پوست خشکی دارید؟ پوست تان تحریک شده است ؟ از خارش پوست تان رنج می برید؟ اگر جواب شما به این سوالات مثبت است پس زمان آن رسیده که روتین مراقبت از پوست خود را تغییر دهید.
آنچه در ادامه این مطلب می خوانید:
پوست خشک یکی از مشکلات شایع پوستی است که با نداشتن رطوبت کافی در لایه بیرونی پوست ( اپیدرم ) تعریف می شود. در بیشتر موارد، خشکی پوست به دلیل تغییرات فصلی/محیطی مانند افزایش یا کاهش ناگهانی دما، رطوبت کم هوا یا استفاده زیاد از آب داغ اتفاق می‌افتد. خوشبختانه جای نگرانی نیست و با ایجاد تغییرات ساده در روتین پوست خود، می توانید خشکی پوست تان را برطرف کنید.
درصورتی که مشکل خشکی پوست شما دائمی ست ، توصیه می کنیم علاوه بر آنچه ما در بازاروما مگ برای شما تهیه کرده ایم با یک پزشک یا متخصص پوست مشورت کنید تا بهترین و ایمن ترین راه را برای درمان پوست تان به شما معرفی کنند.
خشکی پوست اغلب یک وضعیت موقت است ، مثلا ما معمولا در طول زمستان دچار خشکی پوست می شویم اما با این حال خشکی پوست می تواند یک مشکل همیشگی باشد. مجموعه ای از عوامل ، مانند آب و هوا، سن، محل زندگی، سلامتی و موارد دیگر ، می توانند در خشکی پوست ما نقش داشته باشند. پوست خشک ممکن است یک یا چند مورد از نشانه های زیر را داشته باشد:
همه ما با هر نوع پوستی ممکن است به خشکی پوست دچار شویم چه با پوست خشک به دنیا آمده باشیم یا با پوست چرب ، همیشه ممکن است در اثر برخی محرک‌های بیرونی دچار خشکی پوست شویم.
کم آبی بدن در کنار مشکلات بسیاری که ایجاد می کند، ممکن است پوست را هم دچار کم آبی کند. با کمبود رطوبت یا آب، پوست شما خشک، کدر و خارش دار می شود.
عوامل محیطی مانند باد سرد، تهویه هوا و گرما همگی می توانند باعث کم آبی پوست شما شوند. عواملی مانند سبک زندگی از جمله رژیم غذایی نامناسب، نوشیدن بیش از حد الکل، کمبود خواب و حتی تعریق زیاد ناشی از تمرینات سخت در باشگاه، همگی می‌توانند منجر به دهیدراته شدن و خشکی پوست شوند.
خوردن غذاهای سالم که سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 و ویتامین ها هستند به ویژه ویتامین های E ، A و C می تواند به حفظ و بازیابی سطح هیدراتاسیون کمک کند. غذاهای غنی از آب مانند خیار، هندوانه و توت فرنگی دوست شما برای هیدراته ماندن هستند.
به یاد داشته باشید که هر روز حداقل 8 لیوان یا 2 لیتر آب بنوشید تا پوست و بدن تان از شما تشکر کند.
رطوبت، بادهای تند و سرما همه می توانند در خشک شدن پوست شما نقش داشته باشند. با سردتر شدن هوا و کاهش سطح رطوبت در ماه های پاییز و زمستان، احتمال خشکی پوست افزایش می یابد. بعلاوه، انتقال ناگهانی از محیط سرد بیرون به فضای گرم خانه، بر توانایی پوست ما برای حفظ رطوبت تأثیر می‌گذارد و می‌تواند پوست ما را خشک کند.
فقط در ماه های سرد نیست که باید از پوست خود مراقبت بیشتری کنید. هوای مرطوب و گرم تابستان هم می‌تواند پوست را خشک کند، بنابراین اگر چه در تابستان به مرطوب‌کننده سبک‌تری نیاز داریم ، اما مهم است بدانیم که باید در تمام طول سال پوست را مرطوب نگه داریم.
صابون‌های قوی و شوینده‌های بدن که با درصد بالایی از مواد شیمیایی ساخته می شوند هم می‌توانند باعث خشکی پوست شوند. اگر حس می کنید که پوست شما بعد از شست و شو خشک یا حساس تر می شود، احتمالا زمان آن رسیده که به فکر تعویض صابون خود باشید.
دلایل و محرک های مختلفی برای بروز خشکی پوست وجود دارد؛ از محرک‌های محیطی گرفته تا محرک‌های ژنتیکی و هورمونی. گاهی اوقات نمی‌توان فهمید که دقیقاً چه چیزی باعث تشدید خشکی پوست ما می‌شود. شنا کردن بیش از حد و همچنین روند سالخوردگی از عواملی هستند که می توانند بر سطح رطوبت پوست ما تأثیر بگذارند.
به همین دلیل است که مراقبت از پوست ، یافتن راه‌حل‌ها و استفاده از روش‌های مفید پیشگیری ، گامی بسیار مهم در کنترل وضعیت پوست ما محسوب می شود.
خشکی پوست معمولا چیز نگران کننده ای نیست و راه های زیادی برای درمان و پیشگیری از آن وجود دارد. ایجاد تغییرات ساده در روتین پوستی می تواند خشکی را از بین برده و پوست را احیا کند.
مرطوب کردن پوست به حفظ رطوبت و جلوگیری از خشک شدن پوست کمک می کند. اگر متوجه شدید که مرطوب‌کننده فعلی‌تان برایتان اثربخش نیست میتوانید از کره بدن حاوی ویتامین E استفاده کنید. ویتامین E فواید زیادی برای پوست دارد، این ویتامین به تغذیه ناخن، مو و پوست کمک بسیاری می‌کند.
همه ما از حمامی گرم و طولانی لذت می بریم اما اگر دچار خشکی پوست باشیم این کار فقط باعث خشکی بیشتر پوست ما خواهد شد. با کاهش دادن زمان حمام و استفاده از آب ولرم به جای آب داغ کمک زیادی به هیدراته ماندن پوست مان کرده ایم.
برخی از صابون ها و شوینده های بدن می توانند پوست ما را به شدت خشک کنند. هنگامی که به دنبال یک صابون یا ژل دوش جدید هستید، با دقت انتخاب کنید و یک شوینده ملایم دارای نرم کننده برای پوست های دچار خشکی بهترین گزینه است.
SLS یک ماده مراقبت از پوست است که می تواند پوست خشک را تحت تأثیر قرار دهد.
با افزودن این مراحل ساده و در عین حال مفید به روتین روزانه مراقبت از پوست، پوستی شاداب و درخشان داشته باشید:
اگر پوست خشکی دارید بهتر از به جای استفاده از صابون شاور ژل را امتحان کنید بخصوص نمونه هایی که خاصیت آبرسانی دارند .
لایه برداری کنید و پوست خشک را پاک کنید
لایه برداری یک مرحله کلیدی در مراقبت از پوست برای بهبود پوست خشک است که به از بین بردن سلولهای مرده از سطح پوست کمک کند. لایه برداری پوست خشک را جوان می کند، ناخالصی ها را از بین می برد و پوستی نرم و درخشان برای شما به ارمغان می آورد.
با مرطوب کردن روزانه پوست، خشکی پوست را کنترل کنید. مطمئن شوید که مرطوب‌کننده‌تان را متناسب با فصول سال عوض می‌کنید، در طول ماه‌های تابستان از مرطوب‌کنندهای سبک‌تر و برای فصول سرد از مرطوب‌کنندهای غنی‌تر انتخاب کنید.
کره های بدن یک درمان ضروری برای مراقبت از پوست برای افرادی با پوست خشک است. کره های بدن عموما دارای شی باتر و روغن نارگیل هستند که برای احیای پوست کدر و خشک عالی عمل می کنند و احساس نرمی ابریشم مانندی در پوست ایجاد می‌کنند، بعلاوه کارآبرسانی به پوست را به خوبی انجام می دهند و رایحه فوق العاده‌ای هم دارند.
وقتی نوبت به روتین روزانه مراقبت از پوست می رسد، هرگز دستهایتان را فراموش نکنید! دست‌های ما همیشه سخت کار می‌کنند، بنابراین به مراقبت بیشتری نیاز دارند، مخصوصاً در فصول سردتر که بیشتر مستعد خشکی هستند.
عوامل محیطی می توانند بر لب های ما هم تأثیر بگذارند. دقت کنید که برای حفظ رطوبت لب ها و محافظت آن ها از اشعه مضر خورشید حتما از بالم لب با فاکتور حفاظتی SPF استفاده کنید.
