1-2 سال از زندگیم رو من فریلنسر بودم و به خوبی با ریز مشکلاتی که یه فردی که در خونه داره کار میکنه مواجه بودم و کلی مقاله و مطلب در موردشون خوندم اما زد و رفتم تو شرکت مشغول شدم و الان بعد 2-3 سال با توجه به موقعیت پیش اومده اکثر شرکت ها که میتونستن این امکانو برای کارمنداشون فراهم کردن که به صورت ریموت و توی خانه به ادامه کار بپردازن و حالت دیفالت کارکردن خودشون رو به ریموت تغییر دادن و ازونجایی که من چند سال تجربه داشتم و دلم هم براش تنگ شده بود خیلی خوشحال شدم. اما کار کردن این دفعه شکل متفاوتی داره و اوایل کار نبود همکارا و مشکل در تمرکز برای اولویت بندی و انجام وظیفه و پرت شدن حواس به مسایل دیگه و زمانبندی که همش دست خودم بود حالا قبلا حداقلش این بود که مقداریش توسط شرکت معین میشد حالا بدون اون باری اضافه شده بود که باعث شده بود کار کردن در خانه یه مقدار سخت باشه .ولی به سرعت تونستم خودم رو وفق بدم و حتی الان فکر میکنم performance بهتری دارم نسبت به زمانی که توی شرکت بودم و با توجه به شروع دوباره کار و این که فعلا فعلا ها کرونا قصد نداره دست از سر ما برداره و درگیرش هستیم ، کار به صورت ریموت ادامه پیدا میکنه فکر کردم خوبه که نکاتی که بهم کمک کردن رو به اشتراک بزارم.
جای درستی برای کار کردن وجود نداره یکی از همکارای من رو مبل ، من روی میز و صندلیم کارامونو انجام میدیم ولی حتما باید محیطی جدا برای کار کردن داشته باشیم. جدا یعنی این که جایی که انتخاب کردین ، جای اختصاصیتون برای کار باشه ، برای تایم های استراحت جای جدایی باشه و جدا بودنشون تاثیراتی رو به صورت ناخودآگاه میزاره .
علاوه بر جدا بودن محیط کارمون باید ایزوله هم باشه از چیزها و کسایی که ممکنه تمرکزتون رو بهم بزنن. این مشکل بزرگیه و ما توی اوپن افیس ها هم این مشکل رو داریم ولی وقتی تو خونه و با خانواده باشیم این مشکل شدیدتره.
من تو خونه تو اتاق خودم محیط کارمو آماده کردم و توش کار میکنم ولی همه ممکنه این امکانو نداشته باشن یه میز توی ناهار خوری یا هر راه دیگه ای که به ذهنتون میرسه میتونه جای درستی باشه مگر مثلا جایی رو به روی تلویزیون تو هال خونه ?. و بهترین راه برای جلوگیری از مزاحمت صحبت و communicate با هم دیگه و گذاشتن قراره مثلا من موقع کار در اتاقو میبندم همکارم که رو میز ناهارخوری کار میکنه با همسرش قرار گذاشتن وقتایی که هدفون داره مگر واقعا در مواقع اضطراری و بهشون احترام میزاریم.
بهتره لیستی از کارهای اون روز رو جایی مشخص که دسترسی سریع داریم مثلا وایت بورد ، گوشی ، دفتر ، تقویم داشته باشیم ؛ بهترینش به نظرم وایت بورده ولی توی خونه من امکانشو ندارم و کارارو روی دفتری مینویسم و بودنش و در دسترس بودنش بهم کمک میکنه.
اگه سیستمی که باهاش کار میکنید با سیستمی که مثلا توش باقی کارهارو انجام میدید یکیه یکی از کارها میتونه ایجاد اکانت جدید و محدود کردنش در دسترسی به برنامه ها و بازی ها و سایت هایی که حواستون رو پرت میکنه داشته باشید. من ازونجایی که سیستم شرکتم متفاوته زیاد با اپ نرم افزارهایی که این کارو انجام میدن آشنایی ندارم متاسفانه ولی براحتی با جستجو میتونین پیداش کنین
اگه گوشیتون باعث حواس پرتی میشه مثلا نوتیفیکیشن ها و ... اونهارو محدود کنید یا اگر مثلا مشکل این هست یهو دلتون میخواد برید اینستاگرام نصب اپ هایی مثل Forest باعث میشن که تمرکز بهتری داشته باشین ، من دقیقه این مشکل رو داشتم و نوتیفیکیشن هارو به جز چند اپ ضروری محدود کردم و بازی Forest هم ازونجایی که دلم برای اون درخت میسوزه بسیار کمک کرده بهم.
وقتی که میرفتیم سر کار رو یادمون بیاد مثلا صبح سر ساعت مشخصی بلند میشدیم دوش میگرفتیم صبحانه میخوردیم اماده میشدیم و حالا با ماشین مترو یا ... میرفتیم سرکار و توی تایم معینی میرسیدیم به سر کار و همگیمون اون روزهایی که کار میکردیم به صورت یه روتین همچین برنامه ای رو داشتیم ولی حالا وقتی تو خونه ایم کلا فرق میکنه و ساختار رو از دست دادیم درسته مثلا صبح بیدار میشیم ، دوش میگیریم ، صبحونه میخوریم میریم سر کامپیوتر و روشن میکنیم ولی اون ستاپی که داشتیم سر کار ، تایم های ست شده برای استراحت و ناهار و اخر سر هم تایم پایان کار مثلا 5 و نیم ، 6 رو از دست دادیم ممکنه تایم ناهارمون جابه جا بشه اتمام کار مساویه با بستن مثلا در لپتاپمون و ...
اولین قدم برای برای بهبود عملکرد توی کارمون اینه که ساختاری که داشتیم رو دوباره حتی الامکان در همون تایم ها یه جوری بسازیم سر تایم مشخصی بیدار شیم ، تایم های مناسبی برای استراحت و ناهار اختصاص بدیم.
برای مثال خود من غیر از تایم ناهار که ازونجا که با خانواده زندگی میکنم و نقشی توی تهیه اش ندارم و بر عهده خانواده است و بنا برا مشکلاتی که پیش میاد تایمش جا به جا میشه و نتونستم هنوز ساختاری داشته باشم برای باقی امور اوکی هستم و مثلا کارهام/ تایم های استراحتمو با کمک تکنیک pomodoro جلو میبرم که مثلا 25 دقیقه برروی کارم تمرکز میکنم و سپس 5 دقیقه استراحت میکنم و دوباره از نو و پس از 4 بار رفتن این چرخه 15 دقیقه استراحت میکنم و دوباره از نو شروع میکنم.
ما حتی اگه به باشگاه نمیرفتیم باز هم بالاخره از خونه خارج میشدیم تا ماشین پیاده میرفتیم یا توی مسیر مترو وای میستادیم یا از 4 تا پله بالا و پایین میرفتیم و برای رفتن به جلسه در شرکت از اتاقی به اتاق دیگه میرفتیم بالاخره یه تحرکی داشتیم ولی با شروع شدن کار ، تمام این ها صفر شدن . برای حفظ سلامتیمون خوبه که حداقل تحرکی داشته باشیم مثلا تایم هایی رو پیاده روی کنیم ?♀️ ?♂️ حالا که بیرون نمیشه ولی توی حیاط خونه یا حتی خود خونه میتونه فکر خوبی باشه، در تایم های استراحت میتونیم بریم به کار های خونه مثلا کشیدن جارو برقی ، طی یا گردگیری میز و ... کمک میکنن حداقل تحرک رو داشته باشیم و کاملا بدون تحرک نباشیم.
امیدوارم این مقاله بتونه بهتون کمک کنه که بهتر و با performance بیشتری کار کنیم.
در این روز ها حواستون به سلامتیمون باشه. موفق باشید.
