شیر موز از ترکیب شیر و میوه موز و طعم دهنده ها تهیه می شود . تهیه شیر موز ساده به 1 عدد موز ریز خرد شده و یک فنجان آب نیاز دارد. اگر کمی عطر و طعم دوست دارید ، کمی وانیل یا دارچین می تواند آنرا خوش طعم تر کند . همه را با هم در مخلوط کن بریزید ، و مخلوط کنید تا زمانی که مایع شیری صاف داشته باشید.
فواید شیر موز چیست؟
مواد تشکیل دهنده ، به راحتی در دسترس هستند و تهیه شیر به راحتی انجام می شود و فقط چند دقیقه طول می کشد. شیر موز دارای بسیاری از فواید موز برای سلامتی است. یکی از غنی ترین منابع پتاسیم است که باعث افزایش سلامت قلب و جبران مجدد الکترولیت های از دست رفته می شود. همچنین حاوی ویتامین B6 و ویتامین C است که هر دو برای تغذیه ضروری هستند. شیر موز غنی از فیبر است و به هضم غذا کمک می کند. همچنین ، گرچه شیرین هستند ، اما در انتهای پایین شاخص گلیسمی قرار دارند ، بنابراین یک لیوان در روز برای سلامتی ایده آل است.
منبع : خواص شیر موز عالیس
