“روابط سالم و خوب به آرامش و شادی و در نهایت سلامتی منجر میشه، اما تنهایی مرگباره”
این گفته دکتر رابرت والدینگر، سرپرست مطالعات دانشگاه هاروارد در مورد توسعه بزرگسالان است. یک مطالعه ۸۰ ساله زندگی 724 آدم را دنبال کرده است، برخی از آنها از دانشگاه هاروارد و دیگران از محله فقیرنشین بوستون. در طول ۸۰ سال زندگی این شرکت کنندگان مورد مطالعه قرار گرفت و نتایج بینش عمیقی در رابطه با نحوه تکامل زندگی این مردان ارائه کرد.
این مطالعه نشان داد که کیفیت روابط ما با دیگران بیش از هر عامل دیگری بر شادی و سلامت ما تأثیر می گذارد. در حالی که اغلب آدما به دنبال پول، شهرت و موفقیت شغلی به عنوان اهداف زندگی خود هستیم، روابط ما تأثیر بزرگی بر شادی و سلامت ما دارند. از سوی دیگر، تنهایی مرگبار است. تنها بودن مکرر می تواند به اندازه کشیدن ۱۵ نخ سیگار در روز به شما آسیب برساند.
روابطی که شما و دوستانتون دور میز این بازی میسازید، توی خوشحالی شما بسیار تاثیر گذار تر از شغل و درآمدتون یا محبوبیت و معروفت شدن شما داره. روابطی که در حین این بازی ایجاد میشه دقیقا چیزی که شما باید توی زندگیتون دنبالش باشید. تصور کنید که شما و دوستانتان در حال آغاز یک ماجراجویی حماسی هستید، به جستجوی اعماق غارهای مرموز میروید، با هیولاهای ترسناک مبارزه می کنید و پازل و معما های پیچیده را حل می کنید. این جوهره بازی رومیزی نقش آفرینی D&D است که به شما این امکان می دهد که شخصیت های خودتون بسازید و در دنیای بینهایت ها با بقیه دوستانتون وقت بگذرونید و حین ماجراجویی روابط عمیق و سالم درست ایجاد کنید.
هرچقدر سن آدم بالاتر میره، پیدا کردن اون دسته از رفقایی که توی دوره جوانی داشتیم سخت تر از قبل میشه. فشارهای زمانی، شغلی و خانوادگی میتوانند مانع از ایجاد دوستی‌های معناداری شوند که که اون حس و حال خوب و خاطرات خوب برامون ایجاد کنند. خیلی از ما بعد از فارغ‌التحصیلی از دانشگاه، ارتباطمون با دوستان دوران تحصیلمون قطعمی شود. همچنین وقتمون با کار، شغل و تشکیل خانواده پر میکنیم. پیدا کردن وقت برای معاشرت با دوستان هر روز سخت‌تر می‌شود
تازه مشکل فقط اینجا نیست، دیگه اون فضای ارتباطی هم نداریم. اگه دور هم جمع شدیم چیکار کنیم؟ راجب چی صحبت کنیم؟ کار؟ مشکلات؟ سیاست؟ هوا؟!
ای کاش فضایی پیدا کنیم که در آن بتوانیم توی یه زمان مشخصی با دوستانمان دور هم جمع شویم، در آرامش وقت بگذرونیم، شوخی کنیم، دورهم بگیم و بخندیم و به ماجراجوهایی هیجان انگیز بریم، گاهی نیز داستان هایی بسازیم که خیلی فراتر از واقعیت خودمون هستند و در اون ها غرق بشیم.
اگه فقط یه راهی براش بود...
بازی Dungeons & Dragons به نظر دقیقا چیزی که نیاز داریم. من نمیتونم بجای همه صحبت کنم اما به جرات میتونم بگم که وقتی با دوستان و خانواده ام D&D بازی می کنم از ته قلب خوشجالم، یکسری از بهترین خاطرات زندگیمون داستان هایی که باهم خلق کردیم. داشتن یک برنامه D&D منظم دلیل عالی برای ملاقات منظم با دوستانمون بهم میده. با اختصاص دادن زمانی برای بازی کردن D&D در هفته زندگی شادتر و سلامت برامون میسازه و روتبط اجتماعی مارو تقویت میکنه.
ما وقتی با یه جمع جدیدی آشنا میشیم اونارو دعوت به بازی میکنیم، این یه راه عالی برای دوست های جدید پیدا کردنه. این سبک بازی های نقش آفرینی (Role Play) بهونه عالی برای دورهمی و لذت بردن و عمیق تر کردن روابطمونه. ما دوستان خیلی زیادی اینطور پیدا کردیم که فقط یه روز یهو تصمیم گرفتیم که توی یه جلسه بازی شرکت کنیم و کلی این روابط توی زندگیمون بدردمون خورده.
همانطور که نیاز انسانی ما به روابط اجتماعی برای داشتن زندگی شاد و سالم ضروری است، ما غرایز دیگری داریم که ما را از حضور در اجتماع و همچین لذت هایی دور می کند. اگر گروه ما به اندازه گروه های دیگر خوب نباشد چه؟ اگه دیگران فکر کنند من عجیبم چی؟ اگه اعضای گروه از من خوششون نیاد یا من که بلد نیستم... این مشکل احتمالاً ریشه در ترس از دست دادن دارد، یک اضطراب اجتماعی که ما را به ارتباط با دیگران تشویق میکند. ما اینقدر ترس از قبول نشدن داریم که همچین افکاری جلوی ما را از حضور در اجتماع میگیرد.
امتحانش کنید و دلتون به دریا بزنید.تنها مگر اینکه در بازی مشکل جدی وجود داشته باشد، بازی D&D همیشه کیف میده. ما ممکن است مجبور باشیم چیزها را تنظیم کنیم. ممکن است مجبور باشیم اافراد مناسبی که باهاشون حال میکنیم بگردیم و دستچین کنیم یا پیداشون کنیم. اما با این حال، بازی های D&D عموما بسیار لذت بخشند. کم پیش میاد تجربه هایی که بد پیش رفته باشند.
بجای اینکه دنبال کمال باشیم. یاد بگیریم به گروهمون عشق بورزیم و باهم دیگه به شکل یک تیم کار کنیم. احترام هم داشته باشیم و لحظات فوق العاده بسازیم. بیاید یادمون باشه که گروه شما به اندازه گروه های دیگه فوق العادن و هیچ گروهی بی نقص نیست.
"با خودت چی فکر کردی؟ قراره تمام عمرمون توی زیرزمین خونه من بشینیم بازی کنیم؟"
وقتی مایک این را به ویل در فصل سوم Stranger Things گفت، سخت است که این صحنه متنفر نشویم، مایک را دوست نداشته باشیم و از نمایش نا امید بشیم. تا زمانی که متوجه می شوید که برادران دوفر دقیقاً می دانستند دارند راجب چی صحبت میکنند و چرا.
معلومه میتوانید باقی عمرتون هم به بازی کردن ادامه بدین. شاید حتی یه روز تصمیم بگیرید از زیر زمین به اتاق های بهتر ارتقاش بدین.
لذت بردن از زندگی و پیدا کردن وقت برای بازی D&D مهم است. این به تفریحات و لذت های سالم به اندازه پیدا کردن وقت برای غذا خوردن سالم و ورزش کردن مهم است. این احتمالاً برای شادی شما بیشتر از تلاش برای ارتقا شغلی یا کسب درآمد مهم است. حتی اونقدر هم وقت گیر نیست اگه منطقی بهش فکر کنیم.
داشتن احساس گناه بابت بازی کردن D&D مانند احساس گناه بابت رفتن به باشگاه ورزشی است. پیدا کردن وقت برای بازی D&D به همان اندازه پیدا کردن وقت خالی برای ورزش مشکل است. پیدا کردن وقت برای بازی و جمع شدن با افرادی که با آنها بازی کنید احتمالاً سخت ترین قسمت D&D هم باشه. با این حال، برای خوشحال بودن، این تلاش ها ارزشش دارد.
حالا با همه این صحبت ها ما تحقیق کردیم. و براتون بهترین روش های بازی کردن که بتونین توی برنامه شلوغ هفتگیتون هم قرارش بدین پیدا کردیم.
محبوب ترین روش: رفتن به خونه یک دوست یا نشستن توی یک کافه (عموما کافه بردگیم) فراگیر ترین روش های این بازی هستند. اگه که با دوستانتون میتونید دور هم توی خونه جمع بشید که بخت به یارتون بوده اما اگه مکانش رو ندارین یا دوستان زیادی ندارین یا تجربه بازی ندارین هیچ نگرانی نیست. کافه بردگیم و دانجن مستر (اجرا کننده) های زیادی هستند که خوشحال میشوند که در شروع این ماجراجویی شمارو همراهی کنند.
آنلاین بازی کنیم: این روش یکی از مهم ترین دلایل فراگیری بازی های نقش آفرینی (رول پلی) از جمله D&D در سال های اخیر بود. این روش به شما اجازه میده خیلی راحت تر و آسوده به بازی کردن هفتگیتون در کنار بقیه کار های زندگیتون برسید. برای یسری مردم این تنها روشی که بتونن با دوستانشون دور هم جمع بشن. نبود مشکلاتی همچون فاصله و حمل نقل، راحتی خونه و نبود مشکل پیدا کردن مکان مناسب برای جمع شدن. اونو به یکی از محبوب ترین روش های تجربه این بازی تبدیل کرده. پلتفرم های همچون Discord یا Google Meet بهترین جا برای برگزاری جلسات آنلاین هستند. این سرور دیسکرود Crimson Lotus بزرگترین کامیونیتی این بازی در ایرانه و توی اون میتوانید برای خودتون یه گروه پیدا کنید و با بقیه علاقمندان به فعالیت های مختلف بپردازید و در برنامه های مختلفشون شرکت کنید.
جلسات به صورت دو بار در ماه: با اینکه استاندارد ترین و فراگیر ترین روش بازی یک بار در هفته هست. اما تحقیقات نشون داده که ادمای پر مشغله راحت تر میتوانند جلسات دوبار در ماه رو به سادگی در برنامه خودشون جا بدهند و اون رو منظم بازی کنند. اگه شرایط یک بار در هفته نداریم این روش خیلی بهتر از کلا بازی نکردنه.
با خانواده بازی کنیم: طبق بررسی ها خیلی ها بنظرشون بازی کردن در کنار اعضای خانوادشون راحت تره و کلی توی زمان و سختی برنامه ریزی جلوگیری میکنه. حتی میتونید با شریک زندگیتون از ماجراجویی های Duet لذت ببرین که برای دونفر ساخته شدن.در نهایت وقت گذراندون با خانوادتون خیلی مهمه و این بازی بهونه عالیه.
وان شات و کمپین های کوتاه: اگه انرژی و وقت کمپین های طولانی ندارین وانشات بهترین راهه. وانشات ها داستان های کوتاه عموما 4 ساعته هستند و یه تجربه جمع جوری از بازی به شما میدهند. و برعکس کمپین میتوانید هروقت انرژی و وقتش داشتین به سمتش برین اگه که برنامه منظرم ندارین. همینطور کمپین های کوتاه هم یکی از راه های فوق العاده هستند. مثلا بعد دوره امتحانات یا دوران تعطیلات میتونید یه داستان هیجان انگیز خلق کنید بدون اینکه تایم زیادی بزارین. توی چند هفته به پایان برسیونیدش.
تعداد بازیکنان انعطاف پذیر باشد: همیشه میتونید تعدادی بازیکن را به صورت مهمان به بازی خودتون اضافه کنید که توی یکسری جلسات شمارو همراهی کنند. میتوانید بازیکن های ذخیره داشته باشید که در صورتی که کسی به مشکل خورد نتونست بیاد اونارو موقتا جایگزین کنید. میتونید گروهی به کوچیکی یک نفر یا حتی 8 نفر داشته باشید اگه فکر میکنید از پسش بر میاید. جلسات خودتون بخاطر یک نفر کنسل نکنین و سعی کنین روی نظم جلسات رو اجرا بکنید.
D&D یک اولویت قرار بدین: بهترین و منظرم ترین کمپین ها اون هایی بودن که اعضاش برای اون ارزش قائل بودن. وقتشون آزاد میکردن و با برنامه ریزی در جلسات حاضر میشدند. به بقیه احترام میزاشتن و باهم به صورت یک تیم کار میکردند. اهمیت دادن قلبی به این بازی و بقیه همبازی ها یکی از اصلی ترین فکاتور های لذت بخش بودن این تفریح هست.
وقتی با نگاه علمی به آنچه که در زندگی ما واقعا مهم است نگاهی می کنیم. میفهمیم آنچه واقعاً ثابت کرده است که سلامتی و خوشبختی را به ما می دهد. پول نیست، شهرت نیست، شغل ما نیست. خانواده و دوستانمان هستند. ساختن و حفظ روابط مثبت در زندگی ما کلیدی به شادی حقیق است.
اگر هنوز دارید این مقاله را می خوانید، احتمالاً همین الانشم عاشق D&D شده باشید. ممکن است هنوز متوجه نشده باشید که چقدر دوستش دارید. همچنین ممکنه قبول نکنید که چقدر در زندگیتان مهم میتواند باشید. ما از صمیم قلب از آن لذت میبریم و دوستش داریم، بله، اما احتمالا نتوانستم از اهمیت و جذابیت اون به اندازه کافی بیان کرده باشیم.
اینم یه ویدیو یوتیوب معرفی بازی فارسی برای شما
برای شروع کردن ماجراجویی و اطلاعات بیشتر به جمع ما ملحق بشید.
