چه بخواهید چربی کم کنید یا عضله بدون چربی به دست آورید، افزودن موز و شیر به رژیم غذایی می تواند کمک کننده باشد. مصرف موز با شیر فواید زیادی دارد. این مخلوط مملو از پتاسیم، فیبر غذایی، کلسیم و پروتئین است. مصرف میلک شیک موز یک راه عالی برای سیر نگه داشتن خود است. پروتئین غنی شیر همچنین استخوان های شما را تقویت می کند.
در این مقاله
فواید موز
موز فاقد چربی، سدیم و کلسترول است.
شیر حاوی ۸۰ درصد کازئین و ۲۰ درصد پروتئین آب پنیر است و هر دو پروتئین با کیفیتی هستند که حاوی اسیدهای آمینه ضروری هستند. پروتئین آب پنیر به ویژه برای رشد و حفظ عضلات مفید است.
برای افزایش وزن، باید کالری دریافتی خود را افزایش دهید. موز و شیر تمام مواد مغذی مورد نیاز برای افزایش وزن را فراهم می‌کنند – پروتئین برای ساخت ماهیچه‌های بدون چربی، کربوهیدرات برای انرژی، و کلسیم و فسفر برای استخوان‌های قوی‌تر.
همچنین برای سنتز ویتامین D به نور خورشید نیاز دارید که به جذب کلسیم و فسفر کمک می کند. نمودار تغذیه زیر مشخص می کند که چرا موز و شیر ترکیب خوبی برای افزایش وزن هستند.
دو بار در روز دو لیوان میلک شیک موز مصرف کنید (برای تهیه آن از یک موز بزرگ و یک فنجان شیر کامل استفاده کنید). در کنار میلک شیک موز، این غذاهای پرکالری را برای افزایش وزن مصرف کنید. برای ساخت ماهیچه های لاغر و تقویت استخوان های خود از یک جدول رژیم غذایی سالم پیروی کنید . همچنین می توانید با پزشک خود مشورت کنید و مکمل های افزایش وزن مصرف کنید.
اگر رژیم موز و شیر برای افزایش وزن مفید است، چگونه می تواند به کاهش وزن کمک کند؟ در بخش بعدی بدانید.
رژیم غذایی موز و شیر برای کاهش وزن توسط دکتر جورج هاروپ در سال ۱۹۳۴ برای افراد مبتلا به دیابت ایجاد شد. شما باید این رژیم را به مدت 3 روز دنبال کنید . زمانی که این رژیم را دنبال می کنید، فقط می توانید ۲ تا ۳ موز و ۲ تا ۳ فنجان شیر پرچرب را ۳ بار در روز مصرف کنید. شما باید کل کالری دریافتی خود را به 1000 کالری در روز محدود کنید . به یاد داشته باشید، این یک رژیم غذایی مد روز است و برای کاهش وزن طولانی مدت نیست .
برای کاهش وزن وو لاغر شدن، مصرف شیر پرچرب را توصیه می کنیم. تحقیقات ثابت می کند که شیر پرچرب بهتر از شیر کم چرب به کاهش وزن و لاغر شدن کمک می کند.
در کنار موز و شیر، سایر غذاهای غنی از پروتئین و فیبر را مصرف کنید که به شما کمک می کند بدون ایجاد احساس گرسنگی، چربی را سریع از بین ببرید. آب کافی بنوشید تا خود را هیدراته نگه دارید و سموم را دفع کنید.
کرم لاغری هات چیلی، محصول کشور تایوان بوده و و با داشتن ترکیباتی کاملا گیاهی و قوی از جمله ال کارنتین، کافئین و کاتچین شروع به چربیسوزی موضعی میکند.
ژل لاغری هات چیلی، بدون ایجاد حساسیت از طریق منافذ باز پوست به عمق چربیها نفوذ کرده و در نتیجه منجر به چربیسوزی موضعی میشود.
جلوگیری از افتادگی بافت پس از کاهش وزن با ژل لاغر کننده هات چیلی
کرم لاغری موضعی هات چیلی، با داشتن ترکیباتی چون اسیدهیالورونیک، کلاژن و الاستین از افتادگی پوست پس از کاهش وزن موضعی، پیشگیری کرده و در نتیجه به اندام شما پس از کاهش وزن فرم زیبایی میدهد.
رفع سلولیت با ژل لاغری هات چیلی
ژل لاغری موضعی بدن هات چیلی با داشتن ترکیباتی که به آن اشاره شد چون کافئین، کاتچین و الکارنتین، چربیهای موضعی را از بین برده و از این نظر کرم ضد سلولیت بوده و برای درمان سلولیت های بدن قابل استفاده میباشد.
در اینجا یک نمونه نمودار رژیم غذایی موز و شیر آمده است:
اگر می خواهید با رژیم موز و شیر لاغر شوید، باید چند ورزش سبک نیز انجام دهید. وزنه برداری را انتخاب نکنید زیرا در رژیم غذایی بسیار کم کالری خواهید بود. می توانید یوگا و مدیتیشن انجام دهید.از شکر تصفیه شده، نوشیدنی های گازدار، غذاها و نوشیدنی های بسته بندی شده، غذاهای سرخ شده و تنقلات ناسالم خودداری کنید.میتوانید اسموتی موز و شیر درست کنید و دانه‌های چیا، دانه‌های کتان آسیاب شده ، آجیل، پودر پروتئین، پودر کاکائو یا شربت شکلات را اضافه کنید (اگر می‌خواهید وزن اضافه کنید).حداقل ۳ لیتر آب در روز بنوشید.
کرم حجم دهنده سینه و باسن، دارای فرمولاسیونی کاملا منحصر به فرد و ارگانیک با ترکیبات کاملاً گیاهی حاوی روغن سویا ، ویتامین A و ویتامین E، کلاژن و الاستین میباشد.
کرم سفت کننده، فرم دهنده و افزایش سایز سینه و باسن میبلین غنی شده با ترکیبات فوق العاده موثر برای بافت آسیب دیده سینه می باشد.
این ترکیبات پروتئینی موجود در حجم دهنده جذب بافت های آسیب دیده سینه شده و نهایتا قسمت های تحلیل رفته این موضع را بازسازی می کند.
ترکیبات الاستین و کلاژن موجود در کرم حجم دهنده میبلین باعث جوانسازی و افزایش حالت الاستیکی و شادابی پوست سینه و باسن می شود.
کرم حجم دهنده سینه میبلین ، با ترکیباتی منحصر به فرد و کاملا ارگانیک روی بافت آدیپوز سینه تأثیر گذاشته و باعث افزایش حجم سینه می شود .
کرم میبلین آمریکا، یکی از محصولات معتبر در سراسر جهان میباشد که تأییدیه بهداشت جهانی FDA بر روی محصول به صورت برجسته درج شده است .
اگر می خواهید از رژیم موز و شیر برای کاهش وزن و لاغر شدن در شرایط اضطراری استفاده کنید، این نکات را در نظر داشته باشید:
آیا می توانید یک موز بخورید و شیر بنوشید؟
بله کاملا! میتوانید آنها را جداگانه مصرف کنید یا با ترکیب آنها یک لیوان میلک شیک خوشمزه بنوشید.
آیا موز و شیر باعث افزایش وزن می شوند؟
موز و شیر به افزایش وزن کمک می کنند. مطمئن شوید که دو لیوان میلک شیک موز و سایر غذاهای افزایش وزن مصرف می کنید.
آیا موز و شیر ترکیبی برای سلامتی هستند؟
بله، موز و شیر برای سلامتی مفید هستند.
آیا می توانیم شیک موز را در شب بنوشیم؟
بهتر است از مصرف شیک موز یا موز در شب خودداری کنید. ممکن است سرما بخورید. با این حال، اگر مستعد ابتلا به سرماخوردگی نیستید، میتوانید در شب، شیک موز مصرف کنید.
آیا خوردن موز و شیر با هم عوارضی دارد؟
موز و شیر ناسازگار هستند و مصرف آنها با هم ممکن است بر هضم تأثیر بگذارد و اختلالات تنفسی مانند سینوس، سرماخوردگی و سرفه را تشدید کند.
آیا خوردن موز با شیر باعث افزایش قد می شود؟
هم موز و هم شیر حاوی مواد مغذی ضروری هستند که ممکن است باعث رشد و نمو مناسب در کودکان شود. با این حال، قد و رشد نیز به ژنتیک و عوامل دیگر بستگی دارد.
آیا می توانم موز را با شیر قبل از تمرین بخورم؟
بله، موز و شیر یا اسموتی موز غذای خوبی برای قبل از تمرین هستند، زیرا به راحتی هضم می شوند و پتاسیم موجود در موز از گرفتگی عضلات جلوگیری می کند.
آیا موز و شیر برای رشد مو مفید هستند؟
موز و شیر سرشار از مواد معدنی، ویتامین‌ها، پروتئین‌ها و فیبر هستند که مو را تغذیه کرده و فولیکول‌ها را تقویت می‌کنند. با این حال، هیچ مطالعه ای ارتباط بین موز، شیر و رشد مو را نشان نمی دهد.
آیا موز و شیر برای افراد مسن مفید است؟
بله. پتاسیم موجود در موز ممکن است به تنظیم فشار خون کمک کند و کلسیم موجود در شیر باعث تقویت استخوان ها می شود.
یک امتیاز بسیار مهمی که شامپو رشد مو و ضد ریزش فوری ویتامینه، گیاهی و ارگانیک بایوفول داراست خاصیت رشد مجدد مو آن است.
بسیاری از افراد از ریزش مو ارثی و ژنتیکی رنج می برند خبر خوب این است که شامپو ضد ریزش مو ایج دیفنس درمان انواع الگوهای ریزش مو می باشد.
شامپو ضد ریزش مو و رشد مجدد مو فاقد ماینوکسدیل، فاقد پارابن و سیلیکون می باشد.
شامپو ضدریزش گیاهی و ارگانیک، ضدشوره و ضد پیری بایوفول دارای ترکیبات مؤثر ارگانیک بوده و به عنوان شامپو ضد شوره مو سر هم می توان از آن استفاده کرد
همچنین به خاطر دارا بودن ترکیبات پروتئین کراتین ارگانیک نیز به عنوان شامپو کراتینه ارگانیک مو کاربرد دارد.
