شده تا حالا با یک حجم عظیم از پرونده و پوشه به خونه برید و بعداز ساعت کاری هم مشغول کار باشید؟ گاهی وقتا هم در خونه پیش خانوادتون هستید اما فکرتون هنوز داره به مسائل کاری فکر میکنه. این میتونه برعکس هم اتفاق بیفته؛ یعنی در محیط کار نشستید و فکر شما درگیر اینه که چرا دیشب تولد دخترتون رو فراموش کردین.
بدون شک همه ی ما چه مدیر و چه کارمند چنین سناریوهایی رو زیاد تو زندگیمون تجربه کردیم. دلیلش هم چیزی نیست جز:
« نداشتن تعادل بین کار و زندگی شخصی»
تعادل کار و زندگی حالت تعادلیه که در اون فرد میتونه به خواسته های شغلی و زندگی شخصی خودش به طور مساوی پاسخ بده و اون ها رو اولویت بندی کنه.
کاهش استرس و فرسودگی شغلی، افزایش بهره وری و احساس رفاه، پیامدهای مثبت پیدا کردن تعادل بین کار و زندگی شخصی هستن. واضحه که رسیدن به این تعادل میتونه هم به نفع کارمندان و هم به نفع کارفرمایان باشه.
پس اگر آماده ایجاد تعادل بهتر بین کار و زندگی شخصی خودتون هستید راهکارهای زیر میتونه برای شما کارساز باشه:
یک برنامه واقع‌بینانه برای خودتون بچینید. ممکنه بعضی از روزها فعالیت‌های کاری شما بیشتر باشه و در روزهای باقی‌مانده فرصت بیشتری برای وقت‌گذرونی داشته باشید. اینو به خاطر بسپرید که تعادل نه در طی هر روز که در طول زمان بدست میاد. مهم اینه که منعطف باشید و دائما ارزیابی کنید که در چه مرحله‌ای از رسیدن به اهداف خودتون هستید.
تکنیک‌های مدیریت زمان، تجزیه و تحلیل لیست فعالیت‌ها و حذف کارهایی که ارزش بالایی ندارند، جدی بگیرید. ساعت هایی از روز که بیشترین بازدهی در کار رو دارید، یادداشت کنید و فعالیت‌های مهمتون رو در اون ساعت ها انجام بدید. برنامه‌ریزی برای روز میتونه بهره‌وری کار شما رو افزایش بده.
چه در خونه کار میکنید چه خارج از خونه، بدونید که ساعت شروع و پایان کار خیلی مهمه؛ در غیر این صورت، ممکنه در ساعت های تعطیلی یا تعطیلات آخر هفته به ایمیل‌های مربوط به کار جواب بدید. از طرف دیگه تلاش کنید اعضای تیم و مدیر رو نسبت به حدود وظایف و فعالیت‌های شخصی خودتون آگاه کنید. این کار باعث میشه که اون ها درک و انتظارات مطلوبی از شما داشته باشند.
البته قرارنیست که از تمام جنبه‌های شغلتون رضایت داشته باشید. همین که صبح‌ها بدون ترس از انجام وظایفتون از خواب بیدار بشید، کافیه. اگه شغلتون در دایره فعالیت‌های مورد علاقه شما نباشه باعث خستگیتون میشه و این یعنی یه مشکل بزرگ!
