داشتن رژیم غذایی سالم در کنار انجام تمرینات ورزشی میتواند باعث افزایش سایز سینه، بزرگ شدن سینه و بزرگ شدن باسن شود.
در این مقاله ۱۹ ماده غذایی وجود دارد که می تواند در افزایش سایز باسن به شما کمک کند تا باسن بزرگتری داشته باشید.
مخاطبین محترم سایت سلامتی و زیبایی،برای بزرگ کردن باسن، افزایش سایز باسن،درمان افتادگی باسن و لیفت باسن، توصیه ما با شما، استفاده از کرم حجم دهنده باسن میبلین آمریکا میباشد.
این کرم حجم دهنده، دارای ترکیباتی کاملا ارگانیک بوده و هیچگونه مواد شیمیایی و هورمونی در آن به کار نرفته است.
حجم دهنده باسن میبلین، با فرمولاسیونی کاملا متفاوت و خاص، دارای ترکیباتی چون روغن سویا، ویتامین A، ویتامین E، کلاژن و الاستین جذب بافتهای آسیب دیده باسن شده و نهایتا بافت باسن را ترمیم میکند.
ترکیبات کلاژن و الاستین موجود در حجم دهنده باسن میبلین، باعث جوانسازی و افزایش حالت الاستیکی و شادابی پوست باسن میشود.
بزرگ کردن سینه:
همراهان گرامی، از کرم حجم دهنده سینه و باسن میبلین آمریکا میتوانید برای بزرگ کردن سینه و افزایش سایز سینه نیز استفاده نمایید.
دانه کتان نه تنها دارای مقدار مناسبی از اسیدهای چرب امگا ۳ در هر وعده است، بلکه حاوی مقادیر بالایی از منیزیم، فسفر و ویتامین های گروه B است. علاوه بر این، افزودن دانه کتان به رژیم غذایی شما راه خوبی برای افزایش مصرف پروتئین است.
حبوبات خانواده ای از گیاهان هستند که شامل لوبیا، عدس، نخود و بادام زمینی است. آنها به طور کلی پروتئین بالایی دارند، که می تواند سنتز عضلات را به حداکثر برساند و رشد عضلات سرینی شما را افزایش دهد.
حبوبات همچنین منبع خوبی از ریزمغذی‌ها مانند منیزیم هستند که در تولید انرژی و انقباض ماهیچه‌ها نقش دارند.
این نوشیدنی حاوی پروتئین های دیر هضم و سریع است که جریان ثابتی از اسیدهای آمینه را پس از تمرین به عضلات شما می رساند.
تحقیقات نشان می‌دهد که نوشیدن شیر بعد از ورزش میتواند سنتز پروتئین ماهیچه‌ای پس از ورزش و آبرسانی مجدد را افزایش دهد، انرژی تخلیه شده را بازیابی کند و درد عضلانی را کاهش دهد.
نوشیدن شیر باعث افزایش سایز باسن و بزرگ شدن باسن میشود.
این دانه ها همچنین سرشار از منیزیم هستند. آنها ۴۰٪ از نیاز روزانه شما را در یک اونس (۲۸ گرم) تامین می کنند. بدن شما نه تنها از منیزیم برای عملکرد عضلات و متابولیسم استفاده می کند، بلکه ممکن است پس از فعالیت بدنی به مقدار بیشتری از این ماده مغذی نیز نیاز داشته باشد. این امر باعث می شود که دریافت غذاهای غنی از منیزیم به اندازه کافی در رژیم غذایی شما اهمیت بیشتری پیدا کند.
سینه مرغ سرشار از پروتئین باکیفیت است. مرغ همچنین سرشار از ویتامین های گروه B مانند نیاسین و ویتامین های B6 و B12 است.
دریافت مقدار کافی از این ویتامین ها در رژیم غذایی برای ارتقای تولید انرژی برای کمک به سوخت رسانی به تمرینات افزایش سایز باسن و رشد باسن ضروری است.
رشد باسن با رژیم غذایی
سیب زمینی سرشار از کربوهیدرات است، اما کالری کمی دارد، که آن را به یک منبع عالی انرژی تبدیل می کند.
نصف فنجان سیب زمینی (۷۸ گرم) دارای ۱۵٫۷ گرم کربوهیدرات و فقط ۶۷٫۹ کالری است. سیب زمینی همچنین ممکن است به ساخت و حفظ عضلات کمک کند.
که می تواند به افزایش دور باسن شما و بزرگ شدن باسن کمک کند.
تخم مرغ بسیار مغذی است و مقدار زیادی سلنیوم، ویتامین B12، ریبوفلاوین و فسفر را فراهم می کند.
ویتامین های B موجود در تخم مرغ می توانند به بدن شما کمک کنند تا از رژیم غذایی شما انرژی تولید کند. هر تخم مرغ متوسط نیز حدود ۶ گرم پروتئین را تامین می کند، که این غذا را به یک رژیم غذایی پر پروتئین تبدیل می کند. علاوه بر این، لوسین، یک اسید آمینه رایج در تخم مرغ، نشان داده شده است که سنتز ماهیچه ها را تحریک می کند و تجزیه پروتئین عضلانی را کاهش می دهد. این ممکن است به ویژه برای افزایش سایز باسن شما مفید باشد.
