بسم الله الرحمن الرحیم
سلام علیکم
می خواهم با یک تجربه این عنوان رو توضیح بدهم
یک نفر از دوستان بنده هر روز ساعت 7 شب می خوابد و ساعت 3 و یا 4 صبح و یا بعضی مواقع بعد از 12 نیمه شب بلند می شود و این عادت همیشگی اوست او می گفت یک روز به خاطر نوشتن یک برنامه و یا تعویض سیستم عامل تا ساعت 11 شب بیدار ماندم و اون روز دیر خوابیدم و صبح هم دیرتر از روزهای قبل بیدار شدم ، تو اون روز وقتی داشتم با رایانه کار می کردم چشم هام زود درد می گرفت و زود خسته می شد در حالی که روزهای قبل اصلا این مشکل رو نداشتم .
این مثال به ما نشان می دهد که زود خوابیدن و زود بیدار شدن تاثیر بسیاری بر بینایی چشم دارد به دلایلی :
1 - دانشمندان می گویند که یک ساعت خواب قبل از 12 برابر است با دو ساعت خواب بعد از 12
پس بدنی که قبل از 12 استراحت می کند برایش بهتر است
2 - تجربه نشان داده افرادی که زود می خوابند و زود بیدار می شوند به دلایل هورمونی انسان های شادتری هستند .
بدنی که شاد باشد قطعا عملکرد بهتری دارد و چشم هم به تبعیت از بدن.
3 - از قدیم هم این بیان در اشعار و احادیث هست که تاکید دارند بر زود خوابیدن مثل سحر خیز باش تا کامروا گردی .
معلوم می شود آنها هم به تجربه فواید این روش رو دریافته بودند
برای اینکه بتوانید زود بخوابید چند پیشنهاد می شود مخصوصا برای برنامه نویسان:
الف ) حتما از کرسی برای خواب استفاده کنید چون زودتر خوابتان می برد و خوابتان هم عمیق می شود .
ب ) سعی اگر در خانه سروصدا وجود دارد در یک جایی مثل خرپشته ساختمان یک کرسی درست کنید و در آنجا بخوابید
ج ) در مورد فواید زود خوابیدن زیاد مطالعه کنید تا به آن رغبت پیدا کنید
. چون چشم برای برنامه نویسان مهمترین عضو حیاتی است پس به خاطر چشم تان هم شده زودتر بخوابید تا عملکردش بهتر شود
این هم یک مقاله تکمیلی
اگه براتون مفید بود به خدا بگید دوست دارم.....
