چرا تغذیه در دوره بارداری اهمیت داره؟
زنان حامله نیازمند رعایت رژیم غذایی خاص هستند. بدن مادر علاوه بر نیازهای خود در طول بارداری هفته به هفته ، نیازهای جنین را نیزتامین می کند،پس تجویز مکمل های بارداری برای زنان در دوران پیش ،حین و پس از بارداری برای تامین ویتامین ها ومنیرال های بدن مادر ضروری است. دراغلب مواردتوصیه می‌شود که دردوران پیش از بارداری مصرف مولتی ویتامین بارداری را زیرنظر پزشک آغاز کنند. ،بسیاری از زنان با سبک نامناسب تغذیه و زندگی ،با کمبود ویتامین و مواد ضروری موردنیاز بدن خود مواجه هستند.
چرا چاقی و تغییر وزن زنان حامله باید چک شود؟
در سه‌ماهه آخر بارداری به طور طبیعی روند افزایش وزن شروع می‌شود اما این افزایش وزن نباید در عرض چند روز صورت پذیرد. چنانچه افزایش وزن مادر باردار همراه با سردرد شدید، اختلال بینایی و درد در سمت راست شکم باشد، ممکن است نشانه فشارخون بارداری به حساب آید. پره اکلامپسی وضعیتی است که در آن فشار خون بالای زن باردار احتمال تولد زود هنگام جنین را افزایش می‌دهد و حتی ممکن است موجب سقط جنین یا مرگ مادر شود. از سوی دیگر با توجه به نیاز های غذایی جنین در طول بارداری ، تمایل به مصرف مواد غذایی در مادران حامله بیشتر می شود که زمینه را برای افزایش وزن فراهم می کند.
چرا دردوران بارداری باید مولتی ویتامین مصرف کنیم؟
مادران در زمان بچه دار شدن برای تامین مواد مغذی و املاح مورد نیازخود مجبور به استفاده از مواد غذایی متعدد با حجم بالا هستند؛ اما حالا با مصرف روزانه یک کپسول مکمل بارداری ، تمام نیاز خود و نوزاد را به ویتامین و منیرال های ضروری رفع می کنند. اکثر مواد غذایی مصرفی ما در ایران با ویتامین و منیرال های ضروری بدن فرآوری نشده است. از سوی دیگر مصرف بیش از حد مکمل ها خطرمسمویت و عوارض را به همراه دارد. مصرف مکمل های حاوی موادمغذی و ویتامین های ضروری مورد نیاز مادر و کودک تحت نظارت پزشک ،علاوه بر پیشگیری از افزایش ناگهانی وزن ، مسمومیت و... مادر، اصولی ترین وصحیح ترین روش برای حفظ سلامتی مادروجنین است. مکمل های بارداری ، تامین نیازهای بدن مادرو نوزاد براساس میزان مواد موثره موجود در هر کپسول را تضمین می کنند.
چرا اسید فولیک ،برای دوران بارداری مصرف می کنیم؟
استفاده از مکمل‌های حاوی اسید فولیک در زمان قبل از بارداری و در طول آن بسیار مهم و حائز اهمیت است. فولیک اسید نوعی از ویتامین ب است که به آن فولات می‌گویند. فولات نقش مهمی در ساخت گلبول‌های قرمز خونی دارد و به شما در رشد سیستم عصبی ، مغز و نخاع نوزاد کمک فراوانی می‌کند. این ماده به طور طبیعی در گیاهان با رنگ سبز تیره و مرکبات یافت می‌شود. در صورت کمبود آن در بدن می‌توانید از مکمل‌های حاوی فولات استفاده کنید. مصرف فولیک اسید به پیشگیری از نقص‌های مادرزادی کمک می‌کند ؛ همچنین احتمال ابتلای جنین به نقص‌های لوله عصبی را کاهش می‌دهد.
انواع ویتامین های موجود در مولتی ویتامین های بارداری :
کمبود ویتامین‌های گروه B در سیر تکامل جنین اختلال ایجاد کرده و در موارد شدیدتر سقط جنین و یا زایمان زودرس را به دنبال دارد.پس یک مکمل های بارداری خوب ویتامین های گروه ب ازجمله فولیک اسید دارد.
اسیدفولیک : در واقع نوعی ویتامین ب با نام فولات یا ویتامین ب9 در محصولات مولتی ویتامین بارداری مشخص می شود. فولات نقش موثری در تولید و ایجاد گلبول های قرمز خونی دارد و به کودک در رشد سیستم عصبی، مغز و نخاع کمک فراوانی می‌کند.استفاده از مکمل‌های حاوی فولیک اسید قبل از زمان بارداری، بسیارحائز اهمیت دارد.
ویتامین های گروه ب B2 ،B1ریبوفلاوین ، B3 نیاسین ، B5 اسید پانتوتنیک ،B6 پیریدوکسین ،B9 فولات: نقش مهمی در رشد شناختی، متابولیسم گلوکز، عملکرد سیستم ایمنی و تشکیل خون بازی می کند. همچنین می توانند به کاهش حالت تهوع در دوران بارداری کمک کنند.
ویتامین B12: این ویتامین برای ساخت گلبول های قرمز خون و سلول های عصبی که سلول های خاص موجود در نخاع و مغز هستند، به بدن کمک می کند. همچنین ویتامین B12 به این سلول ها کمک می کند تا به درستی کار کنند.
آهن: زنان باردار حدود دو برابر بیشتر از مقدارآهن توصیه شده درافرادعادی به آهن نیاز دارند. آهن یکی از اجزای مهم و اساسی ساخت گلبول های قرمز خون است. زنان بارداری که به اندازه کافی آهن مصرف نمی کنند، ممکن است دچار کم خونی و فقر آهن شوند. مکمل بارداری مامالایف سرشار از آهن ، بهترین انتخاب برای زنان باردار است.
ویتامین D : در رشد استخوانها و دندانهای جنین نقش مهمی دارد. وجود ویتامین D دربدن باعث افزایش جذب کلسیم ومانع اززایمان زودرس می شود. همچنین ویتامینD برای چشم ها و پوست سالم بسیار مهم و حیاتی است.
ویتامین E : یک آنتی اکسیدان محافظتی است که با کنترل التهاب ازپارگی کیسه آب جنین و سقط جنین جلوگیری می کند.
ویتامین C : می تواند به ساخت کلاژن و متابولیزه شدن فولات و آهن کمک کند. دردرمان فشارخون بارداری و زایمان زودرس نقش دارد توصیه می شود که زنان باردارحداقل در هنگام بارداری 85 – 80 میلی گرم و در زمان شیردهی 120 -115میلی گرم ویتامین C مصرف کنند. کمبود ویتامین ث در بدن مادر موجب التهاب لثه های نوزاد می شود.
منیزیم و زینک: سیستم ایمنی بدن را تقویت کرده و به ساخت پروتئین ها در بدن کمک می کنند. با افزایش تقسیم سلول های بدن و DNA در ساخت سلول های جدید نقش دارند و در متابولیسم سلول ها نقش مهمی دارند.
جهت اطلاعات بیشتر ومشاوره دارویی : wiipharmacy
یا تلگرام Pharmacist12345@
بهترین مولتی ویتامین بارداری :
مولتی ویتامینی که علاوه بر ویتامین ها حاوی املاح معدنی نیز باشد جزء کاملترین نوع مکمل های بارداری محسوب می شود. زنان بسته به آزمایش خون و عواملی مانند رژیم غذایی، سن و میزان فعالیت، به دوز متفاوتی از برخی از ویتامین ها و مواد معدنی نیاز دارند. به همین دلیل است که پیشنهاد می شود در این زمینه حتما با پزشک خود مشورت کنید. از آنجایی که نقش اصلی مکمل بارداری در حفظ عملکرد بافتها و بهبود سیستم ایمنی بدن مادر است لذا مصرف آن بامشورت پزشک معالج می تواند نقش اصلی را درجبران کمبودهای مغذی بدن مادران باردار ایفا نماید. در حقیقت این محصولات با ترکیباتی از قبیل، فولیک اسید، منیزیم ، زینک و ویتامین‌های ضروری بدن در ساختار خود ،موجب محافظت از بدن در برابر سرطان های مختلف نیزمی گردد، کپسول های مولتی ویتامین بارداری ، کاملا مؤثر و کاربردی جهت تامین املاح مغذی و ویتامین های ضروری در دوران پیش از بارداری ، حین بارداری وهمچنین بعد بارداری است. در حقیقت مکمل های بارداری به راحتی می توانند روی سلولهای بدن اثر گذاشته و باعث افزایش عملکرد اندام های مختلف بدن شوند. مولتی ویتامین های بارداری، به دلیل نداشتن مواد اضافی، بیش از سایرمکمل ها مناسب بانوانی است که از بارداری به نوعی هراس دارند. مصرف مکمل مولتی ویتامین مذکور،مادر باردار را هم از سلامت خود و هم از سلامت نوزادمطمئن خواهد کرد. لازم به توضیح است که مکمل های بارداری تقریباً با هیچ دارویی تداخل ندارد.
