امروزه یکی از دغدغه های انواع قشر جامعه ریزش مو می باشد. اگر شما به عنوان فردی هستید که از ریزش موی خود زجر می کشید و صبح ها با دیدن موهای ریخته شده خود روی بالشت رنج می برید این مقاله مخصوص شما می باشد.
جلوگیری از ریزش مو برای افرادی که به تازگی شاهد ریزش مو هستند بسیار حیاتی و مهم می باشد و روش های مختلفی برای جلوگیری از ریزش مو وجود دارد. امروزه روش های مختلفی برای جلوگیری از ریزش مو وجود دارد اما ابتدا باید دلیل ریزش مو را پیدا کنید و نسبت به جلوگیری از آن اقدام فرمایید.
در جامعه امروزی به دلیل فشار های عصبی و روانی، برخی از مشکلات و تداخلات دارویی، کم خوابی، عدم رژیم غذایی مناسب و همچنین عوامل ژنتیکی هرکسی می تواند شاهد ریزش موهای خود باشد که این نه تنها به زیبایی ظاهری شما تاثیر گذار خواهد بود بلکه می تواند انرژی روزانه و اعتماد به نفس خود را نیز از دست دهید و برای حضور در جامعه دچار مشکل شوید. در این مقاله قصد داریم روش های جلوگیری از ریزش مو و دلایل اصلی ریزش مو را مورد بررسی قرار دهیم، پس با ما همراه باشید تا از شر ریزش موی خود رهایی پیدا کنید.
برای مشاهده مطالب و مقالات بیشتر می توانید به سایت داروخانه آنلاین علی دارو مراجعه فرمایید.
ریزش مو می تواند به دلایل متعددی مانند تغییرات هورمونی، تغییرات آب و هوایی، تغییرات محیطی، تداخلات ژنتیکی، ارثی، تداخل در ساعات خواب، عدم استفاده از رژیم غذایی مناسب، عدم مصرف ویتامین ها مورد نیاز و همچنین تداخلات اعصاب و روان نیز مرتبط باشد. در بسیاری از موارد که مشاهده شده است علت اصلی ریزش مو دلایلی مانند ژنتیک و ارثی می باشد.
بیشتر بخوانید : آموزش ساخت پروتئین وی خانگی برای بدنسازی
اصلی ترین دلیل ریزش مو در بیشتر افراد عواملی مانند ژنتیک یا همان ارثی می باشد. دلیل ریزش موی فرد اگر ژنتیک باشد این مورد در DNA و کروموزوم های فرد ثبت شده و نمی توانید از درمان های موضعی برای جلوگیری از ریزش مو استفاده کنید و باید این موضوع به صورت تخصصی تر مورد بررسی و درمان قرار گیرد.
شرایط محیطی همان محیط و منطقه زندگی شما می باشد. اگر شما در منطقه ای زندگی می کنید که هوا بسیار شرجی و گرم است طبیعتا به دلیل ساختار و ترکیبات مو، ریزش موی بیشتری نسبت به افراد دیگر خواهید داشت پس شما باید بیشتر از مکمل های ضد ریزش مو استفاده کنید. اگر از مکمل های ضد ریزش مو استفاده کنید، ریزش موی شما به طور چشم گیری کاهش پیدا خواهد کرد و می توانید ریزش موی خود را کنترل کنید تا از افزایش آن جلوگیری کنید.
برخی از افراد به ویژه در بانوان به دلیل برخی شرایط مانند بارداری، شیردهی، عادت ماهانه و یائسگی شاهد تغییرات هورمونی زیادی می شویم که همین تغییر هورمون باعث نواسانات هورمونی بدن می شود و همین امر باعث ریزش مو می شود. در برخی از مردان به ویژه ورزشکاران به دلیل استفاده بی رویه از هورمون های مردانه، سطح هورمون های بدن به هم ریخته و همین امر باعث ریزش موی شدید می شود.
یکی دیگر از دلایل اصلی ریزش مو در دوران بارداری و شیردهی است که باید روش های جلوگیری از ریزش مو در این دوره را نیز به خوبی مطالعه کنید و آگاه شوید.
دیگر دلیل اصلی در رابطه با ریزش مو، مصرف برخی از داروهای خاص می باشد.مصرف برخی داروها مانند هورمون ها می تواند عمل رشد مو را مختل کند و حتی ریزش موی طبیعی فرد را نیز افزایش دهد.
یکی از مهم ترین و اصلی ترین دلیل ریزش مو، استرس و اظطراب فردی می باشد.استرسی که شما در طول روز دارید می تواند به افزایش سرعت ریزش مو منجر شود. اگر شما نتوانید سطح استرس روزانه خود را کاهش دهید و علت آن را پیدا نکنید ریزش موی شما افزایش پیدا خواهد کرد.
یکی دیگر از دلایل ریزش مو در آقایان و بانوان یقینا افزایش سن می باشد. با افزایش سن ریشه مو ها تضعیف می شود و دیگر ریشه و ساقه مو طراوت سابق خود را ندارد به همین جهت با افزایش سن ریزش مو نیز افزایش پیدا خواهد کرد.
اصلی ترین دلیل ریزش مو که به ویژه در بانوان شایع است استفاده از رنگ های شیمیایی برای زیبا سازی رنگ مو های خود هستند می باشد. همین رنگ های شیمیایی به دلیل استفاده از برخی مواد شیمیایی مضر برای ساقه و ریشه مو باعث ریزش موی شدید در بیشتر بانوان می شود. برای جلوگیری از ریزش مو بهتر است از رنگ های مو طبیعی تری استفاده کنید و یا استفاده از رنگ های شیمیایی را محدود کنید.
تغذیه نامناسب می تواند دلیل اصلی ریزش مو باشد. استفاده از غذا و مواد غذایی مانند کنجدها، تخمه آفتابگردان، ماهی قزل آلا، ماست یونانی، پپتید های کلاژن و عدس می تواند نقش موثری در جلوگیری از ریزش مو ایفا کند.همچنین بهتر است از ویتامین هایی مانند ویتامین E استفاده کنید که نقش مهمی در سلامت پوست و مو دارد.
یکی دیگر از دلایل اصلی در بانوان و آقایان کمبود آهن خون می باشد که به تنهایی می تواند اصلی ترین دلیل ریزش مو باشد. ریزش مو ناشی از کمبود آهن خون یکی از اصلی ترین دلایل ریزش مو شایع در بانوان می باشد.
از آنجایی که کاهش آهن خون باعث می شود که بدن نمی تواند هموگلوبین کافی تولید کند و همین امر باعث می شود که اکسیژن کافی به سلول های بدن از جمله فولیکول های مو نرسد و همین عدم اکسیژن کافی باعث ریزش مو در افراد به ویژه بانوان شود.
اگر شما به عنوان فردی هستید که از غذاهای پروتئینی کمتری مصرف می کند به یقین می توان گفت که دلیل اصلی ریزش مو شما عدم استفاده کافی از پروتئین ها می باشد.اگر شما پروتئین کافی مصرف نکنید موهای شما از حالت نرم بودن خارج و حالت شکننده تری به خود پیدا می کنند و حتی قبل از این که به رشد کامل خود برسند ریزش پیدا می کنند. افرادی که پروتئین کافی مصرف می کنند دارای سلامت پوست و موی بیشتری هستند.
متاسفانه امروزه به دلیل ناآگاهی از نحوه مراقبت های مو، اکثر والدین کودکان خود را با بستن نامناسب موی سرشان به صورت غیرمستقیم دچار مشکل رویش مو می کنند. برخی از افراد نیز به دلیل بستن موی خود به روش های نامناسب دچار ریزش موی شدید می شوند. ساقه مو و یا ریشه مو بسیار حساس می باشد و در صورت بستن محکم و نامناسب دچار آسیب می شود و در نتیجه ریزش شدیدی تجربه می کنید.
یکی دیگر از دلایلی که تا کنون شاید به آن فکر نکرده بوده اید همان نور خورشید می باشد. در برخی از فصول سال، نور خورشید به مرحله از تابش خود می رسد که می تواند با اشعه های خود به ساقه مو و پوست کف سر آسیب برساند، بهتر است در این زمان از کلاه محافظ یا همان کلاه کاسکت استفاده کنید.
در این بخش از مقاله می خواهیم به شما انواع روش های موثر برای جلوگیری از ریزش مو را آموزش دهیم.
روش های درمان و جلوگیری از ریزش مو به دو دسته تقسیم می شود : 1- روش های طبیعی 2- روش های دارویی که قصد داریم دو روش را به شما آموزش دهیم.
امروزه یکی از راه های سریع برای جلوگیری از ریزش مو استفاده از برخی مکمل و داروهای ضد ریزش مو می باشد که با توجه به پیشرفت علم مکمل های متعددی برای جلوگیری از ریزش مو تعبیه شده است. برخی از افراد به دلیل مشغله روزمره نمی توانند برخی روش های طبیعی را رعایت و اجرا کنند و به دنبال راه سریعی برای جلوگیری از ریزش موی خود هستند که می توانند از این دسته از مکمل های دارویی و غذایی استفاده کنند. مکمل هایی نظیر زینک، بیوتین، ویتامین E و امگا 3 از این دسته از مکمل های ضد ریزش مو هستند.
اگر به دنبال بهترین قرص ضد ریزش مو هستید می توانید از این مکمل های استفاده نمایید:
قرص شاینر ویت اسکای 30 عدد ( کلیک کنید )
قرص زینک پلاس یورویتال ( کلیک کنید )
ویال خوراکی بیوپانتن لیکوئید ( کلیک کنید )
قرص بیوپانتن یوروویتال 60 عدد ( کلیک کنید )
قرص کلاژن یوروویتال 30 عدد ( کلیک کنید )
کپسول پرفکتیل ویتابیوتیکس 30 عدد
ویال و قرص ویتامین C یوروویتال ( کلیک کنید )
همچنین می توانید برای خرید مکمل های پوست و مو از این لینک اقدام فرمایید.
یکی از عمده ترین راه های جلوگیری از ریزش مو استفاده از یک رژیم غذایی مناسب برای افزایش رویش مجدد و جلوگیری از ریزش مو می باشد. بهترین مواد غذایی که شما می توانید برای جلوگیری از ریزش مو استفاده کنید می توان از منابع پروتئینی، تخم مرغ، حبوبات، سبزیجات مانند اسفناج و کلم استفاده نمایید.
همچنین می توانید از رژیم های غذایی پر از ویتامین های C و E استفاده نمایید. تحقیقات نشان داده است افرادی که از ویتامین های C و E استفاده می کنند موهای سالم تری نسبت به دیگر افراد دارند.
ورزش و فعالیت منظم بدنی از طریق افزایش جریان خون و اکسیژن رسانی به سلول های بدن می تواند به تقویت رشد مو ها و سلامت عمومی بدن کمک کند. ورزش هایی مانند پیاده روی و دویدن و یوگا علاوه بر کاهش استرس، به بهبود جریان خون کمک می کند.
می توانید برای جلوگیری از ریزش مو از روتین های پوست و مو مانند برخی کرم ها استفاده کنید که به افزایش استحکام ریشه مو و ساقه مو کمک بسزایی می کند و در جلوگیری از ریزش مو بسیار مفید است.
استفاده از تونیک های ضد ریزش مو با ترکیباتی مانند کافئین، روغن رزماری، عصاره نخل اره ای، بیوتین می تواند ریزش موی شما را به شدت کاهش دهد.
اولین درمان خانگی ریزش مو، مربوط به شستن مو ها با آب ولرم می باشد. زمانی که شما موهای خود را با آب داغ می شویید این باعث می شود که ریشه و ساقه مو های شما سست شود و به سمت ریزش مو سوق داده شود. در شستن موهای خود دقت و حساسیت کامل را به خرج دهید و از چنگ زدن به عنوان پاکی بیشتر به کف سر خود خودداری کنید.
برای جلوگیری از ریزش مو و درمان آن استفاده از شامپو های ضد ریزش مو بسیار کارامد می باشد. شامپو های ضد ریزش مو با فرمولاسیونی بسیار مفید می تواند ریشه و ساقه موهای شما را تقویت کند و در برابر ریزش بسیار مقاوم می کند.
بعد از اینکه از استحمام تمام شدید و مرحله خشک کردن موهایتان فرا رسید باید در خشک کردن موهایتان حساسیت زیادی را به خرج دهید. برای این کار نباید به صورت خشن موهای خود را خشک کنید و بلکه باید با یک حوله نرم استفاده کنید.
