این روزهای به خاطر شرایط خاصی که پیش اومده خیلی‌هامون مجبوریم از خونه کار کنیم. اما کار کردن از خونه میتونه خیلی عذاب آور باشه، برای راحت‌تر کردن شرایط و بالا بردن بازدهی‌مون در این مدت باید برخی از عادت‌هامون رو تغییر بدیم و حتی عادت‌های جدیدی برای خودمون درست کنیم.
همون‌طور که جناب چارلز داهیگ هم در کتابشون قدرت عادت فرمودن شرایط بحرانی میتونه فرصت مناسبی برای تغییر و ایجاد عادت‌های جدید باشه. در این کتاب از حلقه عادت صحبت میشه که شامل، انگیزه، مراحل انجام کار و پاداش میشه.
مثالی که نویسنده میزنه به خودش برمیگرده به این صورت که ایشون متوجه میشن هر روز حوالی ساعت ۳ هوس شیرینی میکنه، بعد سوار آسانسور میشه میره به کافه و یه شیرینی شکلاتی میخره و اونجا در حالی که با یکی از دوستانش صحبت میکنه شیرینی رو میل میکنه.
تکنیک پومودورو رو احتمالاً همه میشناسن. به زبون ساده تکنیک پومودورو از چرخه‌های ۲۵ دقیقه‌ای کار تشکیل میشه که بین هر کدوم ۵ دقیقه استراحت میکنیم. مدت‌هارو با توجه به سلایق خودتون میتونید تغییر بدین.
با این تکنیک تقریباً میشه حلقه عادت آقای داهیگ رو شکل داد به این صورت که شما ساعت رو میذارید و شروع به کار کردن می‌کنید، این از مراحل انجام کار، و میدونید که ۲۵ دقیقه دیگه میتونید استراحت کنید، این هم از پاداش. میمونه انگیزه، سرنخ یا اشاره‌ای که شمارو مجبور میکنه شروع کنید به کار کردن. این اشاره میتونه صبح بیدار شدن، پیغام رئیستون، صدای گریه بچه‌ی همسایه و یا خیلی چیزهای دیگه باشه.
اما تو یوتیوب فیلم‌های وجود داره با عنوان‌هایی شامل "Work with me" یا "Study with me" که سازنده توشون هیچ کاری نمیکنه، یعنی هیچ کاری که برای شما جالب باشه نمیکنه، نکته هم همین‌جاست. توی این ویدیوها که معمولاً صدا هم ندارن سازنده با تکنیک پومودورو شروع میکنه به کار کردن و در این مدت از خودش فیلم میگیره، شما هم میتونید یکی از این ویدیوهارو باز کنید و در این مدت با ایشون کار کنید، درس بخونید، کتاب بخونید و یا هر کار دیگه‌ای که قصد انجامش رو دارید.
برنامه‌هایی که من برای پومودورو ازشون استفاده میکنم:
شما هم میتونید برای پلتفورم خودتون برنامه‌های مشابه رو پیدا کنید و شروع کنید به کار کردن.
