داشتن پوست شفاف و سالم یکی از اصول مهم زیبایی است که معمولاً برای افراد به ویژه خانمها اهمیت زیادی دارد. داشتن پوست درخشان ملزم به رعایت یک برنامه غذایی مناسب و اصلاح عادات تغذیهای است. همچنین برای داشتن پوستی زیبا مراقبتهای درست از پوست نیز لازم است.
عدم شفافیت و سلامت پوست میتواند به دلیل عوامل خارجی مانند قرار گرفتن در معرض آلودگی، اشعههای مضر آفتاب، کم آبی بدن و عادت غذایی ناسالم باشد. این عوامل خارجی به پوست آسیب میرساند و در نتیجه آن را ناسالم و کدر میکند.
هیدراته ماندن یا آبرسانی و حفظ رطوبت پوست، کلید داشتن پوستی شفاف و سالم است. اطمینان حاصل کنید که حداقل ۸ لیوان آب در روز بنوشید زیرا این کار باعث حفظ رطوبت پوست شما میشود. برای نوشیدن آب خالص، ایمن و تمیز، یک دستگاه تصفیه آب نصب کنید. اگر طعم آب را دوست ندارید، میتوانید چند میوه آبدار مانند پرتقال، هندوانه، خیار، توت فرنگی و گریپفروت اضافه کنید.
کمبود پروتئین یکی از دلایل اصلی کدر شدن و ناسالم شدن پوست است. پروتئین مملو از اسیدهای آمینه است که مسئول تولید کلاژن در بدن هستند. کلاژن پوست شما را سفت کرده و همچنین آن را شفافتر میکند. به همین دلیل است که شما باید از غذاهای غنی از پروتئین مانند آووکادو، ماهی چرب، تخمه آفتابگردان، عدس، تخم مرغ و سویا در رژیم غذایی خود استفاده کنید.
مصرف میوه، آب میوه و سبزیجات یکی دیگر از راههای موثر برای بهبود بافت پوست است. آب میوههایی که سرشار از فیبر و سایر مواد مغذی ضروری هستند، سموم را از بدن دفع میکنند و به حفظ پوست تمیز و سالم کمک میکنند. با این حال، به جای نوشیدن آبمیوههای معمولی به سراغ آبمیوههای فشرده سرد بروید که مواد مغذی و فیبر بیشتری را حفظ میکنند.علاوه بر این برای داشتن پوست شفاف و سالم سبزیجاتی مثل هویج، چغندر، خیار، گوجه فرنگی تازه و میوههایی چون انار، پاپایا، آلووئه ورا، زنجبیل، لیمو و آب سیب زیاد بنوشید.
جالب است بدانید که پوست شما هنگام خواب شروع به ترمیم خود میکند. به همین دلیل است که میزان و کیفیت خواب برای داشتن پوستی شفاف و سالم بسیار ضروری به نظر میرسد. از طرف دیگر کمبود خواب روی پوست شما تاثیر منفی میگذارد و درخشش و شفافیت آن را از بین میبرد. برای کمک به ترمیم پوست و جلوگیری از مشکلات ناشی از آن، حداقل ۸ ساعت خواب باکیفیت در شبانه روز داشته باشید.
اگر داشتن پوست شفاف و سالم برایتان مهم است، استفاده از ضدآفتاب اولین قدم برای این هدف است. چراکه ضدآفتاب از شما در برابر آفتاب سوختگی و آسیبهای ناشی از آن محافظت میکند. آفتاب سوختگی باعث ایجاد التهاب، قرمزی، پوسته پوسته شدن پوست شده، درخشش و سلامت پوست را از بین میبرد و حتی به بروز انواع سرطان پوست منجر میشود.
برخی مکملها مانند ویتامینهای محلول در چربی (ویتامینهای A، D، E و K) بهتر است همراه با غذاهای چرب مصرف شوند تا جذب بهتری داشته باشند، در حالی که برخی دیگر مثل ویتامین C و گروه ویتامینهای B بهتر است ناشتا یا صبحها مصرف شوند تا اثرگذاری بیشتری داشته باشند.
کپسول اجاسمین با ترکیبی از مواد مغذی و ویتامین های ضروری به طور خاص برای تقویت وبهبود سلامت پوستو مو و ناخن طراحی شده است .
این مکمل شامل 31 ماده مغذی میباشد که مهمترین آن عبارت است از :
بیوتین، کلاژن هیدرولیزه، کراتین هیدرولیزه، هیالورونیک اسید، Q10 و ALA
و برای درمان پوست و مو وناخن کاربرد فوق العاده موثری دارد
