غنگين نباش
غمگين بودن يک حالت عادي انساني است که هر فردي در برخي اوقات و در مواجه با موقعيت هاي خاص با آن روبرو مي شود.
عدم فعاليت، کار نکردن يا تجربه ساير اتفاقات نااميد کننده نيز مي تواند باعث غم و اندوه شود.
با اين حال فردي كه غم و اندوه را تجربه کرده است معمولا مي تواند گريه، صحبت کردن از نااميدي ها او را تسکين دهد. غالبا غم و اندوه، به يک محرک خاص مرتبط است.
تعدادي از وقايع زندگي مي تواند باعث شود تا افراد احساس غمگين بودن داشته باشند که اين مضوع اصلا نگران کننده نيست. از دست دادن يا عدم حضور فرد دوست داشتني، طلاق، از دست دادن شغل و درآمد، مشکل مالي يا مسائل خانواده همگي مي توانند بر روحيه تاثير منفي بگذارند در فرد احساس غمگين بودن را ايجاد کنند.
بيشترين تاثير غمگين بودن در محيط و گوش دادن به اهنگ غمگين هست سعي کنيد در محيط هاي شاد باشيد و با افراد شاد رفت و آمد کنيد
غمگين بودن افسردگي به وجود مياره
افکار و اعمال افراد نشان مي‌دهند چرا بعضي پس از يک اتفاق ناگوار در زندگي‌شان دچار افسردگي مي‌شوند. در ادامه عواملي که نشان مي‌دهند يک فرد مستعد افسردگي است را توضيح خواهيم داد. اين علائم افسردگي نشان مي‌دهند با کمي تغيير افکار مي‌توان از پيشرفت نشانه‌هاي اوليه‌ي افسردگي جلوگيري کرد.
احساس بيچارگي
يکي از علائم افسردگي احساس بيچارگي و ناتواني است، اين طرز فکر نشان مي‌دهد تصور مي‌کنيد هيچ کنترلي بر اتفاقات زندگي‌تان نداريد و در نتيجه باور مي‌کنيد نمي‌توانيد هيچ کاري براي رهايي از ناراحتي انجام دهيد.
افکار منفي
افراد افسرده مستعد پذيرش افکار منفي هستند و متاسفانه به اين افکار پر و بال داده و آن‌ها را بيش‌تر مي‌کنند. براي مثال کسي که دچار افسردگي است پس از طلاق دچار احساس پشيماني (بايد همسر بهتري مي‌بودم) و نگراني براي آينده (بچه‌ها چطور با طلاق کنار مي‌آيند؟) مي‌شود. اگر دائما درباره‌ي علل و نتايج اتفاقات فکر کنيم نمي‌توانيم روش‌هاي موثر غلبه بر مشکلات را به کار ببريم
شما میتوانید با مراجعه به وب سایت ماهان موزیک آهنگ شاد رو گوش و دانلود کنید و افکار منفی رو از خود دور کنید
