بعد از قطع مصرف و سپری کردن دوره خماری، اهداف زندگی ما معتادان به طور اساسی تغییر خواهد کرد. به این نتیجه می رسیم که اگر می خواهیم پاک باقی بمانیم و یک زندگی عاری از اعتیاد داشته باشیم لازم است که بهبودی خود را در اولویت زندگیمان قرار دهیم.
در این قسمت پیشنهاداتی برای چگونگی در اولویت قرار دادن نیازهای بهبودی، و همچنین هشدارهایی جهت جلوگیری از بازگشت به اعتیاد، شرح داده شده است. بعلاوه یک نمونه برنامه هفتگی که با استفاده از آن می توانید به طور روزانه به نیازهای بهبودی خود عمل کنید، برای راهنمایی شما ارائه شده است.
بهبودی
پس از وارد شدن در جلسات انجمن های گمنام و اعتراف کردن به اینکه در برابر اعتیاد به عجز رسیده ایم، متوجه می شويم که کارهای بخصوصی وجود دارد که برای حرکت کردن در مسیر بهبودی و روش جديد زندگی بايد به آنها بپردازيم. اولويت های زندگی ما بايد تغيير کنند و به جای اينکه خود را مانند زمان مصرف برای تهيه و مصرف مواد مخدر به آب و آتش بزنيم بايد هر آنچه که در توان داريم برای بهبودی خود انجام دهيم. اگر می خواهيم از بيماری اعتيادی که ما را اسير خود کرده و بلاهای فراوانی که بر سر ما آورده است خلاص شويم بايد کارهایی را که برای بهبودی ما ضرورت دارد بر هر چيز ديگری در زندگی اولويت دهیم. در ادامه پيشنهاداتی عملی جهت برآوردن نيازهای روزمره خود در روزهای نخست بهبودی برای کمک به شما ارائه شده اند
۱. شرکت در جلسات
۲. یافتن یک راهنما
قطع مصرف وعده های بهبودی
در این قسمت چشم اندازی از وعده های بهبودی که با کارکرد 12 قدم ممکن است در زندگی ما روی دهد تشریح شده است. کارکرد 12 قدم در بیشتر مواقع تنها به بهبودی از بیماری اعتیاد محدود نشده و چنان تحولی در ما ایجاد می کند که اغلب از آن به عنوان “طرحی برای زندگی” یاد می شود. 12 قدم در واقع ابزاری در اختیار ما قرار می دهند تا بتوانیم یک زندگی بی نظیر را برای خود فراهم کنیم.
بیماری خود را می پذیریم
از اینکه در دام بیماری اعتیاد گرفتار شده ایم، افسوس نخواهیم خورد بلکه بیماری خود را می پذیریم چراکه می دانیم این بیماری ما را از طریق برنامه های 12 قدم به سمت یک زندگی جدید و روحانی هدایت کرده است. با ادامه سفر در مسیر بهبودی متوجه خواهیم شد که رابطه ما با نیروی برترخود عمیق تر و نتیجه بخش ترمی شود. متوجه خواهیم شد که او برای ما زندگی ای بسیار بهتر ازآنچه که ما تصور می کردیم درنظر دارد.
وسوسۀ ما نسبت به مواد مخدر بر طرف می شود
اگر برای کارکرد قدم ها نهایت سعی خود را به کار بگیریم و آنها را با دقت و جدیت دنبال کنیم، نتیجه آن حیرت آور خواهد بود. اجبار به مصرف مواد مخدر و حتی تمایل ما به مصرف نیز روز به روز کاهش یافته و به تدریج کاملا از بین خواهد رفت. کارکرد قدم های اول و دوم تحقق این وعده را ممکن می سازد. در قدم اول ما تسلیم می شویم و به ناتوانی خود در مقابل اعتیادمان اقرار می کنیم و می پذیریم که نمی توانیم مشکل خود را با اتکاء به ذهن خود حل کنیم و اینکه به نیرویی برتر از خود احتیاج داریم تا راه حل را به ما نشان دهد.
در قدم دوم به خدای خود ایمان می آوریم؛ خدایی که کمک می کند تا وسوسۀ ما نسبت به مواد مخدر برطرف شود.
بهبودی از اعتیاد را تجربه می کنیم
بیماری ما بصورت روزانه مهار شده و از حالت ناخوشی ذهنی و جسمی رهایی خواهیم یافت و در نتیجه یک زندگی پاک را تجربه خواهیم کرد. ما دیگر برده مواد مخدر نبوده و کارهايی که روزی انجام ندادن آنها حتی برایمان قابل تصور هم نبود را دیگر تکرار نخواهیم کرد. ما مجدداً به کسانی که آن رفتارهای غیرقابل قبول را داشتند تبدیل نخواهیم شد. دیگر نیازی به مواد مخدر نداشته و به آن وابسته نخواهیم بود تا برای تامین آن، به هر خفت وخواری تن در بدهیم و کاملا تحت کنترل آن باشیم. .
از اسارت اعتیاد خلاص شده و می توانیم از داشتن سلامت روحی، روانی، احساسی، و جسمی لذت ببریم و سرانجام به همان کسی تبدیل شویم که باید می شدیم
