فراگیر شدن تکنولوژی و استفاده از گوشی های هوشمند مانند یک تیغه دو لبه می باشد. از یک طرف به زندگی ما سرعت و راحتی بخشیده و از طرف دیگر با کمرنگ نمودن روابط اجتماعی در دنیای واقعی، سلامت روان کاربران را به خطر انداخته است. در این میان بیشتر افراد به دلیل نداشتن زمان و هزینه کافی و در دسترس بودن گوشی های همراه، به دنبال راه های ساده و ارزان برای دستیابی به زندگی سالم تر هستند.
راه حل
ما در الو اپلیکیشن (Alo Application) با آنالیز مشکلات موجود، به دنبال راه حلی گشتیم تا از تکنولوژی هوشمند برای بهبود سلامت روان کمک بگیریم. از این رو با بررسی اپلیکیشن های موفق در حوزه سلامت روان و نتایج مثبت آنها، به این نتیجه رسیدیم که طراحی و ساخت اپلیکیشن سلامت روان باید در الویت قرار گیرد. در این مقاله به توضیح برخی از ویژگی ها و فواید ساخت حرفه ای اپلیکیشن سلامت روان می پردازیم.
ویژگی
اپلیکیشن سلامت روان معمولا برای بهبود وضعیت زندگی، کمک به کاهش اختلالاتی مانند افسردگی، اضطراب و تقویت آمادگی ذهنی برای غلبه بر افکار منفی طراحی می شود. تکنیک ها و امکانات بسیاری را می توان در طراحی اپلیکیشن سلامت روان در نظر گرفت که با توجه به هدف کارفرما، دسته بندی و طراحی می شوند. به عنوان مثال اپلیکیشن Headspace در زمینه سلامت روان، کاهش استرس، اضطراب و افزایش تمرکز کاربران روش های جدیدی را در قالب تمرین های جذاب ارائه می هد.
امکانات
پیگیری روزانه
اپلیکیشن سلامت روان حالت روحی و الگوهای رفتاری شما را به صورت روزانه آنالیز و ثبت کرده و بر مبنای آنها برنامه ای مناسب پیشنهاد می دهد. این برنامه شامل تمرینات ذهنی می شود که حال شما را بهبود می بخشد. با انجام تمرین های روزانه اپلیکیشن سلامت روان، به شناخت بهتری از خود رسیده و توانایی کنترل حالات روحی و ذهنیتان را در موقعیت های پیش بینی نشده بالا می برید.
مدیتیشن
برای افزایش آگاهی و تمرکز در زمان حال یا همان آگاهی ذهن (Mindfulness)، جلسات تصویری 3 تا 20 دقیقه ای مدیتیشن در نظر گرفته شده که با توجه به سطح کاربران در اپلیکیشن سلامت روان ارائه می شوند. با این روش شما می توانید بر افکار منفی و استرس غلبه کنید و آگاهی و هوشیاری خود را در طولانی مدت تقویت دهید.
آرامش
اپلیکیشن سلامت روان متدهایی برای بهبود تنفس، خواب و ریلکسیشن به کاربر پیشنهاد می دهد. موسیقی آرام بخش، پخش صداهایی از طبیعت و پادکست های داستانی به آرامش و کاهش استرس در هنگام خواب کمک کرده و افکار منفی را دور می کنند.
بازی
بازی و معماهای فکری در کاهش افسردگی، اضطراب و ایجاد انگیزه های مثبت نقش اساسی دارند و باید به عنوان بخش جذاب اپلیکیشن سلامت روان به بهترین شکل طراحی شوند. بر اساس تحقیقات انجام شده در آمریکا، اپلیکیشن های سلامت روان که به صورت بازی طراحی می شوند در کوتاه مدت تاثیرات بسزایی دارند. خلق و خوی بهتر، مثبت اندیشی، انعطاف پذیری ذهنی و افزایش رضایت کاربران از زندگی، تنها نمونه ای از این تاثیرات هستند.
تجربه های مشترک
امکان به اشتراک گذاشتن تجربیات کاربران در اپلیکیشن سلامت روان، فرصت مناسبی برای خواندن تجربیات مشابه و راه حل های افراد برای مواجه شدن با مشکلات است. با این راهکار اعتماد به نفس و حس همذات پنداری کاربران تقویت می شود.
مشاوره
در صورتی که بعد از آنالیزهای هفتگی، وضعیت شما بهبود نیافته باشد، اپلیکیشن سلامت روان می تواند پیامی مضمون بر نیاز به مشاوره حضوری ِیا آنلاین بفرستد و مراکز مشاوره نزدیک به شما را معرفی کند. شما با پرداخت هزینه ای مشخص برای هر ساعت، می توانید در مواقع لازم و ضروری مشاوره آنلاین داشته باشید.
طراحی رابط کاربری (UI)
طراحی و ساخت اپلیکیشن سلامت روان یکی از حساس ترین و تخصصی ترین پروژه هایی است که باید به جزییات و طراحی کاربری آن توجهی ویژه داشت. اطلاع از استاندارها و معیار های روان شناختی و ترکیب آن با علم IT، نیازمند تحقیقات و دانش کافی در هر دو زمینه می باشد. برای درک اهمیت طراحی می توان به اپلیکیشن Woebot اشاره کرد که با طراحی کاربری جذاب و ارائه راهکارهایی برای زندگی سالم تر به عنوان بهترین اپلیکشین سلامتی 2019 انتخاب شد. ما نیز در شرکت الو اپلیکیشن (Alo Application) سعی داریم با همکاری و مشورت متخصصین حیطه سلامت روان و تلفیق علم روانشناسی با تکنولوژی هوشمند، ساخت بهترین اپلیکیشن سلامت روان در ایران را ممکن سازیم.
در آخر باید گفت که اپلیکیشن سلامت روان اگرچه به بهبود عادات روزانه، غلبه بر استرس و افکار منفی کمک می کند اما نمی توان آن را با مشاوره و درمان حضوری جایگزین کرد. طراحی و ساخت این اپلیکیشن کمکی است به کاربران گوشی های همراه که به دنبال استفاده از تکنولوژی برای دستیابی به زندگی سالم تر هستند.
لینک سایت: الو اپلیکیشن (Alo Application)
لینک مطلب: نقش اپلیکیشن سلامت روان در بهبود خدمات درمانی
