معمولا خیلی از افراد می گویند که، چگونه حرف دلمان را بزنیم، وقتی که ما نمی توانیم حرف دلمان را به راحتی بیان کنیم باعث می شود که ما این حرف ها را درون خودمان بریزیم و انباشته کنیم.
اگر ما بتوانیم حرف دلمان را بزنیم می توانیم احساسات و خواسته هایی که از دیگران داریم به راحتی بیان کنیم و از هیچ چیزی هم نترسیم.
در خیلی از موارد این ترس است که باعث می شود ما نتوانیم حرف دلمان را بزنیم،درواقع اگر ترس را در ارتباطات روزمره خودمان حذف کنیم می توانیم به راحتی خواسته ها و احساسات خودمان را نسبت به موضوعاتی که برای ما پیش می آید بیان کنیم.
برای خیلی از افراد داشتن ترس در هر چیزی باعث می شود.که کاری را انجام ندهند و یا اصلا کاری را شروع نکنند.
در ادامه در مورد اینکه چگونه حرف دلمان را بزنیم مطالب مهم تری را بیان می کنم…
ما برای اینکه بتوانیم حرف دلمان را بزنیم می بایست ترسی که از بازگو کردن آن حرف داریم کنار بگذاریم، در این صورت هیچ وقت نمی توانیم آن را بیان کنیم.
برای مثال فرض کنید حرف دل ما این است که می خواهیم پیشنهاد دوستی و ازدواج به شخصی بدهیم و از اینکه جواب رد بشنویم و از طرف مقابل ترد بشویم می ترسیم.
اما اگر ما عزت نفس داشته باشیم و به خودمان احترام بگذاریم این درخواست را به راحتی بیان می کنیم.
منظورم از عزت نفس به طورکلی این است که ما خودمان را دوست داشته باشیم و برای خودمان احترام قائل شویم.
در مقاله ای که در بالا معرفی کرده ام می توانید نگرش خودتان را نسبت به پاسخ های منفی که می شنوید به کلی عوض کنید.
پس در بیشتر موارد این ترس از ترد شدن، یا ترس از شنیده نشدن است که ما نمی توانیم حرف دلمان را بزنیم.
با خودمان رو راست باشیم
اگر واقعا می خواهیم بدانیم که چگونه حرف دلمان را بزنیم باید این اصل را در ذهن داشته باشیم که با خودمان رو راست باشیم.
اگر ما ندانیم که دقیقا چه چیزی می خواهیم، بیان کردن حرف دلمان هم کمی بی ربط به نظر می رسد.
حرف دلمان دقیقا همان چیزی است که می خواهیم یا همان چیزی است که حس می کنیم.
پس اگر می خواهیم حرف دلمان را بزنیم بهتر است آن موضوع یا خواسته را برای خودمان روشن کنیم و بعد آن را به طرف مقابلمان بیان کنیم.
اگر چیزی برای خودمان روشن و واضح نباشد، چطور می توانیم آن را به دیگران انتقال دهیم؟
ما برای اینکه بتوانیم حرف دلمان را بزنیم می بایست بدون داشتن هیچ ترس و واهمه ای از بیان آن، این کار را انجام دهیم و دقیقا آن حس یا خواسته ای که داریم بیان کنیم، شاید در خیلی از مواقع نتوانیم ترس را حذف کنیم اما به هرحال برای اینکه حرف دلمان را بزنیم می بایست با این ترس کنار بیاییم و حتی با ترسی که در وجود ما هست هم دست به اقدام بزنیم.
من خودم تا چند سال پیش حرف هایی که در دلم بود را به طرف مقابلم بیان نمی کردم و همین طور رفته رفته باعث می شود که این حرف ها بیشتر و بیشتر شود و در آخر هم یکجا باعث می شد که من از کوره در بروم.
اما از وقتی که تصمیم گرفتم من هم حرف دلم را بزنم و نظرات و خواسته هایم را بازگو کنم خیلی راحت تر توانستم با دیگران ارتباط برقرار کنم و دیگر خودخوری نمی کردم.
زمانی که ما حرف دلمان را به طرف مقابلمان بیان می کنیم انگار که یک مسئولیت بزرگ را به اتمام رسانده ایم و خیلی احساس سبکی و راحتی می کنیم.
بنابراین بهتر است که بدون هیچ ترس و واهمه ای از نتیجه آن، حرف دلمان را بزنیم.
البته یک نکته در اینجا وجود دارد و آن هم این است که ما قبلش باید حرف و نتیجه حرف خودمان را بسنجیم و سبک و سنگین کنیم.
معمولا حرف هایی که می توانیم در این جور مواقع بدون هیچ ترس و واهمه آن را بیان کنیم این ها هستند که:
ما خواسته ای داریم و از اینکه به طرف مقابلمان بگوییم می ترسیم
یا ما حسی در مقابل حرف های طرف مقابلمان.می گیریم و از اینکه آن حس را بیان کنیم با خودمان طفره می رویم.
یا شخص مقابل ما کاری انجام داده است و ما.حس خوبی نسبت به آن کار نداریم و می ترسیم که آن را بیان کنیم.
به عبارت دیگر اگر ما برای خودمان احترام قائل باشیم و عزت نفس داشته باشیم این حرف ها را به راحتی بیان می کنیم.
اما اگر ما از بیان نظرات خودمان عاجز باشیم و از بیان کردن آن ها واهمه داشته باشیم.به این معنی است که ما عزت نفس پایینی داریم و برای خودمان احترام قائل نیستیم.
حالا با توجه به مواردی که در بالا خدمت شما بیان کردم در زمانی که می خواهیم حرف دلمان را بزنیم می بایست خیلی ساده و بدون حاشیه های زیاد آن را بیان کنیم.
اصلا نیاز نیست که برای هر چیزی خیلی مقدمه چینی کنیم و یا.درخواستی.که داریم آن قدر پیچیده اش کنیم تا طرف مقابل متوجهش نشود.
سعی کنیم در کوتاه ترین جملات و در کمترین.زمان، حس، خواسته و یا نظر خودمان را بیان کنیم تا باعث سردرگمی طرف مقابلمان نشویم.
حالا برای اینکه حرف دلمان را بزنیم تا تأثیر بهتر و بیشتری داشته باشد.می بایست آن را به صورت مثبتی بیان کنیم تا طرف مقابلمان حس خوبی از ما بگیرد.
معمولا افرادی که مثبت حرف می زنند دوست داشتنی تر هستند.
تا زمانی که درخواستی نباشد پاسخی هم وجود ندارد، اگر ما خواسته و یا احساس خودمان را در مورد چیزی که می خواهیم بیان نکنیم هیچ بازخوردی هم نخواهیم گرفت.
خیلی از افراد تصور می کنند که خودِ طرف مقابل باید از طرز نگاه ما و حرکات و رفتار ما خیلی از موارد را متوجه شود. اما در واقع این طور نیست، حداقل این موضوع برای آقایان نسبت به خانم ها ضعیف تر است، چون خانم ها.حس قدرتمند تری نسبت به آقایان دارند و ریزبین تر هستند.
بنابراین اگر ما خواسته ای را بیان نمی کنیم، انتظار بیهوده ای است.که منتظر عکس العمل یا پاسخی از طرف مقابل مان باشیم.
شاید موردی که خیلی از افراد به آن دقت نکنند این باشد که حرفشان را در یک موقعیت مناسب بیان نمی کنند.و دقیقا در زمانی که نباید شروع به صحبت می کنند.
ما می بایست موقعیت طرف مقابلمان را در نظر بگیریم که در چه وضعیتی قرار دارد و متوجه باشیم.آیا صحبتی که می خواهیم بیان کنیم در موقعیت مناسبی است یا خیر.
خیلی مواقع سر طرف مقابلمان شلوغ است و ما حرف دلمان را به طرف مقابل می زنیم.اما نتیجه خوب یا واکنش خوبی از طرف مقابلمان دریافت نمی کنیم . این موضوع باعث می شود که در زمان های بعدی نتوانیم حرف.دلمان را به آن شخص یا اشخاص دیگر بیان کنیم.
سخن پایانی
اگر می خواهیم حرف دلمان را بزنیم می بایست کمی ریسک پذیر باشیم. ترس هایی که داریم را کنار بگذاریم و دقیقا آن چیزی که در دل و ذهن ما.است را به راحتی و بدون حاشیه های زیاد بیان کنیم.
