من به این جمله به شدت اعتقاد دارم: «انسان‌های موفق لزوما نابغه نیستند، بلکه فقط عادت‌های خوبی دارند.»
خبر خوب این که برخی از عادت‌ها می‌توانند عادت‌های بعدی را شکل بدهند، یعنی گاهی اوقات شما فقط کافی است یک عادت خوب داشته باشید تا چندین عادت خوب جدید در زندگی‌تان وارد شود.
اما عادتی وجود دارد که من به آن «شاه عادت» می‌گویم. این عادت اگر در زندگی روزمره شما شکل بگیرد، به معنای واقعی کلمه می‌تواند زندگی شما را عوض کند چون با خودش یک مکانیزم خوداصلاح‌گر به همراه دارد.
این عادت چیزی نیست جز: نوشتن
فقط کافیست ذهن و افکار خود، کارهای روزمره خود، اهداف خود و یا هر چیزی که اذیتتان می‌کند را بنویسید و بعد راه درست زندگی خودش را مثل یک الماس درخشان نمایان می‌کند.
از نظر من بزرگترین مشکل همه ما چیزی نیست جز بلاتکلیفی. ما دقیقا نمی‌دانیم چه می‌خواهیم، برای چه زندگی می‌کنیم، علایقمان چیست، مشکلاتمان چیست و چگونه باید با آن‌ها بجنگیم.
نوشتن به شما کمک می‌کند تا از بلاتکلیفی خارج شوید و بدانید که دقیقا به دنبال چه هستید و برای خروج از وضعیت ناراحت‌کننده تان باید چه کار کنید. مثل نقشه برای فردی که راه خود را گم کرده است، نوشتن به شما کمک می‌کند تا خودتان را از بالا و با جزئيات بیشتری ببینید.
محتوی ذهن ما تا زمانی که خارج نشود، کاملا گنگ و نامفهوم است.
یک خبر خوب دیگر این که برای نوشتن نیاز به ابزار زیادی نیست و به طور کلی دو انتخاب دارید:
۱- یک دفترچه یادداشت و یک قلم (مداد یا خودکار)
۲- نرم افزارهای یادداشت‌برداری موبایل
نسبت به میل خودتان یکی را انتخاب کنید. خودم شخصا مورد ۲ را انتخاب کرده‌ام و از نرم افزار Keep Note گوگل استفاده می‌کنم. برنامه ساده، سبک و امنی است که می‌توانید روی گوشی موبایل خود نصب کنید یا با مرورگر و از طریق اکانت جیمیل به آن دسترسی پیدا کنید.
۳- یک یادآور. چیزی که بتواند به یاد شما بیاندازد که نوشته های خود را بررسی کنید. می‌توانید از آلارم گوشی یا یادآور موجود در برنامه یادداشات‌برداری استفاده کنید.
مغزتان به یک بلندگوی بزرگ تبدیل شده است که آرام و قرار را از شما می‌گیرد؟ نگرانی‌هایتان نمی‌گذارند راحت بخوابید؟ افکارتان روی شغل و روابطتتان تاثیر منفی گذاشته است و اجازه نمی‌دهد تا توجه و تمرکزتان را معطوف به هدفتان کنید؟
همانطور که در کتاب «هنر خوب زندگی کردن» می‌خوانیم، در هنگام نگرانی‌ها، نوشتن نگرانی‌هایتان، آب سردی به آتش درونتان است.
بخشی از دفترچه یادداشت یا برنامه یادداشت‌برداری خود را به نگرانی‌هایتان اختصاص بدهید.
هر گونه نگرانی، کوچک و بزرگ. حتی مسخره ترین نگرانی خود را هم بنویسید. فراموش نکنید که نگرانی‌هایتان را واضح بنویسید. خواهید دید که چطور در عرض چند دقیق بلندگوی مغزتان خاموش میشود.
زمان مشخصی را در روز در نظر بگیرید تا نگرانی‌هایتان را مرور کنید. از آلارم گوشی خود استفاده کنید تا یادتان نرود. مثلا هر روز ساعت ۱ بعد از ظهر یا موقع ناهار نگرانی‌هایتان را دوره کنید. با این کار مغز شما خیالش راحت میشود که فراموشش نکرده‌اید.
موفقیت می‌خواهید؟ نوشتن را به عادت روزانه خود تبدیل کنید تا سرعت رسیدن به آن چند برابر شود.
هر روز صبح اهدافتان را بنویسید. بنویسید که برای چه بیدار شده‌اید؟ برای چه می‌جنگید؟ کارهای امروز شما چیست؟ هدف بلندمدتان چیست؟
همه چیز را واضح بنویسید. مثلا:
با نوشتن تفکراتتان خواهید دید که چقدر خودآگاهی شما افزایش پیدا می‌کند. خواهید دید که چطور به خودتان می‌آیید.
نوشتن اهداف و خواسته‌ها به شما یادآوری می‌کند که زمانتان برای رسیدن به خواسته‌هایتان محدود است و باید عجله کنید. این موضوع خود به خود به شما انگیزه می‌بخشد.
همچنین با نوشتن می‌فهمید که برای رسیدن به هدفتان چه چیزهایی نیاز دارید. آیا لازم است برای رسیدن به هدف زبان انگلیسی خود را تقویت کنید؟
آیا لازم است شغلتان را عوض کنید؟ نوشتن به شما در این مورد هم کمک می‌کند.
دو مورد بالا تجربه‌های شخصی خودم بودند اما نوشتن، این عادت بی‌نظیر، کاربردهای زیادی دارد و می‌تواند در هر کاری و برای هر هدفی مورد استفاده قرار بگیرد. هر کجا که حس کردید زبان ذهنتان را نمی‌فهمید به نوشتن پناه ببرید.
در اینجا سه کتاب فوق‌العاده سودمند که با موضوع این مقاله مرتبط است را معرفی می‌کنم:
این کتاب که از پرفروش‌ترین کتاب‌های حوزه خودسازی است به شما کمک می‌کند تا با شناخت فرایند عادت‌ها بتوانید عادت‌های خوبی در خودتان شکل دهید و از عادت‌های افراد برای بازاریابی و فروش بهره ببرید.
این کتاب همانطور که از اسمش پیداست، یک سری تکنیک‌ها و میان‌برهای جالب را به شما یاد می‌دهد تا بتوانید خوب زندگی کنید و زندگی شادی داشته باشید. یکی از فصل‌های این کتاب به روش نوشتن برای رفع نگرانی‌ها اشاره می‌کند که آن را بالاتر توضیح داده‌ام.
این کتاب راهنمایی جامع است که به شما برنامه‌ریزی درست و اصولی را آموزش می‌دهد و با بازگو کردن تکنیک‌های آزمایش شده، به شما در تهیه فهرست‌های کاری قابل انجام کمک می‌کند.
