توانبخشی یا بازتوانی قلب به برنامه‌هایی می‌گویند که برای بهبود بیمار بعد از حمله‌ی قلبی یا جراحی قلب در نظر گرفته می‌شود. ورزش های بازتوانی قلب از مهمترین بخش‌های این برنامه است. فعالیت بدنی ممکن است با راه رفتن در راهروی بیمارستان شروع شود و تا ورزش مستمر در چند روز هفته ادامه پیدا کند.
ورزش‌های هوازی برای بازتوانی قلب
انجمن قلب آمریکا حداقل 150 دقیقه فعالیت هوازی متوسط یا 75 دقیقه فعالیت هوازی شدید یا ترکیبی از هر دو را در هفته توصیه می‌کند. برای قدرت بیشتر، سعی کنید حداقل دو روز در هفته تمرینات قدرتی یا وزنه برداری انجام دهید. برای ورزش های بازتوانی قلب، روی هر دو ورزش هوازی و قدرتی و همچنین حرکات کششی برای حفظ انعطاف پذیری و تحرک تمرکز خواهید کرد.
فعالیت هوازی فواید بی شماری برای بدن دارد. ورزش‌های هوازی به افزایش کارایی قلب، تقویت قلب و ریه، کاهش فشار خون و کاهش خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی در آینده کمک می‌کند. سرعت و مدت هر جلسه تمرین به سطح آمادگی جسمانی و سلامت کلی بیمار بستگی دارد. به توصیه بهترین مشاور قلب اصفهان ورزش های بازتوانی قلب هوازی عبارتند از:
منبع: https://zrhclinic.com/blog/162-cardiac-rehabilitation-exercises
