ذکر خدا آرامش بخش دلها از کتاب بلدالامین
دعایی که برای آرامش قلب شکسته و رفع اندوه، از کتاب بلدالامین آورده ایم. حضرت علی (علیه السلام) به روایت از حضرت محمد (صلی الله علیه وآله) فرمودند: هر کس این دعا را در هنگام غم و ناراحتی بخواند، اندوه او تسکین می‌یابد.
یا عِمادَ مَنْ لا عِمادَ لَهُ، وَ یا ذُخْرَ مَنْ لا ذُخْرَ لَهُ، وَیا سَنَدَ مَنْ لا سَنَدَ لَهُ. وَیا حِرْزَ مَنْ لا حِرْزَ لَهُ، وَیا غِیاثَ مَنْ لا غِیاثَ لَهُ، وَیا کَنْزَ مَنْ لا کَنْزَ لَهُ، وَیا عِزَّ مَنْ لا عِزَّ لَهُ، یا کَریمَ الْعَفْوِ، یا حَسَنَ التَّجاوُزِ، یا عَوْنَ الضُّعَفآءِ، یا کَنْزَ الْفُقَرآءِ، یا عَظیمَ الرَّجآءِ، یا مُنْقِذَ الْغَرْقى، یا مُنْجِىَ الْهَلْکى. یا مُحْسِنُ یا مُجْمِلُ، یا مُنْعِمُ یا مُفْضِلُ، اَنْتَ الَّذى سَجَدَ لَکَ سَوادُ اللَّیْلِ وَنُورُ النَّهارِ
وَضَوْءُ الْقَمَرِ وَشُعاعُ الشَّمْسِ، وَحَفیفُ الشَّجَرِ وَدَوِىُّ الْمآءِ، یا اَللهُ یا اَللهُ یا اَللهُ، لا اِلـهَ إلاَّ اَنْتَ، وَحْدَکَ لا شَریکَ لَکَ. رَبّاهُ یا اَللهُ، صَلِّ عَلى مُحَمَّد وَ آلِ مُحَمَّد، وَافْعَلْ بِنا ما اَنْتَ اَهْلُهُ، وَنَجِّنا مِنَ النّارِ بِعَفْوِکَ، وَاَدْخِلْنَا الْجَنَّةَ بِرَحْمَتِکَ، وَ زَوِّجْنا مِنَ الْحُورِ الْعِینِ بِجُودِکَ، وَصَلِّ عَلى مُحَمَّد وَآلِ مُحَمَّد، وَافْعَلْ بى ما اَنْتَ اَهْلُهُ، یا اَرْحَمَ الرّاحِمینَ، اِنَّکَ عَلى کُلِّ شَىْء قَدیرٌ.
ذکری از کتاب نهج البلاغه آرامش بخش دلها
دعای اللهم ان مغفرتک ارجی .. (مفاتیح الجنان) یکی از دعاهایی است که به عنوان تعقیبات نماز، در آرامش قلب شکسته و داغ دیده موثر است. حضرت رسول صلى الله عليه و آله توصیه کردند این دعا پس از هر نماز بخوانید :
اللَّهُمَّ إِنَّ مَغْفِرَتَكَ أَرْجَى مِنْ عَمَلِي وَ إِنَّ رَحْمَتَكَ أَوْسَعُ مِنْ ذَنْبِي
خدايا البته به آمرزش تو بيشتر اميدوارم تا به عمل خود و البته رحمت تو وسيعتر از گناه من است
اللَّهُمَّ إِنْ كَانَ ذَنْبِي عِنْدَكَ عَظِيماً فَعَفْوُكَ أَعْظَمُ مِنْ ذَنْبِي
خدايا اگر چه گناه من نزد تو بزرگ است اما عفو و بخشش تو بزرگتر از گناه من است
اللَّهُمَّ إِنْ لَمْ أَكُنْ أَهْلاً أَنْ أَبْلُغَ رَحْمَتَكَ فَرَحْمَتُكَ أَهْلٌ أَنْ تَبْلُغَنِي وَ تَسَعَنِي
خدايا اگر من لايق آن نيستم كه رحمتت به من برسد رحمت و لطف تو لايق است كه به من رسا باشد و مرا فراگيرد
لِأَنَّهَا وَسِعَتْ كُلَّ شَيْءٍ بِرَحْمَتِكَ يَا أَرْحَمَ الرَّاحِمِينَ
زيرا همه چيز عالم را رحمتت فرا گرفته است اى خداى ارحم الراحمين.
ذکر آرامش دهنده قلب و اعصاب
این ذکر شامل تمامی اذکار، دعاها، آیات و سوره های قرآن است. زیرا با یاد خداست که دلها آرامش می گیرد. این دعاها را همیشه بخوانید.
آرامش اعصاب و روان با رسیدن به آرامش درون به دست می آید. بهترین راه برای رهایی از دلهره و اضطراب و داشتن اعصابی آرام یاد خداوند است که آرام بخش دلهاست.
آرامش دلها در این دعا و ذکر نهفته است
یاد خداوند به هر شکل و صورتی موجب آرامش قلوب است.
ذکر «ما شاءَ الله لا حَولَ وَ لا قوَّةَ إلّا باللهِ العَلِیِّ العَظیم » در ایجاد آرامش نقش موثری دارد.
آیه ای که نقش دعای آرامش بخش را دارد
میرزا احمد آشتیانی (ره) در کتاب هدیه احمدی به نقل از علامه طباطبایی صاحب تفسیر المیزان فرمودند:
برای آرامش پیدا کردن دست روی سینه بگذارید. در حالت نشسته و ایستاده چند مرتبه آیه 28 سوره رعد را بخوانید:
«الذّینَ امَنوا و تَطمَئِنُّ قُلوبُهُم بذِکرِ اللهِ، اَلا بذِکرِ الله تَطمَئِنُ القلوب»
“کسانی که ایمان آورده اند و دل هایشان به یاد خدا آرام می گیرد، آگاه باش که با یاد خدا دل ها آرامش می یابد.”
این آیه در ایجاد آرامش بسیار مؤثر است.
این سوره ها را به عنوان ذکر آرامش بخش بخوانید :
سوره احقاف در هر جمعه
مداومت بر سوره های قدر و عصر
همچنین آیت الکرسی در رفع پریشانی و اضطراب خوب است.
دعای آرامش بخش دلها قبل از خواب
اعمال مستحب فراوان است. اگر می توانید شب ها قبل از خواب، دو ركعت نماز و سوره «ملک» را بخوانید. «زیارت عاشورا» را زمزمه كنید. زیرا در كسب آرامش بسیار مؤثر خواهد بود.
صلوات را فراموش نکنید كه حلال مشكلات است؛ «دعاى فرج» را زمزمه كنید.
در رختخواب كارهاى روزتان را مرور نمایید. هر كدام اشتباه بود سعى كنید جبران كنید و به فكر آن باشید كه دیگر تكرار نکنید. یا اگر قابل اصلاح است، اصلاح كنید. خود را به ایزد منان بسپارید . گونه خود را بر زمین بگذارید و بگویید «الهى لا تكلنى الى نفسى طرفة عین ابدا»؛ «خداوندا مرا لحظه ای (چشم بر هم زدنی) به خودم وا مگذار».
دعای آرامش بخش دلها هنگام خواب
سه بار تسبیحات اربعه
سوره توحید سه بار
چهارده بار صلوات به نیابت چهارده معصوم
طلب مغفرت برای تمام مومنان و مردگان
تسبیحات حضرت زهرا (سلام الله علیها)
آیت الكرسی، فلق، ناس و كافرون
این دعا كه به منزله ی هزار نماز است:
“یَفْعَلُ اللهُ ما یشاءُ بِقُدْرَتِهِ وَ یَحْكُمُ ما یُریدُ بِعِزَّتِهِ”
راه های آرامش اعصاب
برای آرامش اعصاب این چند راه را پیش رو بگیرید:
به خدا پناه ببرید
با آب سرد وضو بگیرید
دور کردن اسباب خشم و عصبانیت از خود
صبر
دعا و نیایش
نماز و یاد خدا
در اوقات فراغت به تفصیل درباره نعمت های الهی و الطاف خاص او نسبت به خود فکر کنید و از خداوند و ائمه اطهار (علیهم السلام) کمک بطلبید. که طبق آیه «الا بذکر الله تطمئن القلوب»، ذکر خدا آرامش بخش دلها است.
هر سوره ای از قرآن و همچنین دعاهایی که باعث آرامش روح و رفع پریشانی و اضطراب است را بخوانید. به خصوص در مفاتیح الجنان دعای کمیل، دعای ندبه، دعای مکارم الاخلاق، مناجات شعبانیه، زیارت عاشورا، زیارت جامعه کبیره.
