مضرات تردمیل برای زانو شاید در نگاه اول خیلی قابل باور نباشد اما باید بدانید که تردمیل هم می تواند باعث زانودرد شود. امروزه تردمیل یکی از اصلی‌ترین و محبوب‌ترین لوازم ورزشی است که در باشگاه‌های ورزشی و خانگی جهت تناسب اندام مورد استفاده قرار می‌گیرد.
به‌طور معمول پزشکان برای افرادی که از درد شدید زانو رنج می‌برند یا زانو درد رانندگی را تجربه می کنند یا در هنگام پیاده‌روی محدودیت تعادلی دارند استفاده از تردمیل را توصیه می‌کنند. زیرا تردمیل دستگاهی است که به کمک آن می‌توان دردهای مفاصل زانو را به حد چشمگیری کاهش داد. اما از این دستگاه باید به‌صورت صحیح و اصولی استفاده کرد.
دویدن روی تردمیل احتمال زانو درد را بیشتر می کند
استفاده غیراصولی از این دستگاه مانند دویدن با سرعت زیاد و طولانی موجب آسیب‌دیدن زانوها می‌شود. با دویدن اصولی روی این دستگاه علاوه بر محافظت از بدن می‌توانید عضلات ی که حین راه رفتن فعال هستند را تقویت کنید. مضرات تردمیل برای زانوی چه افرادی بیشتر است؟ یا چه کسانی نباید از تردمیل استفاده کنند؟ عدم استفاده درست از تردمیل برای افرادی که مشکلات زیر را دارند بیشتر از افراد سالم است:
· افرادی که زانودرد شدید دارند
· اشخاص مبتلا به پوکی استخوان
· سالمندان
· افرادی که جراحی‌های ستون فقرات، کمر یا گردن انجام داده‌اند
· اشخاصی که دچار پیچ‌خوردگی پا شده‌اند
این افراد نباید از تردمیل با سرعت بالا استفاده کنند.
بیشتر بخوانید: پاره شدن مینیسک زانو چطور درمان می شود؟
تورم زانو نشانه فشار تردمیل به پا
علائم آسیب زانو در اثر استفاده نادرست از تردمیل عبارتند از:
استفاده بیش از حد از زانو، که در اثر راه رفتن یا دویدن نادرست ایجاد می‌شود.
ایجاد صدمات حاد و ناگهانی مانند درد و تورم شدید.
احساس درد در زانو یکی از علائم آسیب در این اندام است که در اطراف آن ایجاد خواهد شد.
درد شدید در هنگام راه رفتن، دویدن، اسکات یا حتی نشستن نشانه‌ای از آسیب در زانو است.
ایجاد درد در گردن، کمر یا مچ پا، همراه با احساس درد در زانو
یکی دیگر از مضرات تردمیل روی زانو ورم است. ورم قابل توجه نشان می‌دهد که آسیب جدی در زانو ایجاد شده است. همچنین ضربه به زانو در اثر زمین خوردن یا استفاده بیش از حد از این اندام باعث ایجاد التهاب در ناحیه درد خواهد شد. این التهاب به برخی از بافت‌های زانو صدمه وارد می‌کند.
بیشتر بخوانید: درمان آرتروز زانو در خانه
