سندرم تونل کارپال (Carpal tunnel) در اثر وارد آمدن فشار بر عصب مدیان (میانی) ایجاد می شود. تونل کارپ، گذرگاهی باریک می باشد که توسط استخوان ها و رباط های موجود در کف دست، احاطه شده است. فشرده شدن عصب مدیان می تواند علائمی شامل بی حسی، سوزن سوزن شدن و ضعف در دست و بازو ایجاد نماید.
این بیماری به مانند بیماری های دیگر دارای علائمی است و به تدریج شروع می شود. این علائم عبارتند از:
1- ضعف دست:
ضعف یکی از علائم شایع این بیماری است. ممکن است بعضی از اوقات اجسام از دستتان بیوفتد. ممکن است علت این امر بی حسی یا صعف ماهیچه های سفت کننده انگشت شست باشد.
2- بی حسی یا سوزن سوزن شدن:
ممکن است در انگشتان یا بخش دیگری از دست خود احساس سوزن سوزن شدن و بی حسی داشته باشید. معمولاً انگشتان دست، به جز انگشت کوچک تحت تأثیر قرار می گیرند. به علاوه، ممکن است حسی مانند برق گرفتگی در این انگشتان احساس کنید.
هیچ استراتژی اثبات شده ای برای پیشگیری از سندرم تونل کارپال وجود ندارد، اما می توانید با این روش ها، استرس وارد شده بر دست ها و مچ را به حداقل برسانید:
1- به دستان خود نیروی کم وارد کرده و کار ها را آرام انجام دهیم. مثلا کلیدهای کیبورد را آرام فشار داده و از قلم های بزرگ و جوهر روان استفاده کنیم.
2- باید مراقب فرم دستان خود باشیم. از خم کردن مچ دست به سمت بالا و یا پایین باید خودداری کرد. قرار گیری مچ در موقعیتی که کاملا خم نباشد مناسب تر است.
3- دستان خود را گرم نگه دارید. اگر در محیطی سرد کار می کنید، احتمالاً دچار درد و گرفتگی دست می شوید. اگر نمی توانید درجه حرارت محل کار خود را کنترل کنید، با استفاده از دستکش های بدون انگشت، دست و مچ دست خود را گرم نگه دارید.
4- استراحت های کوتاه و مکرر داشته باشید. به آرامی دست ها و مچ خود را خم و راست کنید. در صورت امکان، به انجام فعالیت های جایگزین بپردازید. این امر، به ویژه در صورت استفاده از وسایل ارتعاشی یا وسایلی که نیاز به اعمال نیروی زیاد دارند، بسیار مهم است. استراحت هایی در حد چند دقیقه در هر ساعت هم می تواند تفاوت مهمی ایجاد نماید.
5- اگر با کامپیوتر زیاد کار میکنید از موس مناسب استفاده کنید که به دستتان فشار نیاورد.
در صورت داشتن علائم و نشانه هایی از سندرم تونل کارپال که با فعالیت های روزمره و الگوی خوابتان تداخل دارد، به پزشک مراجعه کنید. درصورتی که این عارضه درمان نشود، می تواند سبب بروز آسیب دائمی عصب و ماهیچه گردد.
این مطالب از وبسایت دکتر حسام عبدالحسین پور جراح مغز و اعصاب و ستون فقرات جمع آوری شده است و هیچگونه مسئولیتی در قبال صحت و سقم آن توسط این صفحه پذیرفته نیست. برای اطلاعات بیشتر می توانید به وبسایت ایشون سر بزنید.
