به عنوان یک انسان که امید به آینده دارد شاید اخبار این روز ها خیلی برای ما خوشایند نباشه این که روز به روز بیشتر مطمئن بشی پرایدی که خریدی تعویضش خیلی بیشتر از اون چیزی که فکر می کردی پول میخواد و روز به روز هم اوضاع بدتر میشه ... بورس میریزه ... و هزار تا بدختیه دیگه که همه ی ما داریم و هرکسی به اندازه ی خودش با این مسائل درگیره ولی من همیشه اعتقاد داشتم در حال حاضر یک مسئله هست که حال آدم رو خیلی خوب یا بد می کنه (خوش حال میشم نظرتون رو در مورد این مسئله توی کامنت ها بگین)
حالا فکر کنین اون موضوع اصلی زندگی هم براتون خوب پیش نره اون وقته که بار فشار و غم و اندوه اون بقیه هم بیشتر آدم رو زخمی می کنه و دنیا تیره و تار میشه حالا تو این شرایط وقتی ذهن منظمی نداشته باشی و دائم در حال نگرانی باشی قطعا روی پرفرمنس کاریت هم تاثیر می زاره و خلق و خوی ادم هم در برخورد با دیگران بد میشه و مثل شخصی که درون یک باتلاق گیر کرده دائما بیشتر در گل و لای فرو میری
خوب چاره چیه ؟ این جا من سعی می کنم چند تا راه حلی که خیلی بهم کمک کرد رو لیست کنم امیدوارم اگر کسی در شرایط مشابه قرار داشت این راه حل ها بدردش بخوره و بتونه شرایطش رو عوض کنه
ما انسان ها همیشه یا روی یک چیزی کنترل داریم و می تونیم تغییرش بدیم یا کنترلی نداریم و نمی تونیم عوضش کنیم به دسته ی اول میگم عوامل داخلی و به دسته ی دوم میگم عوامل خارجی. برای اینکه یکم شفاف تر بشه چند تا مثال میزنم اینکه برنامه ی امروز شما چی باشه یا چه غذایی بخورین میشه عوامل داخلی چون خودتون مشخص می کنین و روش کنترل کامل دارین ولی اینکه امروز قیمت دلار چقدره یا کی ريیس جمهور امریکا میشه در دسته ی عوامل خارجی قرار می گیرن
توی مدیریت استراتژیک دقیقا همین مفاهیم رو داریم و اگر بخوام خلاصه توضیح بدم هدفش اینکه چگونه با کنترل عوامل داخلی و بررسی و پیش بینی عوامل خارجی بهترین تصمیم رو بگیریم
در زندگیه شخصی هم همین قانون صادقه و هر شخصی حال الانش دسته خودشه (در بهترین و بدترین موقعیت ها) این که الان چه احساسی دارین رو خودتون مشخص می کنین. عوامل خارجی قطعا روی شما تاثیر دارن ولی میزان این تاثیر پذیری رو خودتون مشخص می کنین پس سعی نکنین خیلی برای خودتون مهم شون کنید و تمرکز تون رو روی لحظه ی الان تون بزارید زندگی خیلی کوتاه تر از اونیه که فکرشو بکنین و خیلی حیفه الان تون رو به خاطر چیزی که در بلند مدت اصلا می تونه فراموش تون بشه خراب کنین
نمی خوام براتون قصه تعریف کنم ولی فرض کنیم حال الان تون دست خودتونه و شما روش کنترل دارین (که واقعا دارین) حالا اگر حالتون خوب باشه بهتر می تونین موقعیت پیش روتون رو کنترل کنین یا اگر حالتون بد باشه و بی حوصله و پریشان باشین من نظرم قطعا حالته اوله چون توی این حالت بیشتر فرصت ها رو می بینین بیشتر گوش میدین راحت تر فکر می کنین و قطعا زودتر به جواب می رسین
برای من دوچرخه سواری یک فعالیتیه که هم تمرکز کمی می خواد هم ورزش خوبیه و هم باعث میشه صدای درونم ساکت بشه و یکم حال و هوام عوض بشه شاید پیاده روی به شما چنین حسی رو بده یا شنا کردن یا حتی گیم بازی کردن ... هر کسی با توجه به شناختی که از خودش داره می تونه بفهمه چی برای خودش جذاب تره. برای خودتون ارزش قائل باشین و حتما حتما حتما اون کار لعنتی رو انجام بدین خیلی مواقع کلی بهونه میاد جلو ولی شما به این کار نیاز دارین شما نیاز دارین فعالیت مورد علاقه تونو انجام بدین تا دوباره خودتونو بسازین شما به خودتون کمی حس همدلی بدهکارید و باید با خودتون همدل بشین و کمی از محیط اطراف تون فاصله بگیرین و دوباره خودتونو پیدا کنید شما باید این کارو انجام بدین تا دوباره فرمون رو دست تون بگیرین و مسیر درست رو پیش برین
این تکنیک رو من از روحانیه توی مسجد محل یا آیت الله فلان یاد نگرفتم یک کلیپ از استیو هاروی دیدم و واقعا این تکنیک بهم کمک کرد نمی دونم به خدا یا کارما یا هر چیز دیگه اعتقاد دارین یا نه ؟ ولی چیزی که هست این تکنیک برای همه جواب میده و این شکلی هست که هر موقع دچار این احساسات منفی و بد شدید سریع یک لیست اماده کنین و ۲۰ تا از چیزهایی که برای اون ها شکرگزار هستید رو بنویسین. این کار باعث میشه یکم از رویکرد منفی تون نسبت به زندگی کم بشه و یکم قسمت های خوب زندگی تون رو هم به یاد بیارین و احساس بهتری داشته باشین. اگر هر روز صبح بعد از خواب بیدار شدن هم این کارو انجام بدین باعث میشه روزتون رو خیلی بهتر آغاز کنین و انرژی بیشتری داشته باشین
امیدوارم این متن کوتاه تونسته باشه یکم حالتون رو بهتر کنه اگر راهکار دیگه ای هم برای شما جواب میده در کامنت ها برام بنویسین
به امید روزهای بهتر برای همه ی انسان ها
