آموزش و طرز تهیه بهترین و خوشمزه شیر موز رژیمی

شیر موز از نوشیدنی هایی که فکر نمیکنم کسی باشه بگه دوسش ندارم چون طعمش واقعا عالیه و علاوه ب این خیلی هم مفید است.

اما معمولا اگه دوست داشته باشیم که شیرموزمون مثل شیر موزهای بیرون خانه کشدار و غلیظ بشه مجبوریم بهش شکر و خامه بیشتری اضافه کنیم که کالریشون بالاست از طرفی ثعلب هم احتیاجه که کمی نحوه استفادش سخته … اما در این مطلب براتون طرز تهیه یه شیر موز غلیظ و خوشمزه رو گذاشتم که علاوه بر چاق کننده نبودن حسابی خنک هم هست و تو این روزا که هوا کم کم داره گرم میشه حالتون رو جا میاره.

مواد لازم برای تهیه شیر موز رژیمی

• ۱ عدد موز
• ۱/۲ لیوان شیر کم چرب

مراحل تهیه شیر موز رژیمی

برای تهیه این شیرموز باید از موز یخ زده استفاده کنیم.

برای این کار هم کافیه موز رو پوست بکنیم و برای یه شب تا صبح تو فریزر بگذاریم.

البته بهتره موز رو کامل فریز کنیم و بعدا که یخ زد خوردش کنیم چون این میوه زود تغییر رنگ میده و اگر تکه تکه شده باشد شیرموز تون تیره تر میشه.

شیر رو هم کافیه برای حدود۱ الی ۲ساعت داخل فریزر بگذارید تا کمی سفت بشه ولی کامل یخ نزنه.

حالا شر یخ زده و موز رو داخل مخلوط کن میریزیم.

وقتی مخلوطشون کردیم موادمون تقریبا شبیه یه بستنی در حال آب شدن میشه همینطوری که در تصویر میبینین.

این شیر موز اصلا به شکر احتیاجی نداره چون مقدار موزش زیاده و شیرینی این میوه براش کاملا کافیه.

حالا شیرموزخنک، غلیظ، خوشمزه و ازهمه مهمتر کم کالری مون حاضره و میتونیم با خیال راحت نوش جونش کنیم.

خواص موز

• موز می تواند برای افرادی که می خواهند کاهش وزن داشته باشند، مفید باشد.
• با توجه به فیبر، ویتامین هایی که این میوه دارد، برای افزایش انرژی هم می توان از آن استفاده کرد.
• در موز کلسیم به قدر کافی وجود دارد که برای محکم شدن استخوان ها مفید خواهد بود.
• افرادی که کم خونی دارند نیز می توانند از موز استفاده کند.
• در بعضی از تحقیقات نشان داده شده است که موز برروی بعضی از سرطان ها واکنش خوبی نشان داده است.
• موزمی تواند استرس را کاهش دهد، چرا که به قدر کافی تریپتوفان در خود دارد که ماده ضد افسردگی است.

خواص شیر

• شیر برای استحکام بخشیدن به دندان ها و همینطور استخوان ها لازم است. هر شب نوشیدن شیر توصیه می شود.
• سمومی که به واسطه خوردن غذاهای ناسالم، بخصوص غذاهای فست فودی وارد بدن میشود، توسط شیر خنثی خواهد شد.
• شیر می تواند خشکی پوست را رفع کند. همچنین به نرم تر شدن پوست نیز کمک خواهد کرد.
• زوج هایی که می خواهند، صاحب فرزند شوند، حتماً شیر را در برنامه غذایی خود قرار دهند.

خواص شیر موز چیست؟

شیر موز از بهترین نوشیدنی های مقوی با ارزش غذایی بالایی می باشد.

شیر و موزهرکدام به تنهایی موادغذایی پرخاصیتی بوده و ترکیبشان باهم معجونی بسیار مقوی و انرژی زا تشکیل می دهد.

شیردارای انواع املاح،ویتامین های مختلف ومواد مغذی بوده و مصرف روزانه آن برای حفظ سلامتی بدن برای همه گروه های سنی توصیه شده است.

موزاز میوه های بسیارمقوی وپرخاصیت است وارزش غذایی به مراتب بالاتری دارد ونیازهای بدن را به موادمختلف درطی روزتامین می کند.

و ...

برای مطالعه کامل این مطلب کلیک کنید.