شما هرکسی که باشید نیاز دارید تا فن بیان خوبی داشته باشید!
چرا؟ چون فن بیان یعنی توانایی سخن گفتن به شیوه‌ای بلیغ و روان و این نیاز همه ما برای داشتن ارتباط موثر با دیگران است.
در مذاکره، مکالمات روزمره، ارتباط برقرار کردن با دیگران، کسب و کار، خانواده و هرجایی که باشید باید فن بیان خوبی داشته باشید.
اگر می خواهید با دوستان خود ارتباط خوبی برقرار کنید، روابط عمومی خوبی داشته باشید، زبان بدن مناسبی استفاده کنید، منظور خود را به خوبی به مخاطبانتان منتقل کنید و همچنین کاری کنید که بقیه از همنشینی و صحبت با شما لذت ببرند و اینکه باید «فن بیان» خوبی داشته باشید.
در این مقاله یاد می گیریم که چگونه فن بیان خوبی داشته باشیم.
در حقیقت می آموزید چگونه می توانید بر صدا و لحن و شیوه بیان خود تسلط بیشتری شوید تا ارائه شفاهی بهتری داشته باشید.
مروری بر آنچه در این مقاله می آموزیم...
بخش اول: صدای خوب در فن بیان
همه چیز را خودمان داریم!
شاید برای شما جالب باشد که بدانید کلیه تجهیزات صداسازی، در بدن ما وجود دارد.
اما خیلی از ما نمی دانیم از این تجهیزات چطور در نهایت قدرت و بهره وری استفاده کنیم.
برای داشتن فن بیان خوب در مکالمات روزمره یا حتی خوانندگی، دوبله یا این قبیل کارها، کارکردن روی تنفس و صدا خیلی مهم است.
چند روش تمرینی بسیار خوب را در اینجا باهم مرور می کنیم:
۱. تمرین تنفس با گفتن هِس
این تمرین را در دو زمان می‌توانید انجام دهید.
درست قبل از رفتن به رختخواب و دقیقاً موقعی که از خواب بیدار می‌شوید.
۵ دقیقه زمان برای این تمرین بگذارید.
این تمرین به شما کمک می‌کند که کنترل بهتری روی تنفس دیافراگمی داشته باشید.
تمرین اول:
در حالت درازکش دستان خود را بر روی پرده دیافراگم که تقریباً زیر جناق سینه قرار دارد، بگذارید.
سپس تا جایی که می توانید تنفس عمیق انجام دهید و به حرکت دست خود که روی پرده دیافراگم قرار دارد دقت کنید.
در این حالت تنفس دیافراگمی به خوبی انجام می‌شود.
و....
۲. تنفس دیافراگمی در حالت ایستاده
دومین مورد برای داشتن صدای خوب و قدرتمندی که در ذهن داریم این است:
اگر هنگام ایستادن اعضای بدن در حالت مناسب و ریلکس نباشد عملاً تنفس دیافراگمی ما انجام نخواهد شد.
تمرین اول:
برای بهتر حس کردن و داشتن حالت مناسب ابتدا حتماً تمرین را به حالت طاق باز یا درازکش انجام دهید.
به این صورت که یک کتاب را روی شکم خود (پرده دیافراگم) قرار داده و به بالا و پایین رفتن کتاب حین تنفس دقت کنید.
و....
۳. دهان خود را موقع صحبت (سخنرانی یا آواز) به خوبی باز کنید
یکی از علل صدای ضعیف برخی از افراد خوب باز و بسته نکردن دهان است.
زمانی که دهان را کم باز می‌کنید، فضای کمتری به صدا برای تولید می‌دهید؛ بنابراین قطعاً صدای ضعیف‌تری خواهیم داشت.
در این حالت طنین افکنی دوباره صدا به خوبی انجام نمی‌شود در حالی که اگر دهان خود را هنگام ادای کلمات خوب باز و بسته کنید و کلمات را به صورت صحیح ادا کنید فضای بیشتری برای طنین افکنی به صدا می‌دهید و حفره دهانی بیشتر باز می‌شود و صدا قدرتمند خواهد شد.
تمرین:
بهترین تمرین برای باز و بسته کردن صحیح دهان استفاده از انگشت سبابه و یا خودکار است به این حالت که انگشت یا خودکار را میان دندان‌های جلو قرار داده و شروع به صحبت کنید.
در این حالت مجبوری خواهید شد دهان خود را بیشتر باز و بسته کنید و تمرین صحبت جلوی آینه هم به شما کمک می‌کند که حالت گفتار خود را بررسی کرده و ضعف‌های خود را رفع کنید.
بخش دوم: مدیریت استرس در فن بیان
معمولاً در آموزش فن بیان، بخشی از تمرین‌ها و تکنیک‌ها به مدیریت استرس اختصاص می‌یابد.
اگر فکر می‌کنید فن بیان قوی ندارید، احتمال دارد به خاطر استرس شما باشد.
البته بخش قابل توجهی از تنش‌ها و استرس‌های سخنرانی، از جنس فشار روانی هستند و نه استرس.
به عبارت دیگر، این تنش‌های مقطعی است که باعث فن بیان ضعیف می‌شود. نه استرس‌های همیشگی.
این چند راه را برای مدیریت استرس در فن بیان به کار بگیرید:
۱. آغاز مقتدرانه/ تمرین اول
فرقی نمی‌کند که برای چه کسانی و در کجا صحبت می‌کنید، باید صحبت‌تان را با قدرت آغاز کنید (شروع سخنرانی حیرت‌انگیز).
آهسته حرف زدن از همان ابتدای کار، اشتباهی بزرگ است.
اگر چنین شروعی داشته باشید، دیگر امید چندانی به تغییر آن نخواهد در شما شکل بگیرد.
و....
امیدوارم تا اینجا با همین چند تمرین ساده و کاربردی بتوانید صدای خودتان را تقویت کنید و از همه چیز مهم تراینکه صدای خودتان را دوست داشته باشید؛ اگر می خواهید با تمرینات بیشتر و حرفه ای تری آشنا شوید حتما روی لینک زیر کلیک کنید و مقاله جامعی که از فن بیان برایتان آماده کرده ایم را مطالعه کنید، منتظر نظرات ارزشمندتان هستیم...
فن بیان چیست؟ برای تقویت فن بیان چه مهارت هایی لازم است؟
