نشستن در یک مخزن سرد ممکن است مسیری عجیب برای سلامتی به نظر برسد. اما این روند که به نام سرما درمانی شناخته می شود، به طور فزاینده ای محبوب می شود. افرادی، از جمله ویم هوف که خود را «مرد یخی» توصیف می‌کند، ادعا می‌کنند که سرمای شدید می‌تواند سلامت روحی و جسمی را بهبود بخشد و حتی عمر را طولانی‌تر کند. پس علم چه می گوید؟
تحقیقات در مورد سرما درمانی به همان اندازه که روند درمان جدید است، جدید است. بنابراین پزشکان تمام مزایا و خطرات احتمالی این فرآیند را به طور کامل درک نمی کنند. در این مقاله، به برخی از مزایای احتمالی شفای کرایوتراپی و همچنین سایر حقایقی که یک فرد ممکن است قبل از بررسی آن نیاز داشته باشد، می پردازیم. محبوب ترین شکل کرایوتراپی شامل نشستن در یک اتاقک کرایوتراپی به مدت ۳ تا ۵ دقیقه است.
اگرچه برای شروع ناخوشایند است، اما سرما درمانی با هر درمان بهتر می شود، زیرا بدن با دمای پایین سازگار می شود. به طور کلی بی خطر است، اما مهم است که قبل از انجام کرایوتراپی با پزشک صحبت کنید. زنان باردار، کودکان، افراد مبتلا به فشار خون شدید و افراد مبتلا به بیماری های قلبی نباید کرایوتراپی را امتحان کنند. انجام کرایوتراپی بیش از چند دقیقه می تواند کشنده باشد. فرد هرگز نباید در طول کرایوتراپی بخوابد و باید هر جلسه را زمان بندی کند تا مطمئن شود که بیشتر از بازه زمانی توصیه شده نیست.
تحقیقات ممکن است در نهایت سایر مزایای ادعایی کرایوتراپی را تضعیف کند. با این حال، مطالعات اولیه نشان می دهد که سرما درمانی ممکن است مزایای زیر را ارائه دهد:
تسکین درد و التیام عضلات: کرایوتراپی می تواند به درد عضلانی و همچنین برخی از اختلالات مفصلی و عضلانی مانند آرتریت کمک کند. همچنین ممکن است باعث بهبود سریع تر آسیب های ورزشی شود.
پزشکان از مدت ها قبل استفاده از کمپرس یخ را برای عضلات آسیب دیده و دردناک توصیه کرده اند. انجام این کار ممکن است پس از برداشتن کیسه یخ گردش خون را افزایش داده و باعث بهبودی و تسکین درد شود. کرایوتراپی تسکین موقتی از درد آرتریت روماتوئید ارائه می دهد. این تحقیق نشان داد که سرما درمانی با کیسه یخ می تواند اثرات مضر ورزش شدید را کاهش دهد. افرادی که از کرایوتراپی استفاده کردند نیز درد کمتری را گزارش کردند. از مزایای کرایوتراپی برای تسکین درد عضلانی و تسریع بهبودی پشتیبانی می کند. با این حال، این مطالعه نشان داد که غوطه وری در آب سرد موثرتر از سرما درمانی کل بدن است.
کاهش وزن: کرایوتراپی به تنهایی باعث کاهش وزن نمی شود، اما می تواند این روند را پشتیبانی کند. از نظر تئوری، سرد بودن بدن را وادار می کند تا برای گرم ماندن بیشتر تلاش کند. برخی از ارائه دهندگان کرایوتراپی ادعا می کنند که چند دقیقه سرما می تواند متابولیسم را در طول روز افزایش دهد. در نهایت، آنها ادعا می کنند، مردم دیگر احساس سرما نمی کنند، زیرا متابولیسم آنها در پاسخ به دمای سرد تنظیم و افزایش یافته است.
از آنجایی که کرایوتراپی به درد عضلانی کمک می کند، می تواند بازگشت به روال تناسب اندام را پس از آسیب آسان تر کند. این مزیت بالقوه کاهش وزن محدود به افرادی است که به دلیل درد نمی توانند یا نمی خواهند ورزش کنند.
کاهش التهاب: التهاب یکی از راه هایی است که سیستم ایمنی بدن با عفونت مبارزه می کند. گاهی اوقات سیستم ایمنی بیش از حد فعال می شود. نتیجه التهاب مزمن است که با مشکلات سلامتی مانند سرطان، دیابت، افسردگی، زوال عقل و آرتریت مرتبط است. به این ترتیب، کاهش التهاب همچنین می تواند سلامت کلی را بهبود بخشد و خطر ابتلا به بسیاری از بیماری های مزمن را کاهش دهد. کرایوتراپی می تواند التهاب را کاهش دهد. با این حال، بیشتر تحقیقات روی موش ها انجام شده است، بنابراین برای تایید داده ها، تحقیقات بیشتری روی افراد مورد نیاز است
پیشگیری از زوال عقل: اگر سرما درمانی التهاب را کاهش دهد، می تواند خطر ابتلا به زوال عقل را نیز کاهش دهد. کرایوتراپی را برای کاهش التهاب و استرس اکسیداتیو مرتبط با زوال عقل، اختلال شناختی خفیف و سایر اشکال زوال شناختی مرتبط با سن ارائه می دهد.
پیشگیری و درمان سرطان: از آنجایی که کرایوتراپی کل بدن ممکن است التهاب را کاهش دهد، ممکن است خطر ابتلا به سرطان را نیز کاهش دهد. تاکنون هیچ مدرکی مبنی بر اینکه کرایوتراپی بتواند سرطان را پس از توسعه بیماری درمان کند، وجود ندارد. با این حال، کرایوتراپی پزشکی یک درمان کاملاً ثابت برای انواع خاصی از سرطان است. پزشک ممکن است از کرایوتراپی برای منجمد کردن سلول‌های سرطانی روی پوست یا دهانه رحم و گاهی اوقات برای حذف سایر سرطان‌ها استفاده کند.
کاهش اضطراب و افسردگی: یافته های تحقیقاتی مبنی بر اینکه سرما درمانی ممکن است التهاب را کاهش دهد، نشان می دهد که می تواند شرایط سلامت روان مرتبط با التهاب را درمان کند. برخی تحقیقات اولیه در مورد سرما درمانی و سلامت روان نیز این ادعا را تایید می کند.
بهبود علائم اگزما: بیماری التهابی مزمن پوست که به نام اگزما شناخته می شود، می تواند باعث خارش شدید پوست خشک شود. از افراد مبتلا به اگزما باعث شد شرکت کنندگان استفاده از داروهای اگزما را متوقف کنند. سپس سرما درمانی را امتحان کردند. بسیاری از آنها شاهد بهبود علائم اگزما بودند، اگرچه برخی از سرمازدگی در نواحی کوچک پوست شکایت داشتند.
درمان سردردهای میگرنی: سرما درمانی هدفمند که بر روی گردن متمرکز است ممکن است به جلوگیری از سردرد میگرنی کمک کند منبع مورد اعتماد. محققان کرایوتراپی را روی گردن افرادی که میگرن داشتند، اعمال کردند. درمان درد آنها را کاهش داد اما از بین نرفت.
در عوارض موقتی کرایوتی تخریب بافت سلولی بر روی پوست ممکن است و ایجاد قرمزی و التهاب می شود که بعد از چند ساعت از بین می رود. از دیگر عوارض ها تورم در ناحیه حساس می باشد که ۲۴ ساعت دوام نخواهد داشت. اما در صورتی که تمام این حارضه ها شدید تر باشد و دچار سردرد و تاول شوید از عوارض حاد کرایوتراپی است. تمامی عوارض هایی که گفته شد احتمال این که پس از چند جلسه نمایان شود. از اصلی ترین عوارض کرایوتراپی خونریزی و ایجاد عفونت به روی زخم است که پس از چند روز نشان می دهد.
هزینه انجام کرایوتراپی بستگی به عواملی مهمی دارد انتخاب کلینیک مناسب، مهارت و تخصص پزشک، میزان و شدت آسیب‌های پوستی، تعداد جلسه‌های مورد نیاز و طول دوره درمان می باشد. توجه داشته باشید که کرایوترابی را در کلینیک های معتبر انجام شود زیرا این روش از حساسیت بالایی برخوردار است.
تعداد جلسه‌های کرایوتراپی بسته به نوع و شدت ضایعات برای از بین بردن دارد اما حدودا برای ضایعات خفیف، ۵ جلسه کافی خواهد بود.
خیر. به دلیل اینکه این روش با استفاده از سرمای خشک انجام می‌شود؛ نیازی به خیس کردن بدن یا مرطوب کردن پوست وجود ندارد.
ودر آخر
شواهد حکایتی حاکی از آن است که کرایوتراپی ممکن است به طیف وسیعی از نگرانی‌ها از جمله کند کردن یا معکوس کردن پیری پوست، حمایت از کاهش چربی، پیشگیری از بیماری‌های مزمن و موارد دیگر کمک کند.
با این حال، تا زمانی که تحقیقات بیشتر نتواند این ادعاها را پشتیبانی کند، تعیین دقیق اینکه کرایوتراپی چقدر به عنوان یک درمان مؤثر است، غیرممکن است. برای بررسی بیشتر ما را دنبال کنید.
