیلی وقتا راه حلهای خوبی توی همین سوال پرسیدن های کوچیک هست که میتونه به آدم کمک کنه که یه تغییری تو حال و هواش بده.
قبــلا این جمله رو نمیفهمیدم اما جدیدا عمیقا درکش میــکنم: درس هــای زنـــدگی اونــقدر تــکرار میــشــن که تا ما یـادشــون بگیــریم. اینـــقد این حــال بدِ خودشو بهمون نشــون میده تا درســی که درونش هســـت رو یاد بگــیریم و پاس بشیم.افتادن درس خیلی ستمه ها خخخخ.
و بــدون که برای خـــوب کردن حالــت بــاید تـلاش کنی،و وقتی که نتیجه ببینی مطمئنم که خیلی خوشحال میشی. هیچی توی این دنیا ارزش موندن توی حال بد رو نداره. نمیگم قراره همیشه حالمون عالی باشـــه، اما میگم وقــتی که حوصله هیچ بنی بشری رو نداشتیم، وقــتی گریــه هــامــون رو کــردیــم، وقــتی سیــگارامــون رو کــشیــدیم، وقتی فحــشامون رو دادیــم، اون وقتــه که باید دســت خودمون رو بگیــریم و آروم آروم به سمــت روشنــایی که درونمــون هست، راهنمایی کنیم.
خــلاصــه اگــه حــالت بد شــد، فدا یه تار موت رفیق، وقتی گریه هاتو کردی و شب بیداریاتو کشیدی، پاشو و یه دستی به سرو روت بکش. نیاز نیست کار شاقی انجام بدی. فقط قدم بردار، قدمای کوچیک.
چند تا کار که حال خوب کنن:
+ موهاتو شونه کن
+ یه قهوه مشتی بخور
+توی یوتیوب ویدئوهای فان ببین
+ تنهایی برو قدم بزن و به صداهایی که میشنوی فکر کن
+ گوش دادن به پادکست رو تجربه کن
+ یه روتین بهداشتی و پوستی واسه خودت بساز(مخصوصا جنتلمن های عزیز،به پوستتون برسین)
+ و همینطور یه روتین صبگاهی ساده اما کاربردی
+یه گیاه بخر(پیشنهاد من واسه آپارتمان،گیاه پتوسه)و ازش مراقبت کن
+ یه سریال قشنگ رو شروع کن به دیدنش(خودم مشغول دیدن برکینگ بدم، این سریال محشره واقعا)
+ از این بنویس که سال آینده اگه تلاش کنی کجای زندگیت وایسادی(اینقد منو ذوق زده میکنه که حتی یکی از عامل های حرکت کردنمه).
+ شروع کن به نوشتن شرح حال، سال های بعد یه نسخه جوون تر از خودت همیشه همراهت داری
و میتونی از تجربیات خودت استفاده کنی
+ شبا قبل خواب مراقبه کن
+ از اینستاگرم،توییتر و امثالهم دوری کن
+ خودت رو با کسی مقایسه نکن، به قول روزولت مقایسه دزد شادیه
میدونم خیلیی وقتا حوصله هیچ کدوم از این کارا رو نداریم، اما وقتی بلند بشیم و یه قدم برداریم و ثبتش کنیم، اون وقته که بعد از گذشت یه هفته، ما هفت قدم به سمت حال خوب برداشتیم و میتونیم خودمون رو مقایسه کنیم با خود قبلیمون. من که همیشه هیجان زده میشم پیشرفت خودم و آدمای اطرافمو ببینم،کسایی مثل شما :) پس پاشید ساز زندگیتون رو کوک کنید.
کوچیک شما، یونس
بیست و پنجم مرداد هزاروچهارصد
