فهرست مطالب
مقدمه
علامت های اصلی کمر درد
کمردرد های خطرناک
کمردردهایی که جدی نیستند
درمان کمر درد
درمان دارویی کمردرد
عادتهایی که باعث ایجاد و تشدید کمردرد می شوند
سلام، من امیر هستم. سالها با درد کمر دست و پنجه نرم کردم. و پیش دکترهای زیادی هم رفتم. انواع آزمایشها و عکس برداری ها را هم انجام دادم. اما نتیجه چندانی نگرفتم. حتی فیزیوترا پی، طب سنتی و طب سوزنی را هم امتحان کردم. تا این که تصمیم گرفتم خودم فکری به حال خودم بکنم. چون که واقعا از این درد خسته شده بودم و روند طبیعی زندگیم با مشکل روبرو شده بود. حتی سر کار هم به دلیل درد کمر حوصله درست و حسابی نداشتم و نمی تونستم متمرکز بشم.
بالاخره تونستم بوسیله ایجاد یک سری تغییرات ساده توی سبک زندگیم مشکلم را حل کنم. حالا تصمیم گرفتم تجربیات خودم را با شما هم به اشتراک بگذارم. شاید برای شما هم راه گشا باشه. برای همین ازتون می خوام که تا انتهای این مقاله همراه من باشید.
برای همین سعی کردم هر مطلبی در مورد کمر درد وجود داره مطالعه کنم. کتابهای فارسی و منابع انگلیسی زیادی مطالعه کردم و بیشتر راه حل ها را روی خودم امتحان کردم. تا حدی که میتونم بگم اطلاعاتم در این مورد در حد یک متخصص کامل شد. و بالاخره تونستم بوسیله ایجاد یک سری تغییرات ساده توی سبک زندگیم مشکلم را حل کنم. حالا تصمیم گرفتم تجربیات خودم را با شما هم به اشتراک بگذارم. شاید برای شما هم راه گشا باشه. برای همین ازتون می خوام که تا انتهای این مقاله همراه من باشید.
البته قبل از هر اقدامی باید مطمئن بشید که علت کمر درد شما مسائل خیلی جدی نیست. و به عبارت دیگه این کمردرد نشانه چیست. این کار تا حدی به وسیله آشنایی با علائم این بیماری ها امکان پذیره. اما در موارد جدی تر حتماً باید از پزشک متخصص مشورت بگیرید. در ادامه مقاله علائم کمردردهای خطرناک که حتما به پزشک نیاز دارند را برای شما بیان کرده ام.
توجه داشته باشید که عوامل زیادی باعث ایجاد کمردرد می شوند. که شایع ترین آنها بیرون زدگی یا فتق دیسک ( دیسک کمر)، آرتروز مفاصل بین مهره ای یا فاست به خصوص در ناحیه مهره های پایین کمر می باشد. مشکلات ژنتیکی و وراثتی مانند کیفوز پشتی، بدشکلی اسکولیوز یا انحراف جانبی ستون فقرات، اسپوندیلولیستزیس یا جابجایی و لغزش بین مهره ای، تنگی کانال نخاعی، شکستگی مهره ها و پوکی استخوان نیز از دیگر عوامل می باشد. البته موارد دیگری نیز مانند عفونت مهره های کمر، تومورهای ستون فقرات و ناهنجاری های مادرزادی نادر هم از عوامل ایجاد کمردرد می باشند.
بهتره بدونید که درد کمر همیشه فقط در ناحیه کمر وجود نداره. و گاهی غیر از کمر قسمتهای بالای ستون فقرات و یا پاها را نیز تحت تاثیر خودش قرار می ده. حتی در برخی از موارد این درد در کمر کمتره یا حتی وجود نداره. اما در اندام تحتانی باسن، ران و ساق پا علایمی مثل درد، سوزش، خواب رفتگی و سوزن سوزن شدن احساس میشه. این دردها اغلب در بین پزشکان به درد سیاتیک معروف هستن. درد کمر بعضی وقت ها با خم و راست شدن یا نشستن بیشتر میشه و گاهی با ایستادن و راه رفتن عود میکنه.
ممکن است شما جزو کسانی باشید که مشکل دیسک کمر و یا سیاتیک دارند. و به همین دلیل وقتی کمر دردی با منشا متفاوت داشته باشید، با این فکر که کمردرد مجددا عود کرده، همان درمانهای قبلی را تکرار نمایید. و از مشکلی که بوجود آمده غافل شوید. و یا اینکه حتی مشکلات دیگر را با کمردرد اشتباه بگیرید و روند درمان را به تاخیر بیندازید. به همین دلیل برخی از عواملی را که موجب درد در ناحیه کمر می شوند را برای شما گردآوری کرده ایم.
داشتن سنگ کلیه
سنگ کلیه علل و عوامل زیادی دارد که قصد عنوان کردن آن را در این مقاله نداریم. اما علایم اختصاصی سنگ کلیه برای اینکه آن را با کمر درد اشتباه نگیرید عبارتند از:
درد شدید در ناحیه پهلو ها و کمر و زیر دنده ها، حالت تهوع و استفراغ، درد منتشر شونده به سمت زیر شکم و لگن، درد هنگام ادرار کردن، احساس نیاز به ادرار کردن مداوم، تب و لرز
آرتریت یا ورم مفاصل
در این بیماری نیز دردهایی شبیه به کمردرد سراغ افراد می آید. اما برای اینکه این بیماری را با کمر درد اشتباه نگیرید بهتر است بدانید که علایم اختصاصی این بیماری عبارتند از تورم، خشکی مفاصل، قرمزی و کاهش دامنه حرکتی در بعضی از مفاصل.
درد کمر ناشی از پوکی استخوان
زمانی که استخوان های بدن در اثر پوکی استخوان تضعیف می شوند. ممکن است کمر درد هم به عنوان یکی از علایم آن به سراغ شما بیاید. اما سایر علایم پوکی استخوان که بهتر است با آن آشنا باشید عبارت است از : کاهش همیشگی و مداوم قد، درد مداوم پشت و کمر که با استراحت نیز کاهش پیدا نمی کند، خم شدن کمر، شکستگی استخوان که راحت تر از حد انتظار رخ می دهد.
البته فراموش نکنید برای اینکه به پوکی استخوان مشکوک شوید اگر خانم هستید باید بالای 65 سال و اگر آقا هستید بالای 70 سال سن داشته باشید.
آنوریسم یا آئورت شکمی
آنوریسم گشاد شدن غیر طبیعی رگ خونی به اندازه پنجاه درصد بیشتر از اندازه نرمال خود می باشد. و معمولا زمانی رخ می دهد که قسمتی از دیواره آئورت تضعیف می شود. آنوریسم باعث درد در گردن، کمر و شکم می شود. و معمولا درد ناگهانی و تیز می باشد. برخی از علایم اختصاصی آنوریسم آئورت شکمی عبارتند از درد ناگهانی در شکم یا کمر و انتشار درد از شکم یا کمر به لگن، پاها یا باسن، افزایش ضربان قلب، احساس نبض شکم ( نزدیک ناف)، پوست رنگ پریده یا عرق کرده، شوک یا از دست دادن هوشیاری. البته این بیماری بیشتر در مردان بالای 60 سال و سیگاری ها و یا کسانی که دارای کلسترول بالا هستند دیده می شود.
دردهای رحمی بانوان
این نوع از درد نیز کاملا شبیه به درد کمر می باشد که بیشتر در هنگام عادت ماهانه و انقباضات رحم بروز می کند. این درد به قسمت پشت و پایین کمر می رسد و بیشتر خانم ها آن را با دیسک کمر اشتباه می گیرند. در بعضی از خانم ها کیست های رحم با ایجاد فشار در اعصاب و ماهیچه های کمر باعث بوجود آمدن درد می شود.
درد آپاندیسیت
آپاندیسیت یک بیماری است که طی آن آپاندیس شما ملتهب و پر از چرک می شود. آپاندیسیت دردی را ایجاد می کند که معمولاً در اطراف ناف شما شروع شده و سپس به سمت راست پایین شکم منتقل می شود. درد آپاندیسیت معمولاً طی یک دوره 18-12 ساعته افزایش می یابد و در نهایت بسیار شدید می شود. علایم و نشانه های این بیماری عبارتند از: درد تیر کشنده ای که در اطراف ناف شروع شده و اغلب به سمت پایین شکم منتقل می شود. این درد معمولا طی چند ساعت شدیدتر می شود. از دیگر علایم آن تهوع، استفراغ، از دست دادن اشتها، تب خفیف، یبوست و ورم شکم می باشد.
اگز که مشکل شما مشابه با موارد بالا و یا مسائل حاد نیست به کمک روشهای زیر خواهید توانست تا حد بسیار زیادی مشکلات مربوط به کمر خود را رفع نمایید.
بعضی از انواع کمردرد هیچ دلیل خاصی ندارند. و در بیشتر اوقات جدی هم نیستند. و با گذشت زمان و کمی استراحت علایم آن بهبود خواهد یافت. و علت اصلی آن احتمالا درد ناشی از مفاصل، استخوانها یا بافتهای نرم ستون فقرات و اطراف آن است. به صورت کلی می توان گفت:
بسته به موقعیت و وضعیت بدن شما تمایل به بهتر شدن یا بدتر شدن دارد - برای مثال ممکن است هنگام نشستن یا دراز کشیدن احساس بهتری داشته باشید.
اغلب با حرکت احساس بدتری ایجاد می کند - اما این بدان معنی نیست که کاملاً از حرکت دادن کمر خودداری کنید، زیرا این امر می تواند وضعیت را بدتر کند.
گاهی اوقات نتیجه وضعیت ضعیف بدنی و یا بلند کردن اجسام در وضعیت نامناسب می باشد. اما اغلب بدون دلیل مشخص اتفاق می افتد.
ممکن است در اثر صدمه جزئی مانند کشیدگی رباط یا عضلات اتفاق بیفتد.
و حتی گاهی اوقات ممکن است نتیجه استرس باشد.
موارد بالا معمولاً طی چند هفته بهبود می یابد و مشکل خاصی ایجاد نخواهد کرد. همچنین در برخی از موارد نشستن و ایستادن های طولانی و اضافه وزن هایی که باعث افزایش حجم شکم می شوند می توانند از عوامل ایجاد کمردرد باشند.
اصولا کمر درد ها تحت تاثیر چند عامل کلی ایجاد می شوند:
کمر درد های مکانیکال یا اصطلاحا مکانیکی،
اگر بخواهم دلیل اصلی کمر دردهای سیاتیکی را در یک جمله خلاصه کنم باید بگویم خارج شدن بدن از تعادل و تراز مناسب خود در مدت زمانهای طولانی که باعث وارد شدن فشار بسیار زیاد به مفاصل و عضلات شما می شود. برخی از مواردی که باعث می شود بدن برای مدت زمان طولانی در وضعیت نامناسب و خارج از تعادل قرار گیرد عبارتند از:
1- ایستادن و یا نشستن به شکل نامناسب برای مدت زمانهای طولانی: در صورتی که شغلی شما به گونه ای است که برای مدت زمان زیاد و طولانی مجبور به ایستادن و یا نشستن هستید، باید بدانید که متاسفانه مستعد کمر درد و دیسک کمر می باشید. بنا بر این بایستی تا حد امکان به صورت صحیح بایستید و بنشینید تا آسیبی متوجه ستون فقرات شما نشود. (بالش طبی و ..)
2-بلند کردن اجسام سنگین به صورت غیر اصولی
3- ضعف عضلانی، اضافه وزن، بارداری نیز از دیگر عوامل خارج شدن بدن از وضعیت تعادل می باشند
کمر درد های عصبی ،
این نوع از کمر درد اغلب در نتیجه مشکلات عصبی، شوک های روانی و ناراحتی شخص و همراه با اسپاسم عضلانی اتفاق می افتد. البته در بعضی از موارد نیز مشکلات عصبی فقط باعث تشدید درد می گردد که بایستی ریشه آن را پیدا کرد.
کمر درد های التهابی و ارجاعی
کمر درد التهابی برعکس بسیاری از انواع دیگر آن با استراحت تشدید می شود. برای مثال هنگامی که بیمار از خواب بیدار می شود درد بسیار شدیدی در ناحیه کمر خود احساس می کند. و با شروع فعالیتهای روزانه درد کاهش می یابد. البته دیسک های کمر نیز در فاز حاد و تحریکی با دردهای مقطعی که صبح تشدید می شود همراه می باشد.
شایان ذکر می باشد که در مواردی که شخص با روماتیسم مفصلی با ریشه ژنتیکی روبه روست و یا در موارد مربوط به وجود عفونت در ناحیه کمر بیمار با تظاهرات التهابی مانند درد در ابتدای صبح مواجه خواهد بود.
کمر دردهای شغلی
کمر درد های شغلی در بسیاری از موارد با کمر دردهای سیاتیکی مرتبط هستند و به دلیل یکی از عوامل زیر ایجاد می شوند.
1- پوشیدن کفش پاشنه بلند :
کفش های پاشنه بلند بسیار شیک و جذاب هستند اما به راحتی به کمر شما آسیب می زنند. به دلیل اینکه مرکز ثل بدن را جابجا کرده و تعادل آن را بر هم میزنند. به همین علت بهتر است تا حد امکان پوشیدن این مدل از کف را محدود کنید. برای مثال می توانید دو جفت کفش همراه خود داشته باشید و در طول مسیر از کفشهای راحت و تخت استفاده کنید.
2- رژیم غذایی نامناسب:
شاید باورتان نشود اما باید بگوییم که رژیم غذایی با کمر درد رابطه مستقیم دارد. نتایج یک تحقیق نشان می دهد که تغذیه نامناسب باعث بروز التهاب در سراسر بدن و ستون فقرات می شود. بنا بر این تا حد امکان سعی کنید از غذاهای فرآو.ری شده استفاده نکنید و به جای آن مواد پروتئینی مثل گوشت های کم چربی، انواع لوبیا، غلات کامل مثل برنج قهوه ای و سبزیجات را همیشه در رژیم غذایی خود داشته باشید.
3- پوشیدن لباسهای تنگ:
شلوارها و لباسهای تنگ می توانند صدمات زیادی به ستون فقرات شما وارد کنند. لباسهای تنگ بدن را منقبض می کنند. برای همین سعی کنید از لباسهای راحت یا حداقل لباسهای دوخته شده از پارچه کشی استفاده کنید. برای اینکه از مناسب بودن لباس مطمئن شوید باید بتوانید یک انگشتتان را به راحتی بین باس و کمرتان حرکت دهید.
4- نشستن بدون تحرک در ساعت های زیاد:
نداشتن تحرک در طول روز عواقب بسیار جدی برای بدن شما به همراه خواهد داشت. برای برطرف کردن این مسئله حداقل سعی کنید هر نیم تا یک ساعت حرکات کششی و ورزشی مناسب را در محل کار خود انجام دهید.
5- سیگار کشیدن:
نتایج یک تحقیق جامع در کشور آمریکا نشان می دهد که احتمال بروز کمر درد در افراد سیگاری تا میزان سه برابر از افراد غیر سیگاری بیشتر است. ظاهرا مصرف سیگار روی نحوه واکنش مغز به درد تاثیر می گذارد. و تحمل درد را کم می کند. همچنین تحقیقات نشان داده سیگاری هایی که مصرف سیگار را قطع می کنند از درد مزمن آنها کم می شود.علاوه بر این مصرف سیگار با کند کردن گردش خون باعث آسیب به بافت کمر شده و سرعت ترمیم بافتها را نیز می کاهد. چرا که در این حالت مواد مغذی کمتری به عضلات می رسد.
6- ورزش ندادن شکم:
عضلات قوی با حمایت از استخوان ها مانع وارد شدن فشار نامتعارف به استخوانها و ایجاد ساییدگی در مفاصل می شود. ماهیچه ها ستون فقراتتان را راست نگه می دارد و به حفظ سلامت آن کمک می کنند. همچنین سست بودن عضلات باعث افزایش ریسک بروز درد خواهد شد.
7- کم آبی بدن و مصرف نکردن مایعات
کم آبی بدن باعث خواهد شد که دیسک های قرار گرفته بین مهره های ستون فقرات کم حجم شوند. چرا که 90 درصد این ماده از آب تشکیل شده است. مصرف کم مایعات باعث سخت تر شدن دیسک ها شده و همین مسئله باعث بروز درد خواهد شد.
پس از شناخت کافی از کمر درد و احتمالا مشورت با پزشک، بایستی روند درمان خود را آغاز نمایید. نحوه درمان این بیماری به وضعیت بیمار بستگی دارد. گفتنی است که بیشتر دردهای کمر با درمانهای خانگی بهبود می یابند. استفاده از داروهای ضد درد و کمپرس سرد یا گرم و استراحت ممکن است بسیار اثر بخش باشد. البته استراحت مطلق در تخت توصیه نمی شود.
به یاد داشته باشید که در صورت بروز کمر درد فعالیتهای خود را متوقف نکنید. و تا جایی که امکان دارد کارهای روزمره سبک را به انجام برسانید.
انجام کارهای زیر در صورت حاد نبودن مشکل تا حد بسیار زیادی باعث رفع مشکل شما خواهند شد.
اگر وضعیت بدن شما در هنگام نشستن ایستادن و خوابیدن مناسب و صحیح باشد، کمترین فشار و استرس روی عضلات و ستون فقرات شما ایجاد خواهد شد. همچنین استخوانها و مفاصل در وضعیت صحیح خود قرار خواهند گرفت. و در نتیجه تحلیل عضلات و سایش نابهنجار مفاصل و التهابات کاهش می یابد.
شاید واژه ارگونومیک به زیاد گوشتان خورده باشد. و حتما می دانید که هر وسیله ای که انسان در محیط کار و زندگی خود با آن سر و کار دارد باید متناسب با ویژگی های بدن انسان ساخته شده و یا به اصطلاح ارگونومیک باشد.
در صورتی که شما در یک دفتر مشغول به کار هستید و از صندلی استاندارد یا پشتی های طبی استفاده نمی کنید، به احتمال بسیار زیاد کمر درد را تجربه کرده اید. چرا که تقریبا 54 درصد از افراد مبتلا به کمر درد، در دفاتر کاری مشغولند و صندلی آنها موجب قرار گرفتن بدن آنها در وضعیت نامناسب شده است. گاهی این آسیب ها به قدری زیاد است که باعث می شود فرد نتواند به خوبی فعالیتهای روزمره خود را ادامه دهد.
به ویژه در زمان استفاده از رایانه، در صورتی که شیوه نشستن شما صحیح نباشد. به مرور زمان دچار درد در ناحیه گردن و کمر خواهید شد. همچنین نشستن بر روی لبه صندلی تا حد زیادی فشار روی دیسک کمر را افزایش خواهد داد. به همین دلیل برای جلوگیری از یجاد مشکل در مفاصل بدن به خصوص در لگن، ران، زانو، آرنج و کمر سعی کنید موارد زیر را در هنگام نشستن رعایت نمایید.
برای اصلاح وضعیت نشستن قطعا اولین راه استفاده از صندلی طبی و استاندارد می باشد. خصوصیات اولیه یک صندلی استاندارد و مناسب عبارتند از:
که مدل زیر یک نمونه بی نقص و بسیار مناسب برای این کار می باشد.
اگر امکان استفاده از صندلی مناسب وجود نداشت چه کنیم؟
اما با توجه به هزینه ها و همچنین عدم امکان استفاده از صندلی های شخصی در ادارات، بهترین راه حل برای
اصلاح وضعیت بدن، استفاده از پشتی های طبی و زیر پایی مناسب می باشد. این پشتی ها و زیر پایی ها اغلب دارای طراحی ارتوپدی برای کاهش درد می باشد و ستون فقرات را در حالت مناسب تنظیم می کند. حمل و نقل این پشتی ها آسان است و از نظر اقتصادی مقرون به صرفه می باشند. همچنین پشتی های ارگونومیک با کاهش فشار بر مهره ها و دیسک های ستون فقرات از کمر درد و بیماری های ستون فقرات از جمله فتق دیسک کمر، آرتروز و سیاتیک جلوگیری می کند.
در هنگام خرید پشتی های طبی به موارد زیر دقت کنید:
زیر پایی طبی نیز با قرار گرفتن زیر پا در زمانهایی که پشت کامپیوتر یا میزهای اداری نشسته اید، از بروز درد در پاها و کمر جلوگیری می کند. زیر پایی به دست نشستن پشت میز رایانه کمک می کند و باعث سهولت گردش خون در رگها می شود و به همین دلیل از بروز مشکلات ماهیچه ای نیز جلوگیری می کند.
درمان های دارویی معمولا نقش درمانی نداشته و بیشتر جنبه تسکینی دارند. به همین دلیل نیز پس از رفع اثر دارو درد مجدداً به سراغ بیماران خواهد آمد. به همین دلیل توصیه می شود در مواردی که هنوز مشکل شما حاد و پیشرفته نشده با اصلاح نحوه زندگی، روند پیشرفت این بیماری را کنترل نمایید. معمولاً برای درمان کمر درد از داروهای زیر استفاده می شود:
-داروهای ضد درد بدون نسخه مانند ایبوپروفن یا ناپروکسن سدیم می باشند. بهتر است این داروها ها را با مشورت پزشک مصرف کنید.
-آرامبخشهای عضلانی که در صورت موثر نبودن مورد قبلی توسط پزشک تجویز می گردد.
-تسکین دهنده های موضعی درد، این داروها نیز شامل کرم، یا پمادهایی هستند که به صورت موضعی بر روی محل درد مالیده می شوند.
-داروهای مسکن، داروهای مسکن مانند کدئین یا هیدروکودون با نظارت کامل پزشک و برای مدت زمانهای محدود مورد استفاده قرار می گیرند.
داروهای ضد افسردگی، برخی از داروهای ضد افسردگی نیز مانند آمیتریپتیلین، برای درمان کمر درد مزمن مورد استفاده قرار می گیرند.
-تزریق در فضای اطراف نخاع ، در نهایت اگر اقدامات قبلی موثر واقع نشود احتمال تجویز داروهای ضد التهابی مانند کورتیزون ( ضد التهاب) در ناحیه اطراف نخاع (اپیدورال) وجود دارد. شایان ذکر می باشد که در این روش کاهش درد معمولا کمتر از سه ماه دوام خواهد یافت.
استفاده از کفش مناسب با اصلاح الگوی راه رفتن و حالت اندامی باعث خواهد شد که وضعیت دردهای کمر بهبود یابد. به طور کلی اگر کفی و کفش طبی به بیمار کمک کند که حالت گام برداشتنش را اصلاح کند، این تغییر مثبت امکان التیام بافت های نرم پایین کمر را بوجود می آورد و در نتیجه کمردرد کمتر خواهد شد.
چه کفشی بپوشیم؟
کفش مناسب بایستی به خوبی از کف پا حمایت کند و شیوه نامناسب راه رفتن را به بدن تحمیل ننماید. به همین علت تا می توانید از پوشیدن کفش های پاشنه بلند خودداری نمایید. اگر اختلاف ارتفاع ابتدا و انتهای کفش بیش از 2.5 سانتیمتر باشد عامل بروز مشکلات بی شماری در بدن خواهد شد. متاسفانه کفشهای پاشنه بلند علاوه بر ستون فقرات، کف پا، زانو و مفصل ران را نیز مورد آسیب قرار می دهند.
کفشهای کاملاً تخت نیز به دلیل عدم حمایت کافی از پا، ستون فقرات را تحت تاثیر قرار می دهند و ایجاد درد خواهند نمود. دمپایی ها هم اغلب به دلیل تخت بودن و حالت خاص پا برای جلوگیری از خارج شدن آن از پا باعث ایجاد حالتهای نامطلوب اسکلتی و کمر درد خواهد شد.
مزایای استفاده از کفش های طبی برای درمان کمر درد
امروزه استفاده از کفش های طبی به عنوان یک شیوه درمان ایمن، غیر جراحی و ارزان قیمت برای کنترل و حتی درمان کمردرد مورد توجه قرار گرفته است. همچنین کمپانی های مطرح با طراحی های شکیل و مشتری پسند ظاهر بسیار مناسبی را هم برای این کفش ها فراهم نموده اند.
کفش های طبی با هدف برطرف کردن مشکلات اسکلتی، عضلانی طراحی می شوند و به همین علت هم از کمر، پا و کف پا حمایت می کنند.
استفاده از کفش نامناسب در مدت زمانهای طولانی باعث خواهد شد که فشار بسیار زیادی به یک ناحیه خاص از بدن وارد شود و در همان ناحیه احساس درد بوجود آید.
نحوه عملکرد کفشهای طبی،
کفشهای طبی معمولا حفاظت و حمایت حداکثری را از پا ارائه می دهند و به این ترتیب به برطرف شدن درد و فشار کمک می کنند. همچنین بر اساس نتایج تحقیقات درد بسیاری از مبتلایان به کمر درد با پوشیدن کفش طبی تا حد بسیار زیادی کمتر شده است.
کفشهای طبی از طریق حمایت بیشتر از قوس کف پا، پاشنه و پنجه به خوبی از کمر، پا و مچ پا مراقبت می نماید. علاوه بر این موارد کفشهای استاندارد که کفی محافظ دارند درد مزمن کمر، لگن، پایین پا، پاشنه و کف پار را می کاهند. و از آسیب دیدگی استخوان ها ، مفاصل و عضلات در آینده جلوگیری می کنند.
از دیگر مزیت های کفشهای طبی گردش خون مناسب در پاهاست. در کفشهای غیر استاندارد به دلیل مختل شدن گردش خون و مایعات، پاها ورم می کند. کفشهای طبی با تحریک نقاط مختلف بدن موجب بهتر شدن گردش خون می شوند و به مرور زمان درد و التهاب را در قسمتهای مختلف کاهش می دهند.
کدام کفش طبی مناسب شماست؟
وجود مدلهای مختلف و بسیار متنوع از کفش طبی مشتریان اینگونه کفشها را بسیار سردرگم نموده است. اما مهمترین نکته جهت انتخاب و خرید کفش طبی، قوس کف کفش می باشد. این قوس باید به گونه ای طراحی شده باشد که با قوس طبیعی کف پا هماهنگ باشد و از آن حمایت نماید.
علاوه بر این کفشهای طبی بر اساس مورد استفاده آنها در چهار دسته کلی تقسیم بندی می شوند:
کفش پیاده روی، کفش مینیمال، کفی طبی با طراحی های خاص، کفی تجویزی
در پایان باید بگوییم که کفشهای طبی یا کفه های طبی، بدن شما را مانند ماشینی که چرخ های بالانس دارد، تنظیم می کند. بنابراین لازم است که برای پیشگیری از درد کمر و حتی دیسک کمر از کفشهای طبی برندهای معتبر استفاده نمایید.
