یکی از مهم ترین اتفاقات در زندگی هر فردی، وجود خواب خوب است. با خواب خوب، سیستم دفاعی بدن فعال تر است و روز را پرانرژی و بانشاط می توان آغاز نمود. برای داشتن خوابی سرشار از آرامش باید آیتم های زیادی را در نظر داشت. از مهم ترین این آیتم ها انتخاب درست از کالای خواب است. پس علاوه بر کمیت خواب باید به کیفیت آن هم اهمیت داد.
قابل ذکر است که در اثر استفاده از کالای خواب نامناسب، عوارض جسمی و روحی زیادی می تواند شما را در بر بگیرد. از این عوارض، گرما و تعریق در شب و در هنگام خواب است. البته که تعریق در شب، دلایل زیادی دارد ما در این مطلب ما به ارتباط کالای خواب نامناسب و بی کیفیت با تعریق در شب می پردازیم. همراه ما باشید.
علاوه بر موارد فوق، برخی از شرایط پزشکی نیز می تواند باعث تعریق شبانه شود. اگر نگران تعریق شبانه خود هستید، به خصوص اگر با علائم دیگری مانند تب، خستگی یا کاهش وزن همراه باشد، باید با پزشک خود صحبت کنید.
بسیاری افراد در زمان خواب به اصطلاح گر می گیرند و باعث تعریق می شود که تشک و ملحفه خیس عرق می شود. اگر سوال شما هم این است که چرا در زمان خواب عرق می کنیم و تعریق شبانه به دلیل چیست؟ البته که جای خواب نامناسب از دلایل مهم است املا باید گفت که دلایل زیادی وجود دارد و از مهم ترین آن ها موارد زیر است.
همان طور که اشاره شد؛ محیط خواب نامناسب از دلایل مهم تعریق شبانه است. جای نامناسب می تواند به دلیل وجود دمای یکسان اتاق و استفاده از ملحفه و تشک غیر استاندارد باشد. اگر بالش و روتختی و ملحفه از متریال بی کیفیت و غیراستاندارد باشد، باعث عرق کردن های شبانه می شود. تشک و روتختی استاندارد و باکیفیت را از فروشگاه های بالسا چوب تهیه نمایید.
بی قراری و اضطراب در افزایش فعالبودن غدد عرق تأثیر بسیار زیادی دارد و وجود استرس باعث تعریق زیاد در افراد می شود. بهتر برای عدم ایجاد استرس و اضطراب، کارهایی چون استفاده از دمنوش های آرام بخش، دوری از تلفن همراه و خبرهای ناراحت کننده را انجام دهید.
از دیگر دلایل تعریق شبانه،وجود اختلالات هورمونی در افراد است. پرکاری تیروئید باعث عرق کردن قسمت های سر و گردن می شود. البته که اختلالات هورمونی مثل سندرم کارسینوئید و فئوکروموسیتوم هم بیشتر در خانم ها باعث عرق کردن های شبانه می شود.
استفاده از مواد محرک چون استفاده چای و قهوه که دارای کافئین هستند، باعث ایجاد بی خوابی و تعریق شبانه و نیز باعث تعریق سروگردن می شود. همچنین در اثر استفاد زیاد از تنباکو، الکل، مواد مخدر و داروهای غیرمجاز هم تعریق شبانه ایجاد می شود.
