خواندن ۲ دقیقه·۱۵ روز پیش

جوان و زیبا بمانید

بسیاری از ما به دنبال راه هایی برای جوان ماندن هستیم، اگرچه نمی توانید ساعت را متوقف کنید، اما می توانید با نشانه های سالمندی و فرآیند سالمندی با چند حرکت مقابله کنید.

رازهایی برای جوان ماندن

. دوری از نور خورشید

همیشه، از کرم ضد آفتاب با حداقل SPF 30 استفاده کنید و دقت کنید که طیف وسیعی (مسدود کننده ماورا بنفش UVA و ماورا بنفش UVB )باشد. مهم نیست که روز ابری یا آفتابی باشد اشعه ماورا بنفش همیشه وجود دارد به خاطر داشته باشید که هر چند ساعت یک بار، کرم را دوباره بزنید.

. نوشیدن مقدار زیادی آب

هر روز 6 تا 8 لیوان آب تصفیه شده برای حفظ نرمی پوست بنوشید.خشکی باعث می شود که پوست خشک و چروکیده شود آب و هوای مناسب باعث می شود که بافت های پوست شاداب ، جوان تر و سالم تر شوند.

. افزایش فعالیت فیزیکی

دقت کنید که هر روز فعالیت روزانه داشته باشید. ورزش قوی، به خصوص با شدت بالا، می تواند تا حدود یک دهه سرعت پیری را کاهش دهد ورزش همچنین جریان خون را افزایش می دهد، اکسیژن و مواد غذایی را به سلول ها در پوست بدن منتقل می کند که باعث جوان به نظر رسیدن می شود.

. اجتناب از مصرف تنباکو

سیگار و قلیان کشیدن یکی از بدترین چیزهایی است که می تواند به بدن و پوست آسیب بزند.

سیگار باعث کاهش ویتامین ث در بدن می شوند و منجر به تجزیه کلاژن و شکل گیری چین و چروک می شود سیگار کشیدن پوست را خشک و پیر می کند و عمل فیزیکی سیگار کشیدن منجر به چین و چروک های بسیار بیشتری در اطراف دهان می شود.

. مصرف مکمل مغذی

پیری پوست ناشی از عوامل زیستی است در حالی که اولین خط دفاعی باید رژیم غذایی سالم باشد، یک ایده خوب استفاده از مکمل های زیبایی برای کمک به پوشش دادن هر گونه شکاف است.

مکمل ها همچنین می توانند به شما کمک کنند با افزایش سطح انرژی، بهبود وضعیت و عملکرد سیستم ایمنی و مبارزه با التهاب، احساس بهتری داشته باشید.

کامل ترین مکمل زیبایی (پوست،مو،ناخن)

مکمل تقویت‌کننده پوست، مو، ناخن اولون اجاسمین AJASMIN ، فرمولاسیون منحصر به‌ فرد آن با موادی مانند بیوتین، کلاژن، کراتین و هیالورونیک اسید، به تغذیه سلول‌های پوست و فولیکول‌های مو کمک می‌کند تا ظاهری سالم، جوان و درخشان داشته باشید.