در این زندگیِ ماشینی و کم‌تحرّکِ امروز، واقعاً جوانها تحرّکی ندارند! سوار ماشین میشوند از اینجا میروند آنجا [مثلا از خانه به محل کار] پیاده میشوند، سوار آسانسور میشوند میروند بالا؛ هیچ تحرّکی وجود ندارد. در یک چنین محیطی، ورزش دیگر یک امر مستحبّی نیست، یک امر لازم و یک امر واجب است برای همه.
ورزش هم برای سلامت جسمی خوب است ــ این عوارضی که برای جوانها گاهی پیش می‌آید مانند سکته و...، خیلی از این عوارض ناشی از همین عدم تحرّک است ــ هم برای نشاط ذهنی و روحی خوب است. ورزش نشاط‌آور است؛ هر کاری که شما مشغول هستید، اگر ورزش کنید، آن کار را بهتر انجام میدهید؛ یعنی نشاط ذهنی‌تان بیشتر میشود و بهتر میتوانید آن را انجام بدهید.
