برخی از آجیل‌ها می‌توانند برای دستگاه گوارش مفید باشند، اما هر فرد ممکن است به طور متفاوتی به آن‌ها واکنش نشان دهد. برخی از آجیل‌هایی که می‌توانند به عنوان منبع خوبی برای حمایت از سلامت دستگاه گوارش شناخته می‌شوند عبارتند از:
۱. بادام: دارای فیبر، پروتئین و اسیدهای چرب سالم است که می‌تواند در بهبود گوارش و حفظ سلامتی دستگاه گوارش کمک کند.
۲. فندق: نیز مانند بادام دارای فیبر و مواد مغذی بوده و می‌تواند در تقویت گوارش کمک کند.
۳. گردو: دارای فیبر و اسیدهای چرب اشباع‌نشده است که ممکن است به سلامت دستگاه گوارش کمک کند.
۴. آجیل‌های خشک شده مختلف: مانند زرشک، آلو، و انگور خشک شده که فیبر و مواد مغذی زیادی دارند و می‌توانند در بهبود عملکرد گوارش مفید باشند.
اما برای افراد مختلف، واکنش به آجیل‌ها ممکن است متفاوت باشد. برخی از افراد ممکن است حساسیت به برخی از آجیل‌ها داشته باشند. اگر به آجیل ها حساسیت ندارید، مصرف معقول و متعادل از آجیل‌های ذکر شده در چارچوب یک رژیم غذایی سالم مفید است.
شما می توانید برای خرید آجیل تازه و درجه یک از فروشگاه اصل تبریز اقدام کنید.
