ماساژ سوئدی، نوعی از مدیتیشن است که در هنگام سخن از ماساژ درمانی جزء اولین انتخاب‌هایی است که به ذهن می‌رسد. ماساژ سوئدی امروزه به عنوان یکی از بهترین انواع ماساژ درمانی شناخته شده است و یکی از اهداف اولیه و اصلی آن آرام کردن کل بدن است. این کار با مالش ماهیچه‌ها در جهت بازگشت خون به قلب انجام می‌شود. اما ماساژ سوئدی فواید و مزایایی فراتر از آرامش دارد. ماساژ سوئدی برای افزایش سطح اکسیژن در خون، کاهش سموم ماهیچه‌ها، بهبود جریان و انعطاف‌پذیری بسیار مفید است.
1) ریکلسیشن
2) افزایش گردش خون
3) تسکین درد
4) کاهش افسردگی و استرس
اگر می خواهید از ماساژ سوئدی بهره ببرید، محیطی که در آن ماساژ می گیرد بسیار مهم است. محیط ماساژ باید کاملا آرام، راحت و گرم باشد. تخت ماساژ باید تشکی صاف داشته باشد و کوسن مناسب برای قرارگیری درست سر وجود داشته باشد. این ماساژ همراه با روغن انجام می شود که بر طبق سفارش مشتری این روغن می تواند بی بو و یا معطر باشد. همچنین می توانید از ماساژور بخواهید که از روغن گیاهی برای شما استفاده کند.
1. ازماساژ دادن پوست آسیب دیده،جوشدار یا قسمتهایی که احتمال سرایت عفونت وجود دارد خودداری کنید.
2. از فشارمستقیم برقسمتهای استخوانی اجتناب کنید.
3. روی هرقسمتی از بدن را که خوب کارنمیکند با حوله گرم بپوشانید.
4. اول روغن ماساژ را بر روی دستهایتان بریزید وسپس یکمرتبه اعمال ماساژ راشروع کنید. یک دست راهمیشه روی فرد نگه دارید.
5. همچنین به نشانه های قرمز کمردرد توجه داشته باشید.
در طول ماساژ سوئدی، شما معمولاً بدون لباس و با یک حوله هستید. درمانگر تنها پوشش نواحی را که بر روی آن کار می کند را بر می دارد. در صورتی که برهنه بودن باعث اذیت می شود، می توانید لباس های زیر خود را نگه دارید،کاری که بسیاری از افراد تازه وارد انجام می دهند.
معمولاً در ابتدا به شکم می خوابید و سر در یک چارچوب U شکل قرار می گیرد که منجر به قرار گیری نخاع در وضعیت طبیعی می شود. ماساژگر به آرامی با حرکات بر روی پشت شما شروع می کند که شامل ضربه زدن، مالش، ورزدادن و حرکات کششی می باشد.
