های!
میدونم قرار بود زود زود پست بزارم ولی به قدری سرم شلوغ بود وقت سر خاروندن هیچی وقت پلک زدن هم نداشتم (دیگه زیادی اغراق شد??) ولی بازم تو ی تایم استراحتم نشستم و این پست رو براتون نوشتم با لایکاتون بهم کلی انرژی میدین :)?
نمیخوام خیلی برای شیفت کردن عجله ای پست بزارم منظورم اینه مستقیم سر شیفت کردن نرم قبلش 100 درصد آماده شدن رو یادگرفتن خیلی خیلی مؤثره جوری که میشه گفت وقتی 100 درصد آماده این 100 درصد احتمال شیفت هست!
و همچین چیزی از ناامید شدن جلوگیری میکنه (ناامید شدن خیلی تاثیر منفی تو ضمیر ناخودآگاه میزاره پس نباید خیلی نفوذ بد زد)
قبلا گفتم شیفت یعنی رفتن به دنیا های موازی و بیدار شدن تو کلونتون تو اون دنیا
و قبلش بدن و ذهنتون هم باید آماده باشین
مطمئنم بازم کسایی پیدا میشن که میخوان هر چی زودتر شیفت کنن! (خودم جزو این دسته بودم)
ولی بزارین با ی مثال روشن کنم
کسی که میخواد ژیمناستیک یاد بگیره مستقیم نمیره سر باز کردن 180 درجه پا یا بالانس و چرخ و فلک زدن
اینجوری نه تنها موفق نمیشه بلکه بدنش هم آسیب میبینه!
ولی بعد ی زمان تمرین به مرور میتونه انجامش بده تا روزی که کاملا موفق میشه و هر وقت بخواد میتونه راحت بالانس بزنه!
و هر وقت بخواد حرکتی رو انجام بده قبلش بازم گرم میکنه هر چقدر هم حرفه ای باشه
در کل هر چیزی تمرین و زمان میخواد و شیفت هم جزو هر چیزه?✨
دیگه سرتونو درد نیارم بریم سراغ روتین های روزانه برای شیفت
روتین میتونه 5 الی 7 روز باشه
ی هفته بهترین گزینس مخصوصا وقتی تو روز های هفته کار میکنین و خسته میشین پنجشنبه مدیتیشن میکنین و شب هم شیفت میکنین (جمعه هم که با خیال راحت خوابید)
?روز اول تو ی کاغذ جمله های مثبت بنویسین و بزارین دم دست تا چشمتون زیاد بهش بخوره مثل من شیفت میکنم شیفت آسونه شیفت مثل آب خوردنه من قبلا شیفت کردم و... تو رور با خودتون هم این جملات رو بگین اینجوری وارد ضمیرتون میشه و تاثیر مثبت میزاره تو طول روز مثبت فکر کنین کار های مورد علاقه تونو انجام بدین و از dr تون عکس یا فیلم ببینین
?روز دوم آب بخورین (نه در ترکیدن) بازم کلمات مثبت تکرار کنین
مدیتیشن کنین و به خودتون برسین مسواک بزنین صورتتونو بشورید تا ذهنتون آروم و منظم بشه
?روز سوم اسکریپت رو مرور کنین آب بخورین و مدیتیشن کنین
کلمات مثبت بگین و تصور کنین قبلا اونجا بودین
توی ی دفتر، خاطرات شیفتتونو بنویسین مثلا وقتی شیفت کردین چی میکنین (جوری بنویسین انگار قبلا شیفت کردین)
?روز چهارم ورزش و مدیتیشن کنین (ورزش علاوه بر بدن تو سلامت ذهن هم مؤثره)
?روزانه حداقل 6 لیوان آب بخورید
اتاقتونو مرتب کنین اوقات خوش برای خودتون بسازید و از dr عکس و فیلم ببینین
خاطرات خودتونو و اسکریپت رو مرور کنین و ایمان داشته باشین که شما میتونین!
تمام چیزایی که برای داشتن ی ذهن آماده نیاز بود رو گفتیم و تو بعضیا فقط تکرار یا بیشتر شدن
به این فکر کنین که وقتی تو دی ارتون بیدار بشین چه حسی داره؟ چی کار میکنین؟ و منتظر باشین که انجامش بدین:)))
اگه سوالی هست تو کامنتا بپرسید دیر یا زود جواب میدم امیدوارم براتون مفید باشه منتظر پست بعدی متود ها باشین?
