عسل در ماه رمضان

عسل در ماه رمضان علاوه براینکه انرژی زا است، ترکیبات بسیار مفیدی هم برای افزایش سلامت بدن دارد. با توجه به اینکه در ماه مبارک رمضان، روزه گرفتن برای همه مسلمانان سالم واجب است، بنابراین برنامه غذایی مناسب یکی از مهمترین نکاتی است که باید به آن توجه کنیم تا در طی این یک ماه بدون آسیب رساندن به سلامت بدن، کمک خوبی هم به تندرستی خود بکنیم.

چگونه انرژی کافی را برای طی روز تامین کنیم؟

اکثر افراد در ماه رمضان از کمبود آب در بدن رنج میبرند که ممکن است باعث سردرد و خستگی شود. به این ترتیب بدن می تواند از مواد غذایی و نوشیدنی هایی مصرف کند که انرژی فراوانی داشته باشند.

خوردن مایعات زیاد و همچنین مصرف مواد غذایی غنی از مایع مانند: میوه، سبزیجات، ماست و سوپ بسیار مهم هستند که جایگزین مایعاتی که در طول روز از دست رفته اند باشند.

مصرف عسل در ماه رمضان با توجه به قندهای عسل که همگی در بدن ما به گلوکز تبدیل می شوند و تقریبا تمام انرژی که عسل به ما می دهد از آن هاست، می تواند به داشتن انرژی در طی روز و همچنین گشنگی کمتر کمک کند، همچنین اثرات مثبت دیگری هم بر سلامت ما دارند.

انتخاب شیرین کننده مناسب

عسل در ماه رمضان به جای شکر تصفیه شده سفید، می تواند مناسب ترین شیرین کننده در رژیم غذایی باشد زیرا شکر، فقط کالری خالی تامین می کند و غیر از انرژی که از قندشان حاصل می شود ارزش غذایی دیگری ندارد.

اما اگر ما عسل را انتخاب کنیم، معمولا در مقایسه با شکر مقدار کمتری از آن را مصرف می کنیم، چون عسل شیرین تر است و طعم شاخص تری دارد.

برای خرید عسل به فروشگاه اینترنتی ما مراجعه کنید :

http://www.momtazhoney.ir