گودی کمر، که به آن لوردوز هم می‌گویند، انحنای بیش از حد ستون فقرات به سمت داخل، در ناحیه کمر است. این انحنا به طور طبیعی در افراد وجود دارد، اما گودی کمر زمانی مشکل‌ساز می‌شود که بیش از حد باشد. از مواردی که در اصلاح گودی کمر می تواند موثر باشد، انتخاب تشک مناسب است.
انتخاب تشک مناسب برای افراد دارای گودی کمر (لوردوز) بسیار مهم است، زیرا می تواند به حمایت از ستون فقرات و کاهش درد کمک کند. در اینجا چند نکته برای انتخاب بهترین تشک برای لوردوز آورده شده است.
از انواع تشک مناسب برای افرادی که گودی کمر دارند، تشک فوم مموری است. البته فم مموری هم دو نوع دارد. یک نوع دارای فوم زیاد است که خیلی نرم است و این مناسب نیست. نوع دوم هم درصد فوم کمتری دارد و این مدل مناسب است زیرا سفتی قابل قبولی دارد. حال چرا این تشک توسط متخصصین توصیه می شود؟ تشک های فوم مموری سفت، گودی کمر را پر می کنند و در زمان خواب به کمر فشار وارد نمی شود.
از انواع تشک طبی موجود در فروشگاه بالسا چوب، تشک های طبی لاتکس هستند. مواد و متریال این مدل از تشک ها طبیعی است و دارای تهویه هستند. میزان سفتی این تشک ها به اندازه ای است که برای افراد با گودی کمر مناسب است.
· دارای سفتی متوسط و یا زیاد باشد
· بتواند فرم درست بدن را حفظ کند
· دارای تهویه بوده و آنتی باکتریال باشد مانند تشک فوم مموری
اگر تخت خواب مناسبی را برای گودی کمر انتخاب نمودید، حال نوبت به آن رسیده که شکل خوابیدن درستی را داشته باشید تا به کمرتان فشار وارد نشود. بهترین حالت خوابیدن برای افراد با گودی کمر، طاق باز است. با این شکل خوابیدن، به کمر فشار وارد نمی شود و رفته رفته از میزان گودی کمر هم کاسته می شود.
برخی افراد دوست دارند که به طرفین و به پهلو بخوابند، در این حال یک بالشت بین پاها قرار دهید تا به کمرتان اسیب وارد نشود و خواب راحتی داشته باشید.
