بیوتین یکی از ویتامین های گروه B تامین کننده دوز بالای بیوتین و پانتوتنیک اسید است که در رشد ناخن و شکنندکی آن،برای ریزش مو وتقویت آن و همچنین در حفظ سلامت پوست، جهت داشتن پوستی شاداب وبدون چین و چروک تاثیر بسزایی دارد.
غذاهایی که غنی از بیوتین هستند، شامل گوشت ،جگر و کلیه حیوانات، مخمر، زرده تخم مرغ، پنیر، دولپه ای هایی مثل سویا و بادام زمینی، سبزیجات برگدار، گل کلم، قارچ ها، مغزها و کره گرفته شده از مغز ها
همچنین باکتری های روده، مقداری بیوتین تولید می کنند.
