چرا ضد آفتاب مهمترین محصول مراقبت پوست است؟
ضد آفتاب، خط دفاع اصلی پوست در برابر آسیبهای نور خورشید است. اشعههای مضر UVB و UVA که نامرئیاند، میتوانند باعث آفتابسوختگی، پیری زودرس، لکهای پوستی و حتی سرطان پوست شوند. به همین دلیل انتخاب یک کرم ضد آفتاب مناسب و استفاده درست از آن حیاتی است.
SPF چیست و چقدر اهمیت دارد؟
SPF یا فاکتور محافظت در برابر نور خورشید، میزان حفاظت محصول در برابر اشعه UVB را نشان میدهد. مثلاً SPF 30 حدود ۹۶٪ و SPF 50 حدود ۹۸٪ از UVB را فیلتر میکند. هرچند تفاوت درصدها کم است، اما در دنیای واقعی که اغلب افراد مقدار کافی ضد آفتاب نمیزنند، انتخاب SPF بالاتر اثربخشی بیشتری دارد.
تفاوت UVB و UVA و نقش آن در انتخاب ضد آفتاب
SPF فقط محافظت در برابر UVB است؛ اما اشعه UVA با نفوذ عمیقتر، باعث پیری زودرس و آسیب DNA سلولی میشود. پس ضد آفتابی بخرید که طیف گسترده (Broad Spectrum) باشد و محافظت در برابر هر دو اشعه UVA و UVB را تضمین کند.
ضد آفتاب در تمام فصول سال لازم است
اشتباه رایج این است که فقط در تابستان باید ضد آفتاب زد، در حالی که اشعههای UV در تمام سال فعال هستند، حتی در هوای ابری و زمستان. برف تا ۸۰٪ این اشعهها را بازتاب میدهد و باعث آسیب پوست میشود. در زمستان بهتر است ضد آفتابی با ترکیبات مرطوبکننده انتخاب کنید.
انتخاب ضد آفتاب مناسب بر اساس نوع پوست
پوست خشک: ضد آفتاب کرمی با مرطوبکنندهها مثل اسید هیالورونیک و شی باتر
پوست چرب یا مستعد آکنه: محصولات سبک، فاقد چربی، غیرکومدونزا و ماتکننده مانند ژلها یا لوسیونها
پوست حساس: ضد آفتابهای فیزیکی حاوی زینک اکسید یا تیتانیوم دیاکسید، بدون عطر و الکل
پوست مختلط: ضد آفتاب سبک و فاقد چربی که هم آبرسانی کند و هم مناسب پوست چرب باشد
پوست معمولی: هر نوع ضد آفتاب با SPF حداقل ۳۰ و طیف گسترده مناسب است
نکات مهم در استفاده از ضد آفتاب
مقدار کافی استفاده کنید؛ مقدار کم حتی SPF بالا محافظت مناسبی ندارد.
هر ۲ ساعت تمدید کنید، مخصوصاً بعد از شنا یا تعریق.
از محصولاتی با ترکیبات فعال ایمن مثل Zinc Oxide، Titanium Dioxide و Avobenzone استفاده کنید.
از ضد آفتابهایی با ویتامین A یا مشتقات آن که ممکن است مضر باشند، پرهیز کنید.
نتیجهگیری:
استفاده روزانه از ضد آفتاب نه فقط یک انتخاب، بلکه ضرورت سلامت و زیبایی پوست است. محصولی با SPF حداقل ۳۰ و طیف گسترده انتخاب کنید و آن را به درستی و منظم استفاده کنید تا از آسیبهای آفتاب در هر فصل سال در امان بمانید.
