1️⃣ صبح ناشتا: سیاهدانه نیمکوب + عسل طبیعی (۱ قاشق مرباخوری).
2️⃣ عرقیات: شاهتره + کاسنی + خارشتر (هرکدام یک استکان صبح و عصر).
3️⃣ دمنوش: گزنه + دارچین + زردچوبه (نصف استکان، دوبار در روز).
4️⃣ چای روزانه: چای سبز + بهلیمو + تخم شنبلیله.
5️⃣ رژیم: حذف برنج سفید، قند، نان صنعتی، نوشابه و شیرینی.
6️⃣ میوهها: انار، سیب، زغالاخته، لیموترش.
7️⃣ داروهای گیاهی: پودر گندم جوانهزده + زنیان + شنبلیله (روزی دوبار).
8️⃣ شربت سکنجبین عسلی برای پاکسازی کبد (صبح و عصر).
9️⃣ سیر خام ناشتا (۱ حبه).
🔟 پیادهروی روزانه و آرامش ذهنی
