بزارید ازتون یه سوالی بپرسم: افکارتون رو به دسته های مثبت و منفی دسته بندی کردین؟ این یه چیزی ماورای مثبت اندیش یا منفی اندیش بودنه. اون بیرون یه عالمه آدم مثبت اندیش هستن که به چیزای عالی امید دارن.البته این رفتار بیرونی شونه شاید خیلی افکار منفی داره تلاش های اون ها رو خراب میکنه.
این در واقع به یه ایده علمی برمیگرده که تفکر مثبت چیزی بیشتر از یه نگرش مثبت نسبت به چیزای بیرونیه. به طوریکه میتونه سلامتی شما رو بهبود بده طول عمر تونو بیشتر بکنه و خیلی سود و منفعت دیگه براتون داشته باشه.و به همین شکل تفکر منفی می تونه مخرب و مضر براتون باشه.
این بخش همش درمورد اینه که چطور یه نگرش ذهنی درست داشته باشیم. میخایم ببینیم که نگرش مثبت چیه ؟ و چرا مهمه
مطمئنم که در مورد دونستن این سوال همتون مشتاقین و در مورد مثبت بودن مشتاق تر. اما این چیزایی که مطرح میشه اغلب کلمه رو از معنی واقعیش دور تر میکنه. در کنار این ممکنه نگرش همین الان شما منفی باشه پس فارغ از همه این ها بیاین باهاش روبه رو بشیم.
افراد زیادی ایده تفکر مثبت رو رد میکنن. چون اونا متقاعد شدن که مثبت اندیشی غیرواقعی مخربه. من اغلب این جمله رو میشنوم که : من واقع گرا هستم . این بیشتر در مواجهه با اونایی مطرح میشه که میخان کله اونا رو با رنگین کمون و تک شاخ و ساحل های عالی پر کنن.
در مخالفت من می گم که مثبت اندیش بود با واقع بین بودن هیچ تضادی نداره.در واقع مثبت اندیشی این رو قبول میکنه. اصن ریشه مثبت اندیشی از واقع گراییه . چون شما قدرت این رو دارید که واقعیت رو عوض کنید نه این که قربانی اون باشید.
ریشه مثبت اندیشی این باوره که شما بزرگتر از دردسری هستید که باهاش مواجه این. این چشم انداز وجود داره که چیزای خوب جلوتر هستند . به خاطر این که بدون در نظر گرفتن موقعیت و وضعیت خودمون ما این قدرت رو داریم که آینده رو تغییر بدیم. این اعتقاد که قدرت انسان تو دنیا بزرگترینه یه اعتقاد فوق العاده ایه.. حتی به خودی خود میتونه بهتون قدرت بده. بالاخره که یه قدرتی تو شما هست که شاید پنهانه ولی میتونه آزاد بشه.
تفکر مثبت از این سری جلات و باور ها میاد که در طول زمان میشه یه چیزایی رو از تغییر داد که شما رو پشت و رو کنه.وقتی سبک مثبت اندیشی رو انتخاب می کنید این نیست که بریم و توی یه دنیای فانتزی زندگی کنیم. و از دنیای واقعی جدا بشیم . اینه که با یه نگرش مثبت آینده خوب و ممکنی رو برای خودمون بتونیم امیدوار باشیم. و تلاش کنیم که اونا رو به واقعیت برسونیم.
تو یه سطح تمرینی بیشتر٬ تفکر مثبت همش اینه که فکرای مثبت رو به جای فکرای منفی انتخاب کنیم. هر موقعیتی که توش هستیم یه حالت باز و پذیرایی رو نسبت به تفسیر ما دارن. یه آدم مثبت اندیش میل داره که تفسیر به خوب کنه تا منفی .
من اینجا یه داستان دارم که همیشه دوست دارم تو چنین مواقعی تعریفش کنم.اما نمی دونم اصل داستان از کجا اومده و …
یه روزی یه کشاورزی بود. یه روز تنها اسب کشاورز از اسطبل فرار میکنه و میره.همسایه های کشاورز همه باخبرمیشن که اسب فرار کرده .بعضیاشون به خونه کشاورز میرن که اسطبلشو ببینن. افرادی که اونجا واساده بودن همه میگفتن که عجب بدشانسی و بدبختی و… که کشاورز به اونا جواب میده که : از کجا می دونید که این اتفاق بدیه؟
یه هفته بعد٬ اسب برمی گرده در حالی که یه دسته اسب وحشی هم با خودش آورده بوده. همون جا کشاورز و پسرش همه اسبا رو میگیرن. باز همسایه ها که خبردار میشن به اسطبل میان و همگی باز میگن که عجب شانس خوبی و … که کشاورز میگه از کجا می دونید خوبه؟
دو هفته بعد پای پسر کشاورز وقتی داشته یکی از اون اسبای وحشی رو تمرین میداده بد جوری میشکنه. باز این همسایه خبردار میان که پسره رو ببینن و مثل همیشه همون جور که وایساده بودن میگن که عجب شانس بدی و چه بدبختی . که باز کشاورز مثل همیشه میپرسه از کجا می دونید بده.
همزمان تو چین بین دو قدرت جنگی در میگیره. که به سربازای بیشتری احتیاج پیدا میکنن . و وقتی کاپیتان میاد خونه کشاورز که پسرشو به جنک ببره میبینه که پاش شکسته و منصرف میشه. باز همون همسایه همون حرفو میزنن و باز کشاورز همون سوالو میپرسه. وبعد چن روز پای پسره درست میشه و باز همسایه ها و باز سوال کشاورز
یادتون میاد بهتون گفتم که مثبت اندیشی یه سری آثار ملموس و واقعی داره که به صورت علمی ثابت شدن؟ سرکارتون نزاشته بودم واقعا. اینجا میخام الان یه لیستی ااز او آثار نشونتون بدم.همه این موارد از تحقیقات وبررسی های علمی به دست اومد که این جا می تونید ببیندشون.
این نتایج ثابت شده علمی برای من که متقاعد بشم که مثبت اندیشی خوبه کافیه! اما یه سری چیزای دیگه هم هستن که اثبات علمیشون سخته. من می دون مکه تفکرات من روی عملکردم تاثیر میزاره. میشه به راحتی با معیارهای خودمون بسنجیمش . من می دونم که وقتی مثبت فک میکنم بیشتر و راحتتر آماد رویارویی با موانع هستم.
در کنار این ها٬ اگه دلیلی برای مثبت اندیشی وجود نداشته باشه آیا ارزششون داره که آدم مثبت اندیش باشه؟
واقعیش اینه فقط با خواستن نمیشه. و کافی نیست که بخایم و بعد بریم و به کارهایی که باعث ناامیدمون میشن ادامه بدیم. با این تصور که دیگه من قبول کردم دیگه …
یادتون اگه باشه بهتون گقتم که آدم نمی تونه به راحتی چیزی رو که بهش اعتقاد داره رو عوض کنه. واقعا هم همینطوره. نمیشه به راحتی هر اعتقاد منفی رو مثبت کرد. اما باز تلاش که باعث میشه آدم برنده بشه.
اگه میخاین که ذهنیتتون رو عوض کنید.باید که افکارتون رو عوض کنید.اگه میخاید افکارتون رو عوض کنید باید که الگو هاتون رو تغییر بدید. الگو های فکری شما عادت هاتون رو شکل میدن. ویه روش تغییر همه چی اینه که اونو به عنوان یه عادت برا خودمون بپذیریم.
اما چطور مثبت اندیشی رو برای خودمون یه عادت کینم؟ جوابش خیلی راحته به همون روش ساده ای که همه چیزو برای خودمون عادت میکنیم. یعنی فقط کافیه تکرارش کنیم.
شاید قدرت اینو نداشته باشید که به یه اتفاق با اندیشه مثبت پاسخ بدید. بالاخره سخته آدم در مورد ماشینی که از پشت میاد و جلوش نگه میداره مثبت باشه و جلوی خودشو بگیره ک هداد نزنه که این جا نگه ندار.
اما ما قدرت درست کردن افکار مثبت رو داریم. و می تونیم انتخابشون کنیم. همین الان می تونید خودنو متوفق کنید و یه مثبت اندیشی انجام بدید.
هر چی بیشتر این نوع تفکر رو تمرین کنید. بیشتر به نتیجه میرسیدو تصویر مثبت واضح تر ی از خودتون رو شکل میدید. به علاوه که مغرمون هم تربیت میشه و اون سطح مثبت بودنش بالاتر میره.
نمیخام بهتون بگم که برید و یه مدیدیتور حرفه ای بشید. نه . فقط میخام بهتون بگم که خوبه که به عنوان یه عادت هر از چند گاهی مدیتیشن کنید.
یه جایی شنیدم که میگفت کار زیاد و بدون بازی ازمون یه عروسک میسازه. میدونم که با این همه دغدغه و کار مشکله برای بازی کردن وقت بزارید اما بالاخره یه وقتایی پیش میاد که ادم سرش خلوته و میتونه بازی کنه.
یه کتاب هم بهتون معرفی میکنم که براتون خوبه .اسمش قدرت تفکر مثبت(the power of positive thinking) هست. که نویسنده اون هم نورمن وینسنت پیل هست.
یه نکته رو هم بهتون بگم که مثبت اندیشی یه چیزی نیست که مثه یه فرصت خودش بیاد و یا یه شبه شما به زور درستش کنید. در واقع برای شکل دهیش نیاز به زمان هست و تمرکز شما. علاوه برای سلامتی و امید بیشتری که طی این سبک تفکر بدست میارید زندگی هم براتون لذت بخش تر میشه. و از افرادی هم که دور و برتون هستن میتونید بیشتر لذت ببرید.
