سلامت مو به طور جدایی ناپذیری با سطح مواد مغذی در بدن مرتبط است. وقتی مشکلی در بدن شما پیش بیاید، موهای شما اولین چیزی است که آسیب می بیند. در نتیجه، ریزش مو می تواند اولین واکنش بدن به یک مشکل سیستم ایمنی باشد، به ویژه زمانی که کمبود غذا رخ می دهد. بسیاری از مطالعات علمی که توسط موسسات بهداشتی مستقل انجام شده است، ارتباط قوی بین کمبود ویتامین و مواد معدنی، سوء تغذیه و ریزش مو را نشان می دهد. به ویژه افرادی که از نظر ژنتیکی مستعد ریزش مو هستند، به‌سرعت و به‌طور منفی تحت تأثیر کمبود تغذیه قرار می‌گیرند: ریزش یا نازک شدن موها به‌طور چشمگیری در یک دوره زمانی کوتاه اتفاق می‌افتد، نه در یک دوره زمانی طولانی. غذاها تأثیرات گسترده ای بر بدن شما دارند. در واقع، رژیم غذایی با کمبود اسیدهای چرب و سایر مواد مغذی ممکن است از تشکیل موهای جدید، به ویژه پس از کاشت مو، جلوگیری کند.
رشد و مو ریشه ها و همچنین نهایی شدن موها تقریباً 6 ماه پس از عمل کاشت مو به طول می انجامد. اتخاذ یک برنامه تغذیه سالم در طول این فرآیند به تسریع بهبودی و تضمین پایان راحت این دوره کمک می کند. نه تنها پس از عمل، بلکه با گنجاندن عادات غذایی سالم در زندگی روزمره، فولیکول های مو قادر به رشد و تجدید در یک چرخه زندگی سالم خواهند بود. پس از کاشت مو، به یاد داشته باشید که زمانی که به دنبال درمان ریزش مو هستید، بسیار مهم است که عواملی که باعث این ریزش می شوند را از زندگی خود حذف کنید.
مو از نظر ساختاری از پروتئین تشکیل شده است. در نتیجه، برای تقویت رشد موهای جدید، باید مطمئن شوید که بدن شما پروتئین کافی دریافت می کند. به یاد داشته باشید که انواع منابع پروتئینی سرشار از اسیدهای آمینه مانند مرغ، ماهی، تخم مرغ، شیر، پنیر و آجیل خام مصرف کنید.
اسیدهای چرب عملکردهای مهمی در بدن دارند و توصیه می شود پس از انجام بسیاری از روش ها از جمله کاشت مو مصرف شوند تا به روند بهبودی کمک کنند. غذاهای غنی از امگا 3 شامل ماهی خال مخالی، شاه ماهی و ماهی قزل آلا و همچنین دانه کتان، گردو و آووکادو است.
ویتامین ها مکمل های مهمی هستند که در بسیاری از رژیم های غذایی یافت می شوند. پس از عمل، توصیه می شود از غذاهای سرشار از ویتامین (به ویژه ویتامین B) مانند برنج قهوه ای، کلم بروکلی، اسفناج، ماکارونی غلات، لوبیا سیاه، کاهو، فلفل، بادام و کدو سبز استفاده کنید.
پس از کاشت مو، مراقبت از مواد مغذی حاوی منیزیم، روی، کلسیم و آهن نیز ایده خوبی است. این عناصر که برای سلامت انسان بسیار مفید هستند، فولیکول‌های مو را تقویت کرده و امکان انتقال سریع به مرحله رشد را فراهم می‌کنند. اگرچه باید در فرآیند بعد از عمل جزئیات بیشتری داشته باشید، اما انتخاب غذا آنقدر که به نظر می رسد دشوار نیست. سبزیجاتی مانند اسفناج، کلم بروکلی، گوجه فرنگی و فلفل و همچنین آجیل هایی مانند گردو، بادام و فندق بسیار مفید هستند، به راحتی پیدا می شوند و به راحتی می توان آنها را در رژیم غذایی روزانه گنجاند. علاوه بر این، می توانید رژیم مدیترانه ای را دنبال کنید که بر سبزیجات تازه، میوه ها، روغن زیتون و گوشت سفید تاکید دارد.
غذاهایی که بعد از کاشت مو باید از آنها پرهیز کرد
اگرچه سیگار به عنوان یک مکمل غذایی در نظر گرفته نمی شود، اما مایلیم به شما یادآوری کنیم که حداقل تا دو هفته پس از عمل باید از تمام محصولات تنباکو، به ویژه سیگار اجتناب کنید.
مانند سیگار کشیدن، اکیداً توصیه می شود که حداقل دو هفته پس از جراحی از الکل خودداری کنید. با توجه به اینکه مرگ و میر ناشی از مصرف الکل جزو سه علت اصلی مرگ و میر است، باید به خاطر داشته باشید که الکل تنها پس از کاشت مو به بدن شما آسیب می رساند.
نوشیدن قهوه روز بعد از عمل توصیه نمی شود. پزشک می‌تواند دستورالعمل‌های خاصی در مورد مدت زمان پرهیز از قهوه به شما بدهد.
غذاهای سرشار از چربی اشباع شده دشمنان شما در دوره پس از کاشت مو هستند، مانند هر دوره ای. به ویژه غذاهای فست فود باعث بیماری های قلبی عروقی و چاقی می شوند و نباید در طول دوره بهبودی در رژیم غذایی شما گنجانده شوند.
مطالعات متعدد نشان می دهد که غذاهای فرآوری شده و بسته بندی شده در ایجاد انواع بیماری ها از جمله سرطان نقش دارند. غذاهای بسته بندی شده حاوی مواد شیمیایی مختلف و مقادیر زیادی نمک، شکر و شربت شیرین کننده مانند کیک، کلوچه، مارگارین، شکلات، چیپس؛ در دوره بعد از عمل از مصرف سوسیس، بولونیا و سالامی اجتناب شود. بهتر است تا آخر عمر از مصرف این غذاها پرهیز کنید.
برای کسب اطلاعات بیشتر در مورد هزینه و روش های کاشت مو و مشاوره تغذیه بعد از کاشت مو می توانید مشاوره رایگان کاشت مو را با تیم پزشکی متخصص ما رزرو کنید.
