بادام یکی از منابع غنی از مواد مغذی مانند پروتئین، فیبر، ویتامین E، و اسیدهای چرب اشباع‌نشده است. در بارداری، مصرف بادام می‌تواند به عنوان یکی از منابع مفید مواد مغذی برای مادر و جنین مطرح شود. با این حال، مصرف زیاد بادام یا هر غذای دیگری در دوران بارداری نیاز به توجه دارد.
معمولاً مصرف بین 5 تا 10 عدد بادام در روز، به عنوان یک میان‌وعده سالم محسوب می‌شود. اما این میزان بستگی به وضعیت سلامتی فرد و رژیم غذایی دارد. برای اطمینان از مقدار مناسب برای شما در دوران بارداری، مشورت با پزشک یا متخصص تغذیه خودتان بسیار مهم است. همچنین، اگر قرار است از مکمل‌های ویتامینی یا مواد مغذی دیگری استفاده کنید، حتماً به دستور پزشک خود عمل کنید.
ما یک مقاله ای در بلاگ آجیل و خشکبار اصل تبریز نوشتیم در مورد خواص آجیل در بارداری پیشنهاد میکنیم حتما بخوانید.
