بر اساس طب سنتی با هضم غذا ماده‌ای روان و مرطوب به‌وجود می‌آید که به آن خلط می‌گویند. اخلاط چهارگانه شامل دم، سودا، صفرا و بلغم می‌شود. در طب مزاج‌شناسی، بلغم طبع سرد و تر محسوب می‌شود.
طب سنتی قدمتی هزارساله دارد که بر آشنایی مزاج‌ها تاکید می‌کند و علت بیماری‌ها را برهم خوردن تعادل بدن می‌داند.
با بررسی طبع غذاها و مزاج هر شخص، می‌توان یک رژیم غذایی سالم را متناسب با افراد مختلف در نظر گرفت تا کمتر دچار بیماری شوند. مصرف غذاهای سرد، خلط بلغم را در بدن زیاد می‌کند. افراد بلغمی بیش از دیگران با مشکل اضافه وزن مواجه هستند.
در این مقاله قصد داریم شما را با دمنوش برای بلغمی ها آشنا کنیم. مصرف این نوشیدنی‌ها در طب سنتی توصیه می‌شود.
دمنوش مناسب برای افراد بلغمی
افزایش خلط بلغم در بدن، باعث اضافه وزن می‌شود، بنابراین کمک به کم کردن وزن برای این افراد اولویت دارد. برخی دمنوش‌ها سوخت‌وساز بدن را افزایش می‌دهند و در کنار تغذیه سالم باعث لاغری می‌شوند.
در ادامه، قصد داریم شما را با 5 دمنوش خوشمزه و سالم برای کاهش وزن و کنترل سوخت‌وساز بدن آشنا کنیم. لازم به ذکر است که مصرف بیش از حد هر کدام از این دمنوش‌ها توصیه نمی‌شود.
یکی از مشکلات شایع افراد بلغمی، بالا رفتن چربی خون است. پیشنهاد می‌کنیم مقاله بهترین دمنوش برای چربی خون را هم مطالعه کنید.
دمنوش به‌لیمو؛ گرم و خشک
این دمنوش، انتخاب مناسبی برای افراد بلغمی است، زیرا به تعادل طبع آنها کمک می‌کند و نوشیدن آن یک ساعت قبل از صرف غذا باعث کاهش اشتها می‌شود.
طرز تهیه دمنوش به لیمو بسیار راحت است. یک قاشق چای‌خوری به لیمو را به یک فنجان آب‌جوش اضافه کنید. 10 دقیقه بعد آن را با مقدار کمی عسل نوش‌جان کنید.
شما می‌توانید به این دمنوش مقداری آویشن هم اضافه کنید. آویشن هم طبع گرمی دارد و باعث تقویت معده‌های سرد می‌شود. با فواید آن در مقاله دمنوش آویشن و خواص آن بیشتر آشنا شوید.
دمنوش گل گاوزبان؛ ضد‌بلغم و سودا
گل گاو زبان هم طبع گرم و خشکی دارد و به آرامش اعصاب کمک می‌کند. افراد بلغمی برای کاهش فشار خون و مقابله با سرماخوردگی آن را بنوشند. گل گاوزبان برای خانم‌های باردار مناسب نیست.
روش تهیه دمنوش گل گاوزبان هم ساده است. یک قاشق غذاخوری گل گاوزبان را با نصف یک لیمو عمانی در یک لیوان آب‌جوش بریزید و بعد از 20 دقیقه آن را با مقدار کمی عسل میل کنید.
دمنوش بادرنجبویه؛ دشمن سودا و بلغم
گیاه بادرنجبویه آرامش‌بخش، دافع سودا و بلغم است. نوشیدن این دمنوش به تقویت معده و لاغری کمک می‌کند. در مقاله بهترین دمنوش برای غلبه بر سودا هم آن را به عنوان نوشیدنی مناسب برای ایجاد تعادل بدن معرفی کردیم.
گیاه بادرنجبویه را با یک لیوان آب‌جوش، حدود 15 دقیقه کنار بگذارید، سپس آن را با کمی عسل میل کنید.
دمنوش بهارنارنج؛ رفع سردی و بلغم
بهارنارنج طبع گرم و خشکی دارد، بنابراین افراد سرد مزاج و بلغمی می‌توانند از خواص آن بهره‌مند شوند. این دمنوش را برای تقویت اعصاب، سیستم گوارشی و بهبود بی‌خوابی بنوشید.
دو قاشق غذاخوری بهارنارنج و مقداری نبات را در یک قوری آب‌جوش بریزید. بعد از 20 دقیقه دمنوش شما آماده است.
برای آشنایی با دمنوش‌های مفید برای معده‌های ضعیف، سری به مقاله بهترین دمنوش برای زخم معده بزنید.
دمنوش زنجبیل؛ سازگار با طبع سرد
زنجبیل فواید بی‌شماری دارد و به کاهش التهاب بدن و علایم سرماخوردگی کمک می‌کند. افراد سرد مزاج، بلغمی و سودایی می‌توانند آن را بنوشند و به تقویت معده خود کمک کنند. این دمنوش برای لاغری، تقویت کبد و کاهش سرطان‌ها موثر است.
برای تهیه این دمنوش یک برش زنجبیل تازه را در یک لیوان آب‌جوش با مقداری نبات بریزید و اجازه دهید 10 دقیقه دم بکشد. شما می‌توانید یک عدد چوب دارچین هم به دمنوش خود اضافه کنید. این دمنوش یکی از نوشیدنی‌های مفید برای رفع خستگی است.
