در این پست می خواهم شما رو با راز و رمز های موفقیت خودم که بهش رسیدم یعنی 30 کیلو کاهش وزن در 2 ماه آشنا کنم.
راز 1.راستش اصلا چه طور شده که به فکر لاغری افتادم؟ من هیچ وقت خودم رو به عنوان فرد چاق قبول ندارم و اصلا هم نداشتم . هر چند که در گذشته چاق بودم از نظر ظاهری اما از نظر ذهنی خودم رو لاغر می دونستم.این اولین نکته برای لاغری می باشد که شما از نظر شخصیتی خودتان را لاغر بدانید. یک نکته روانشناسی وجود داره که می گه افراد به طور ناخودآگاه به سمت شخصیت ناخودآگاهی که فکر می کنند هستند حرکت می کنند.
راز2.من در گذشته لاغر بودم اما به یکباره در اثر یک بیماری شروع کردم به چاق شدن.آن بیماری بود که دشمن من بود و من باید آن را مغلوب می کردم این احساس جنگندگی را با گذاشتن عکسی از دوران لاغری خودم تشدید کردم. به خودم گفتم تو که از اول چاق نبودی نباید بزاری که دنیا با تو هر جور دلش خواست رفتار کنه من دوست ندارم چاق باشم. این صدای درونم بود در آن لحظه که با تمام وجود آن را در درونم فریاد می زد. و از خدا خواستم که کمکم کند. پس راز دوم ما گفت و گوی درونی قدرتمند با خودمان است.
راز3.من از کودکی عاشق فوتبال بودم و هستم به همین جهت به اسطوره های این ورزش مخصوصا آقای وحید شمسایی علاقه وافری دارم. مخصوصا اینکه او هم مثل من بود در اثر بیماری چاق شد و با همت مثال زدنی که داشته توانسته در عرض 20 روز 40 کیلو لاغر کند. جالبه که بدونید وحید شمسایی نزدیک به 22 سال هست که به رژیم خودش پایبند می باشد. او نمونه بارز یک انسان با همت می باشد که نحوه صرف فعل خواستن را به ما یاد می دهد. من هر روز کیلپ زندگی و سختی های وحید شمسایی رو برای انگیزه گرفتن برای خودم می گذاشتم.پس راز سوم داشتن یک الگو که واقعا آن را در حد یک انسان تمام و نماد همت واقعی قبول دارید می باشد.
راز4.داشتن هدف یعنی اینکه دقیقا چقدر می خواهید کاهش وزن پیدا کنید. یک عدد است اما این عدد مشخص می کند چه برنامه غذایی باید داشته باشید .روزانه چند کالری باید مصرف کنید و در نهایت چند ساعت باید ورزش کنید. مواردی مثل اینکه برنامه غذایی و کالری من یا مقدار ورزش و نوع ورزش من چی باشه هر کس براساس علاقه و مطالعه می تواند با آزمون و خطا برای خودش شخصی سازی کند اما نکته مهم این هست که هرگز اگر وزن ایده آل شما مثلا 75 کیلو گرم و مثلا باید 30 کیلو کاهش وزن پیدا کنید هرگز از این مقدار کمتر کاهش وزن نداشته باشید.پس راز چهارم استقاومت و متعهد بودن به آن عدد هدف ( مقدار کاهش وزن ایده آل) می باشد.
راز5. من باید قبول کنم که اگر بخواهم لاغر شوم تا خداوند نخواهد نمی شود با خدای خودت مراقبه کن و به وجود مهربانش بگو ای خدای بزرگ من را از این بیماری سخت و مهلک چاقی که هم روانی و هم ظاهری است نجات بده. من هم در عوض قول می دهم ندای سلامتی و لاغری را در جهان پراکنده کنم در حد توانم ای خدای بزرگ. در این لحظه با انجام این مراقبه شما ناخود آگاه حس مسئولیت می کنید و خود را و انسانیت خود را بالاتر از غذاها و مواد بی خاصیت از قبیل فست فود ها و نوشابه و .... می دانید.این حس مسئولیت خودش به شما یاد آوری می کند که مانند ساعت و نظم شب و روز باید منظم متهعد باشی و تا به هدفت نرسیدی از پا ننشینی.
و در نهایت با شما خداحافظی می کنم با این جمله از امام علی (ع) که هر کس با تمام وجودش برای رسیدن به هدفی تلاش کند به آن هدف خواهد رسید.
