چند ثانیه به این موضوع فکر کنید؛ زندگی امروزه چطور می‌گذرد؟ احتمالا ابتدایی‌ترین تصاویری که به ذهن‌تان خطور می‌کنند کار، خورد و خوراک، خرید، استراحت و خواب هستند. البته که به این وضوح خطور نمی‌کنند و واضح ترین تصویر خودِ شما در حال دویدن بی‌وقفه هستید. شرایط اقتصادی و رشد سریع و بدون توقف تکنولوژی و به دنبال آن تغییر نیازهای انسان و جهان مدرن موجب شده که برای ادامه حیات وقت بیشتری صرف کار کردن شود و در نتیجه‌ی این سازوکار ماشینی، «پوچی» اصل جدا ناپذیر زندگی انسانی باشد. از کارهایی که عموم انسان‌های مدرن برای پر کردن این پوچی می‌کنند، تلاش بی‌وقفه برای اضافه کردن به تعلقات یا به عبارتی مصرف گرایی است.
اگر در خانه یا محل کارتان هستید به سمت راست‌تان نگاه کنید، چه تعداد از این وسیله‌ها را نیاز دارید؟ به inbox ایمیل‌تان بروید، به کدام یک از سایت‌ها یا نشریه‌های خبری واقعا نیاز دارید؟
این بلایی است که زندگی پرسرعت و شلوغ بر سر آدمی می‌آورد. بهترین راه حل برای کم کردن این تنش و شلوغی چیست؟ احتمالا تا الان نام «مینمالیسم» در فشن، دکوراسیون و به طور کل، هنر به گوش‌تان خورده. در این مقاله به استفاده از این اصل در زندگی پرداخته می‌شود.
مینیمالیسم در هنر
کمینه‌گرایی (مینیمالیسم یا ساده‌گرایی یا هنر کمینه) به انگلیسی (Minimalism) در هنرهای تجسمی، موسیقی، ادبیات و سایر هنرها، مکتبی است که اساس آثار و بیان خود را بر پایه سادگی بیان و روش‌های ساده و خالی از پیچیدگی معمول فلسفی بنیان گذاشته است.
کمینه‌گرایی پس از جنگ جهانی دوم، در هنر غرب به وجود آمد و بیشتر از سوی هنرمندان هنرهای تجسمی آمریکایی در اواخر دهه 1960 و اوایل دهه 1970 میلادی، گسترش پیدا کرد. هنرمندان کمینه‌گرایی بر این باورند که با زدودن حضور فریبنده ترکیب‌بندی و کاربرد موارد ساده و اغلب صنعتی که به شکلی هندسی و بسیار ساده شده قرار گرفته باشند، می‌توان به کیفیت ناب رنگ، فرم، فضا و ماده دست یافت.
آثار هنرمندان کمینه‌گرایی نمونه‌ای از سادگی را در خود دارند و بیانگر سخن ریچارد براونینگ هستند: Less is more (کمتر غنی‌تر است.)
در فشن هم سادگی، راحتی و کارآمد بودن لباس و طرح پارچه است که اهمیت دارد.
مینیمالیسم در زندگی
به طور کلی زندگی به سبک مینیمالیسم یعنی کاوش در ابعاد مختلف زندگی و حذف چیزهایی که هیچ‌گونه فایده‌ای نداشته و فضایی اضافی در زندگی اشغال می‌کنند. افرادی که به این سبک زندگی روی آورده‌اند معتقدند که این سبک زندگی موجب کاهش استرس، ثبات اقتصادی، سلامتی و احساس رضایت بیشتر از زندگی می‌شود.
توجه کنید که زندگی به شیوه مینیمالیسم، دکور‌های شیک و ساده و گران قیمت که احتمالا تصویر آن را دیده‌اید یا حتی دور ریختن هر چیزی که دارید، نیست.
مینیمالیسم در واقع نگه داشتن و حفظ چیزهای ارزشمند در جهت ایجاد فضا و زمان برای چیزهایی است که اهمیت بیشتری دارند.
9 روش کاربردی برای استفاده از مینیمالیسم در سبک زندگی
در ادامه 9 روش برای استفاده از سبک مینیمالیسم در زندگی برای رسیدن به زندگی بهتر و کاربردی‌تر آورده شده.
1. تمرکز بر شادی و رضایت
یکی از راه‌های زندگی به شیوه مینیمالیسم تلاش برای تمرکز بر شادی است. این اصل از کتاب «جادوی نظم» ماری کندو گرفته شده. در این کتاب گفته شده که هنگام نظم دادن و تمیز کردن فضای اطرافتان باید یک سوال اساسی از خودتان بپرسید: «آیا این وسیله به شادی من کمک می‌کند؟» هدف این است که از هرچیزی که به شادی و رضایت شما از زندگی کمک نمی‌کند خلاص شوید. پس اگر جواب این سوال «بله» بود، مشتاق به نگه داشتن آن چیز می‌شوید. اگر با این ذهنیت پیش بروید و اطرافتان را از چیزهایی که به شما حس شادی می‌دهند، پر کنید، این ذهنیت به مرور فراتر از اشیای اطرافتان رفته و ابعاد دیگر زندگی‌تان را هم پوشش می‌دهد. در نتیجه همه اینها، به صورت آگاهانه و هدفمند خرید خواهید کرد.
2. یک کمد با نظم داشته باشید (کمد کپسولی)
کمد کپسولی متشکل از لباس‌های کاربردی و چندکاره است که با ترکیب آنها می‌توان به انواع استایل رسید. استفاده از سبک مینیمالیسم در این بخش از زندگی باعث می‌شود دیگر یک کمد در حال انفجار با کوهی از لباس‌هایی که اندازه‌تان نمی‌شود یا لباس‌هایی که سلیقه‌تان نیست، نداشته باشید. همچنین باعث می‌شود زمان کمتری صرف انتخاب و ترکیب لباس‌ها با یکدیگر بکنید.
در نهایت با این روش می‌توانید سریع‌تر به استایل شخصی خود برسید. کافی است لباس‌هایی که نمی‌خواهید را به نیازمندان اهدا کنید و اگر دور ریختن این لباس‌ها برای‌تان سخت است، آنها در یک انبار بگذارید.
3. محصولات باکیفیت را انتخاب کنید
مینیمالیست ها کیفیت را به کمیت ترجیح می‌دهند، چرا که این امر به طور سالیانه باعث کاهش در هزینه می‌شود و نیاز به خرید مجدد همان محصولات سال به سال کاهش می‌یابد. همچنین وقتی کیفیت را در اولویت قرار می‌دهید، در واقع روی محصولاتی سرمایه‌گذاری میکنید که ماندگارتر هستند. این محصولات بادوام‌تر، کاربردی‌تر و از نظر زیبایی شناسی بهتر هستند. با اینکه ممکن است از محصولات دیگر قیمت بالاتری داشته باشند، اما اغلب در دراز مدت مقرون به صرفه‌تر هستند چرا که نیازی به تعویض مکرر این محصولات نخواهید داشت. کیفیت باید در همه چیز صادق باشد - نه فقط لباس. موقع خرید محصولاتی مانند مبلمان، لوازم خانگی یا لوازم الکترونیکی، به دنبال برندهایی باشید که به دوام و کاربرد شناخته می‌شوند. این رویکرد ممکن است یک شبه اتفاق نیفتد، اما خرید آگاهانه می‌تواند به صرفه‌جویی در هزینه در طول زمان کمک کند.
4. به مرور حذف کنید
حتی متعهدترین مینیمالیست ها هم به سختی می‌توانند متعلقات‌شان را رها کنند. به همین دلیل بهتر است به صورت روزانه، هفتگی، ماهانه یا حتی سالانه زمانی را برای مرور وسایل‌تان کنار بگذارید. از یک اتاق شروع کنید و به ترتیب تمام وسایل خانه را بررسی کنید. در حین بررسی این سوالات مهم را از خودتان بپرسید:
آیا این وسیله را به مرور استفاده می‌کنم؟
آیا این وسیله ارزش معنوی و احساسی دارد؟
آیا این وسیله در راستای سبک زندگی فعلی و ارزش‌هایم است؟
آیا می‌توانم با تغییر این وسیله و یا اهدای آن به یک نیازمند، به کسی سود برسانم؟
آیا می‌توانم این وسیله را بفروشم؟
سعی کنید در تصمیم گیری بی رحم باشید و در دور انداختن وسیله‌هایی که دیگر سودی برای شما ندارند، تردید نکنید. همچنین اگر برای‌تان دشوار است که چیزی را دور بیندازید، آن را در انبار بگذارید و ببینید آیا دوری از آن موجب ناراحتی یا دلتنگی شما می‌شود؟ اگر می‌خواهید یک آشپزخانه مینمیال داشته باشید ولی نمی‌خواهید وسایل گران قیمت خود را دور بیندازید، آنها را در کارتن یا هر نوع باکسی گروهبندی کنید و در انبار بگذارید. این راه خوبی برای ساخت یک خانه مینیمال بدون نیاز به تغییر اساسی در سبک زندگی است.
5. در خریدهایتان توازن ایجاد کنید
راه دیگر برای داشتن یک زندگی منظم، ایجاد توازن در خریدهایتان است. یعنی هر بار که چیزی می‌خرید، چیز دیگری که متعلق به شماست را دور بیندازید. به این کار اصطلاحا «یه چیز بخیارر، یه چیز حذف کن» (one in, one out) می‌گویند که به شما در نظم دادن به خانه‌تان کمک می‌کند و اضطراب نظم دادن به خانه را کمتر می‌کند. این روش را می‌توان برای هر محصولی مثل لباس، لوازم الکترونیکی، مبلمان، محصولات خانگی یا دکوراسیون خانه استفاده کرد. با استفاده از این روش می‌توانید مزایای زندگی با کمترین هزینه را تجربه کنید و وابستگی کمتری به مادیات داشته باشید. حتی گاهی ممکن است به جای خرید چیز جدید، ترجیح دهید برای یک مهارت هزینه کنید یا کاری را با دوستان و خانواده خود انجام دهید.
6. در استفاده از شبکه های مجازی محدودیت ایجاد کنید
در دنیای دیجیتالی امروزی، شبکه‌های اجتماعی می‌توانند منبع اصلی آشفتگی و حواس پرتی باشند. برای ایجاد حسی بهتر سعی کنید برای این پلتفرم‌ها محدودیت ایجاد کنید. پلتفرم‌ها و اکانت‌هایی که دارید را بررسی کنید و آنهایی که دیگر کاربردی برای‌تان ندارند را حذف کنید. اکانت‌هایی که مانع شادی شما می‌شوند و مانع از رسیدن به کارهای‌تان هستند را دنبال نکنید و زمان کمتری را صرف پرسه‌های بی هدف در فضای مجازی بکنید. زمان‌های مشخصی در طول روز برای استفاده از فضای مجازی تعیین کنید تا موقع وقت گذراندن با عزیزان یا انجام کارهای مهم به سمت آن نروید.
7. از فرمت دیجیتالی استفاده کنید
یک روش عالی برای تمرین مینیمالیسم روی آوردن به فرمت دیجیتالی است. مثل دیجیتالی کردن فیلم‌ها، موسیقی، عکس‌ها و حتی اسناد و مدارک مهم. با انجام این کار، زمان کمتری را صرف دسته‌بندی مدارک فیزیکی میکنید و موقع دور انداختن آنها در سطل زباله اضطراب کمتری می‌کشید. یادتان باشد مینیمالیسم باید در زندگی دیجیتالی هم صادق باشد، پس به آنها هم نظم دهید. می‌توانید اسناد مهم مثل صورتحساب‌ها، رسیدها و اسناد قانونی را اسکن و دیجیتالی کنید. هرچند اگر می‌خواهید نسخه فیزیکی چیزی را نگه دارید، آن را دور نیندازید و در عوض در کنار باقی وسایل، در انبار بگذارید.
8. از درهم ریختگی دیجیتالی جلوگیری کنید
با وجود اینکه دیجیتالی کردن بخشی از زندگی‌مان مزیت دارد، به هم ریختگی آن هم می‌تواند بر سلامت روان ما تأثیر بگذارد، پس با نظم دادن به inbox ایمیل خود شروع کنید. اشتراک خبرنامه‌ها، ایمیل‌های نامربوط و ایمیل‌های تبلیغاتی که دیگر جذابیتی ندارند یا کمکی به شما نمی‌کنند را لغو کنید. بعد بوک‌مارک‌ها را مرور کنید و مواردی که نامرتبط و غیرجالب هستند را حذف کنید. در آخر حواس‌تان به اشتراک های‌تان باشد. به طور دوره‌ای اشتراک‌های آنلاین، اَپ‌ها و هرگونه سرویسی که از آن استفاده میکنید را چک کنید و آنهایی که دیگر نیازی ندارید را لغو کنید. با کاهش آشفتگی فضای مجازی و دیجیتالی محیطی ایجاد میکنید که برای تمرکز، بهره‌وری و سبک مینیمالیستی بهتر و کارآمدتر است.
9. صبور باشید
سبک زندگی مینیمالیستی یک مسیر است نه یک مقصد. با اینکه به زندگی شما ارزش و هدف می‌دهد، باید در طول مسیر صبر و حوصله کرد. برای مثال ممکن است دل‌تان نخواهد چیزی را دور بیندازید یا یک روز بیدار شوید و تصمیم بگیرید چیزی که دور انداختید را دوباره استفاده کنید. همانطور که گفته شد، در این مواقع داشتن یک انبار برای چیزهایی که نمی‌خواهید می‌تواند کارساز باشد.
مینیمالیسم هرچند به دنبال نظم روانی یا آگاهی مالی باشد، همواره کمک می‌کند تا با راهکارهای عملی به زندگی ساده‌تر و هوش مالی بهتری برسیم. هرچند به یاد داشته باشید که هدف، رسیدن به کمال و بی نقصی در زندگی نبوده و در واقع پیشرفت‌های کوچکی است که در این راه حاصل می‌شود. پاداش این راه نه در چیزهایی که حذف میکنید بلکه در چیزهایی است که حفظ میکنید.
