600 ساعت در سال میتواند یک پروژه خوب را به انجام برساند. برای مثال اگر پرسه زدن های بیهوده در شبکه های اجتماعی را معادل 2 ساعت در روز بگیریم، در سال عددی معادل حدود 600 ساعت است که میتواند یک پروژه هدفمند را اجرا کرد.
آسان و سخت:
همانطور که باید در جهت ساده و آسان کردن عادت های خوب حرکت کنیم، باید راه انجام عادت های بد را نیز سخت کنیم. برای مثال قول بدهیم با هر بار انجام یک عملی نامطلوب (مثلا سیگار کشیدن یا پرسه بی هدف در شبکه اجتماعی، یکبار تا سر کوچه پیاده برویم و برگردیم و یا هر کاری که هزینه انجام عمل نا مطلوب را زیاد کند)
