کلینیک روانشناسی و مشاوره آوان – جدایی عاطفی، ناتوانی یا دشواری در بیان یا به اشتراک گذاشتن احساسات یا اجازه دادن به نزدیکی را توصیف می‌کند. افرادی که دچار جدایی عاطفی هستند، اغلب از گفتگوهای عمیق اجتناب می‌کنند و دیگران را از خود دور می‌کنند. این مسدود سازی به عنوان یک مکانیسم محافظتی عمل می‌کند که معمولاً از ترس صدمه دیدن ناشی می‌شود، اما می‌تواند در دراز مدت به روابط آسیب جدی برساند.
جدایی عاطفی می‌تواند در همه زمینه های زندگی رخ دهد. در دوستی‌ها، در محل کار و به ویژه در روابط عاشقانه. آیا می خواهید در مورد این موضوع اطلاعات بیشتری کسب کنید؟ این مقاله مفصل در مورد جدایی عاطفی را بخوانید و دریابید که دلیل آن چیست.
علائم معمول جدایی عاطفی عبارتند از:
جدایی عاطفی اغلب دلایل عمیقی دارد، به عنوان مثال:
شما می توانید با مطالعه مقاله آیا نیازهای عاطفی خود را نادیده می‌گیرید؟، بینش بیشتری در این مورد بیابید.
در یک رابطه عاشقانه، جدایی عاطفی می‌تواند منجر به سوء تفاهم، درگیری و ناامیدی شود. شریکی که مشتاق نزدیکی عاطفی است اغلب احساس طرد شدن می‌کند. این پویایی اغلب منجر به این می‌شود که فرد مقابل احساس می‌کند جذب افرادی می‌شود که از نظر عاطفی دوری می‌کنند و در دسترس نیستند. الگویی که می‌تواند بر اساس مسائل دلبستگی حل نشده خودش باشد.
اگر می‌خواهید دریابید که فاصله عاطفی چگونه بر عشق تأثیر می‌گذارد، پیشنهاد می‌شود مقاله 5 نشانه رابطه بدون عشق و عملکردی را مطالعه کنید.
مرزهای واضحی تعیین کنید: مطمئن شوید که از نیازهای خود محافظت می‌کنید و از سوء استفاده عاطفی جلوگیری می‌کنید.
نشان دادن درک: سعی کنید دلایل دوری طرف مقابل را تشخیص دهید.
ذهن خود را باز نگه دارید: خواسته‌های خود را بدون اعمال فشار یا تهمت مطرح کنید.
روی خود تمرکز کنید: آگاهانه برای رشد خود وقت بگذارید و تعادل عاطفی را تضمین کنید.
حمایت را در نظر بگیرید: زوج درمانی یا مشاوره فردی می‌تواند به شما در ایجاد پویایی سالم کمک کند.
اگر متوجه شدید که در برقراری صمیمیت عاطفی مشکل دارید، می توانید راهکارهای زیر را در نظر بگیرید:
اگر والدین شما از نظر عاطفی در دسترس نبودند، این ممکن است رفتار دلبستگی شما را شکل داده باشد. چنین تجربیاتی می‌تواند منجر به مشکلاتی در اعتماد به افراد دیگر یا درک نیازهای خود شود. یکی از راه های خروج از این الگو، برخورد فعالانه با گذشته خود است. در این زمینه، درمان و دریافت راهنمایی از مشاور یا روانشناس متخصص ابزار ارزشمندی برای شما می‌باشد.
در پایان:
نزدیکی عاطفی عاملی تعیین کننده برای ارتباطات عمیق و کامل است. چه خودتان تحت تأثیر قرار گرفته باشید یا شریک زندگیتان دچار جدایی عاطفی شده باشد، اولین قدم همیشه درک است. از طریق مدیتیشن، درمان و خوداندیشی می‌توانید دیوارهای عاطفی را بشکنید و روابطی سرشار از اعتماد و صمیمیت ایجاد کنید.
پیشنهاد می‌شود از تست های روانشناسی کلینیک آوان استفاده کنید.
