خورشید همواره یکی از مورد توجه ترین ستارگان در بین بشر بوده، تا جایی که در برخی از ادیان نیز به آن توجه ویژه ای شده، مثلا برای زرتشتیان بسیار مقدس است، در بین یونانی های باستان و خدایان شان نیز بسیار محبوب بوده و مسیحیان نیز در روز خورشید (Sunday) به کلیسا برای عبادت می روند. از طرف دیگر اما در برخی از افسانه های مختلف از آن به عنوان نابودگر و عنصری خطرناک صحبت شده، نمونه اینطور تفکر ها رو می توان در مورد داستان های خون آشام ها یافت که همواره شبرو هستند و بر این باروند که نور خورشید آنها را نابود می کند.در کنار اینها شاید از خورشید بتوان به عنوان کلیدی ترین عامل حیات یاد کرد که البته شاید اگر ذره فاصله ی آن با کره زمین بیشتر یا کمتر بود، دیگر حیاتی روی این کره ی آبی تشکیل نمی شد! هر چه که هست خورشید این ستاره ی خارق العاده، جایگاه خاصی در بین ساکنان زمین دارد.
ویتامین D یکی از مهم ترین ویتامین های مورد نیاز بدن انسان است که بر خلاف سایر ویتامین ها در مواد خوراکی به وفور یافت نمی شود و نور مستقیم خورشید به عنوان یکی از اصلی ترین منابع آن همیشه مورد توجه بوده است. این شاید یکی از مهم ترین فوایدی باشد که نور خورشید برای بدن انسان دارد که از همیت بالاای هم برخودار است. اما در کنار این اثراتی که نور خورشید روی پوست انسان دارد هم موضوع بسیار مهمی است چرا که برخی از مشکلات جدی پوستی و حتی سرطان را برای بشر به همراه دارد. اشعه هایی که در نور خورشید وجود دارند تا حدی خطرناک هستند که می توانند در مدت کوتاهی سوختگی های شدیدی را بر روی پوست ایجاد کنند. به طور کلی اشعه های موجود در نور خورشید می تواند برای سلامت پوست بسیار مخرب باشد.
یکی از رایج ترین و بهترین راهکار هایی که می توان از آن نام برد استفاده از کرم های ضد آفتاب خوب و مناسب پوست است. کرم ضد افتاب اگر از کیفیت خوبی برخوردار باشد و استاندارد های لازم را دارا باشد و به درستی هم مورد استفاده قرار گیرد می تواند سلامت پوست را در برابر نور خورشید تا حد زیادی تضمین کند. همچنین بدین شکل نیاز نیست دیگر از نور خورشید فراری باشیم و می توانیم با خیالی آسوده تر از گرمای آن لذت ببریم و ویتامین D موجود در آن را نیز دریافت کنیم.
توجه به این نکات کمک زیادی به انتخاب یک کرم ضد آفتاب خوب می کنند:
1- شاخصی است که مقاومت ایجاد شده توسط ضدآفتاب در برابر سوختگی (ناشی از UV-B) را نشان میدهد، که حداقل مقدار آن می‌بایست 15 باشد اما آکادمی پوست آمریکا(American Academy of Dermatology) عدد 30 را پیشنهاد میدهد. پس اگر بعضی از فرآورده‌های آرایشی ادعا کردند که علاوه بر کاربرد مورد نظرشون خاصیت ضد آفتاب هم دارند اما اس پی اف آنها کمتر از 15 بود، ادعایشان صحت ندارد و صرفا جنبه تبلیغاتی دارد. به عبارتی دیگر هر چه SPF بالاتر، محافظت دربرابر UV-B بیشتر است. بهتر است از SPF بیشتر از 50 کمتر استفاده شود به دلیل وجود ترکیبات شیمیایی بیشتری که در آنها وجود دارد که باعث آسیب پوست در طولانی مدت می‌شود.
2- مانع از عبور UV-A شوند (روی محصول ذکر شده باشد). اغلب مردم ضد آفتاب ها را با SPF می‌شناسند در صورتی که SPF تنها نشان دهنده‌ی محافظت در برابر UVB است که فقط ۵ درصد از اشعه مضر خورشید رسیده به زمین را تشکیل می دهد. مهمتر از آن محافطت در برابر UVA (نود و پنج درصد کل اشعه مضر) است که اغلب مردم توجهی به آن نمی‌کنند.شاخص Star که مقاومت ضدآفتاب را دربرابر اشعه UV-A را نشان میدهد حداقل بالای ۲ Star باشد ( این شاخص فقط برای FDA آمریکا تعریف شده است و اتحادیه اروپا شاخص دیگری دارد).
3-هم مواد ضدآفتابی فیزیکی داشته باشد و هم مواد ضدآفتابی شیمیایی. در زیر نام بعضی از مواد آورده شده است. شما می‌توانید در حین خرید ضد آفتاب مورد نظرتان، به قسمت مواد تشکیل دهنده رجوع کنید و از وجود حداقل دو ترکیب از ترکیبات محافظ UV-A و UV-B را دارا باشد و بهتر است ضدآفتاب مورد نظر دارای حداقل یکی از مواد محافظ فیزیکی باشد. نکته مهم وجود ترکیبات جاذب UVA می باشد در زیر مواد ضدآفتابی فیزیکی: (جاذب UV-B، مقداری از UV-A) ( منظور از جاذب اشعه این است که مواد به خصوصی اشعه را جدب کرده و مانع از رسیدن آن به بخش های زیرین پوست می‌شود و اینگونه از پوست محافظت می کند.)
سلامت و البته همیشه شاد :) باشید
