الان حدودا ۱۰ روز می‌گذره که من چالش دوپامین دیتاکس رو اجرا کردم!!
اگر نخوندین لینکش رو اینجا می‌تونین ببینین: چالش دوپامین دیتاکس
حقیقتا برنامه‌ای نداشتم که دیگه راجع به دوپامین دیتاکس چیزی بنویسم اما از روز بعد از اون پست، فکرها و چیزهای نبستا جالبی به ذهنم اومد که گفتم شاید بد نباشه بگم.
این عکس مصرفم بعد از چالشه!! (عکس ادیت شده به خاطر اینکه الان ۱۰ روز می‌گذره و جدول درست در نمی‌اومد)
برگشتن به زندگی قبلی از فردای بعد از سفر و چالش شروع شد، با این تفاوت که من همچنان نمی‌خواستم برگردم به اون روال قبل...
من از مدت‌ها قبل برای ۴ یا ۵ تا از نرم افزار‌ها محدودیت زمانی گذاشته بودم. اینطوری که مثلا تا ۲۰ دقیقه از اینستاگرام استفاده کردم برنامه قفل بشه، که چند روزی جواب داد و بعد یاد گرفتم که بعد از پایانِ اون زمان هم چجوری زمانش رو بیشتر کنم و دوباره همون آش و همون کاسه!
بعد از دوره دوپامین دیتاکس اتفاق غیر منتظره‌ای که افتاد این بود که میلم به حضور توی برنامه‌ها کم شد و پایبندی به اون محدودیت‌‌های قبلی اتفاق افتاد!!
خیلی از این زمانی که شما می‌بینین هم مربوط می‌شه به کار و لینکدین و دیسکورد و غیره که طبق چیزی که راجع به دوره خوندم حساب نیستن. (چون ضروری‌ان)
میانگین استفاده این هفته چیزی کمتر از ۴ ساعت در روز می‌شه که به نظرم از ۸ الی ۹ ساعت (یا بیشتر) در روز خیلی بهتره و اثرات چالش رو می‌تونم در نحوه استفادهم حس کنم! (بازه استفادهم بین ۲ ساعت و نیم بود تا ۶ ساعت، که سعی دارم کمترش هم بکنم)
راجع به خوراکی‌ها ولی تقریبا برگشتم به همون روند سابق که هر موقع هر چی دلم بخواد می‌خورم، با این تفاوت که اول جدول مواد غذاییش رو نگاه می‌کنم، یه سری تکون می‌دم و به خوردن ادامه می‌دم!! 😁
از چند روز دیگه هم ترم جدید دانشگاه شروع می‌شه و فکر می‌کنم اون هم مشغله خوبی برام خواهد شد.
آهنگ گوش کردن هم به روند قبل برگشته و با این موضوع هیچ مشکلی ندارم! 😁
چند تا چیز رندومی که این مدت به ذهنم رسید:
در نهایت، فکر می‌کنم امتحان این چالش برای ۹۰ درصد آدما می‌تونه نتیجه یا تجربه جالبی داشته باشه. (قبلا شک داشتم)
من از گذروندن این دوره خیلی خوشحالم و به شما هم پیشنهادش می‌کنم.
چیزی که از بابتش مطمئنم اینه که باید دوره بر اساس شرایط هر نفر شخصی‌سازی بشه تا انجام دادنش رو ممکن کنه! پس به نظرم شما هم دست به کار شین!!
و مرسی که وقت گذاشتید... 🙏
