آیا چرخ زندگی شما به درستی می چرخد؟

آیا چرخ زندگی شما به درستی می چرخد؟

اکثر افراد شاخص، مدیران، رهبران و کسانی که عملکرد سطح بالایی دارند، به دلیل نقش مهمی که در سازمان و جامعه بر عهده دارند، با شرایط و چالش‌هایی روبرو هستند که به کاهش کیفیت زندگی آنها منجر می‌شود.  چالش‌هایی مانند فشار کار، برهم خوردن تعادل بین زندگی شخصی و شغلی، حمایت نشدن از سوی سازمان، روابط نامناسب در محیط کار، سبک زندگی نادرست، اختلال در روابط میان فردی و ناراحتی‌های روحی که باعث استرس و خستگی، کاهش انگیزه، برهم خوردن نظم در زندگی، روابط نامطمئن و نداشتن وقت کافی برای خانواده می‌شود.

برای مدیریت این چالش‌ها، افراد باید توانمند شوند و آموزش ببینند. به سادگی نمی‌توان بر این شرایط غلبه کرد. بدین منظور، در این مقاله با یک مفهوم بسیار جذاب و کاربردی به نام چرخ زندگی (Wheel of Life) آشنا می شویم.

چرخ زندگی چیست؟

زندگی شامل مجموعه‌ای از نقش‌های ماست، زندگی فقط خانواده نیست، فقط کار نیست، تفریح هم بخشی از زندگی است، معنویت و خودسازی هم اجزای مهم زندگی به شمار می‌روند و از این رو باید آن را به عنوان یک کل بنگریم. به عبارت دیگر، برای رسیدن به موفقیت، در اولین قدم بایستی با جامع‌نگری به اصلاح کلیت زندگی با  ایجاد توازن در تمام جنبه‌ها بپردازیم.

در این مسیر مربی شخصی موفقیت با استفاده از چرخ زندگی به یاری ما خواهد آمد. چرخ زندگی یک ابزار مفید برای ارزیابی موفقیت و رضایتمندی ما در تمامی جنبه‌ها و ابعاد زندگی است. این ابزار شامل یک نمودار دایره‌ای است که کمک می‌کند به وضوح ببینیم که در هر جنبه از زندگی خود، مانند شغل، خانواده، سلامتی، روابط، پول و… چقدر موفق بوده‌ایم و چقدر باید برای ترمیم هر یک از جنبه‌هایی که امتیاز کمی داریم تلاش کنیم. در این نمودار دایره‌ای، هر بخش نشان دهندۀ یک جنبه از زندگی است و ما باید در هر قسمت به خود امتیاز بدهیم.

با توجه به نتایج ارزیابی، می‌توانید برای هر بعد، اقدامات مناسبی را برنامه ریزی کرده و انجام دهیم. با توجه به اینکه این چرخ، ترکیبی از تمام ابعاد زندگی است، باید بکوشیم تا بین این ابعاد توازن برقرار شود و بدین ترتیب بهبود و پیشرفت را تجربه کنیم.

هشت بعد چرخ زندگی

در نسخه‌های پیشرفته‌ چرخ زندگی، هشت بعد برای ارزیابی و مدیریت زندگی شخصی ارائه شده است که شامل موارد زیر می‌شود:

• یادگیری و رشد: اولین و مهمترین بُعد زندگی ما رشد و تعالی است. کشف رسالت زندگی و هدف متعالی آن اولین هدف برای معنابخشی به حیات ماست. این مهم نیز از مسیر یادگیری و ارتقاء فهم و فکر اتفاق خواهد افتاد.
• معنویت: پرداختن به مسائل معنوی و آنچه به روح و روان بستگی دارد، قطعاً یکی از مهمترین ابعاد شخصیت و زندگی ما را تشکیل می‌دهد. حقیقت زندگی آن است که بتوانیم رشد معنوی و تعالی روحی را در خود به وجود بیاوریم.
• رشد شخصی: یکی از ابعاد مهم برای بهبود کیفیت زندگی که در چرخ زندگی مورد توجه قرار می‌گیرد، رشد شخصی است که شامل موضوعاتی مانند تحصیلات، خودآگاهی، مهارت‌های ارتباطی و… است.
• روابط با خانواده و دوستان: روابط ما با دیگران از جمله خانواده، دوستان، همکاران و جامعه به طور کلی، یکی دیگر از ابعاد چرخ زندگی است که تنظیم و توازن آن برای سلامت روانی اهمیت دارد. روابط خانوادگی، دلسوزی و حمایت از خانواده و تکیه کردن به خانواده… موارد قابل بهبود در این جنبه است.
• کار و درآمد: این بعد شامل موضوعاتی مانند مهارت‌های شغلی، کارآفرینی، پیشرفت شغلی و روابط کاری و… است. درآمد و مسائل مالی نیز نقش اساسی در زندگی ما دارد. این بعد شامل موضوعاتی مانند درآمد، هزینه‌ها، بدهی و سرمایه‌گذاری‌ است.
• تندرستی: سلامتی جسمانی و روانی پایه زندگی به شمار می‌رود که شامل موضوعاتی مانند تغذیه، ورزش و بهداشت روانی است.
• تفریح و سرگرمی: برای رضایتمندی از زندگی باید زمان‌هایی را برای مفرح ساختن روح و روان خود اختصاص دهیم. هم‌نشینی و سفر با دوستان و خانواده یکی دیگر از ابعاد چرخ زندگی است.
• محیط زندگی: محیط اجتماعی و زندگی ما و نقشی که در آن ایفا می‌کنیم، عامل اثرگذاری در میزان رضایت ما از زندگی است. روابط اجتماعی را باید طوری ساخت که باعث خشنودی ما شود. جامعه متشکل از افراد است و بنابراین رشد و تعالی هر کدام از افراد جامعه، مستقیم و غیر مستقیم به پیشرفت جامعه منجر می‌شود. بر همین اساس توجه و پرداختن به نقش اجتماعی، یکی از ابعاد زندگی همه ما را تشکیل می‌دهد.

نقش مربی شخصی موفقیت در چرخاندن درست چرخ زندگی

رشد شخصی شاه کلید شادکامی و خوشبختی است و راهنمای مسیر رشد، مربی شخصی موفقیت است. چرخ زندگی هم نقطه آغاز این مسیر است تا دریابیم دقیقاً در کجا ایستاده‌ایم و اوضاع چگونه است.

بنابر آنچه تا کنون گفته شد، می‌توان نقش اصلی و اساسی مربی شخصی موفقیت را این گونه تعریف کرد: «مربی شخصی موفقیت به ما کمک می کند که چرخ زندگی مان را با سرعت هرچه بیشتر در راه رشد شخصی به حرکت درآوریم».

مربی شخصی موفقیت می‌تواند با استفاده از چرخ زندگی به ما کمک کند تا کیفیت زندگی خود را بهبود دهیم. با توجه به مدل چرخ زندگی، هر یک از ۸ بعد زندگی یعنی یادگیری و رشد، معنویت، رشد شخصی، روابط و خانواده، کار و درآمد، تندرستی و محیط زندگی و جامعه، جایگاه ویژه‌ای در عملکرد مربی شخصی موفقیت دارد.

برای مطالعه ادامه مقاله آیا چرخ زندگی شما به درستی می چرخد؟ اینجا را کلیک کنید.